5 jednostavnih tehnika tantre za ozbiljan poticaj seksualne energije

Koliko god teško omotati mozak oko nečega tako širokog, drevnog i kulturno uklonjenog iz odnosa Amerikanaca prema spolu, Tantra zapravo može biti prilično jednostavna i praktična. Poput aplikacija koje obećavaju da će vas naučiti da meditirate, savladavanje nekih od ovih jednostavnih tehnika pruža vam pristup transformativnom alatu koji može poboljšati vaše seksualno samopouzdanje i vaše odnose, i povremeni i na drugi način.

Ovdje Carrellas iznosi pet tantričkih tehnika koje su savršene za početnike. Primijetite koliko ih je prvo utemeljeno u vašem odnosu s vlastitim tijelom, nakon što ih savladate solo jeste li ohrabreni da ih povedete na sljedeću razinu s drugim čovjekom.

Želite imati vlastiti "energetski orgazam"? Pokušajte jednu od ovih super-jednolikih tantra prakse.

1. Diši duboko

Prema Carrellasu, „Dah je naš najveći izvor energije i stavova. Ipak, dok smo odrasli, većina nas diše tek toliko da ostane živi.”(Nije tako seksi, u redu?) Ova jednostavna tehnika disanja ponovno vas povezuje s pet osjetila, pomažući vam da se usredotočite, opušteni i prizemlji.

Započnite s velikim dahom i dopustite da vas ispuni od vaših genitalija do vrha glave. Obratite pažnju na udisanje, a zatim polako izdahnite. Primijetite kako se vaše tijelo osjeća i kako su vaša osjetila mirisa, dodira i sluha različita na kraju daha. Možda se osjećate sretnije, lakše i imate osjećaj zauzeti više prostora u sobi.

Dalje, malo udahnite, a slijedi ga drugi. Primijetite kako se malo osjećate kad plitko dišete. Jeste li nagrizani, s uskim ramenima? Carrellas kaže da nas jednostavno promatranje daha, čak i u svakodnevnim trenucima, može mnogo naučiti o tome kako to odgovara našem emocionalnom stanju. Kad se osjećate stvarno dobro, vjerojatno dišete duboko i dugo, i obrnuto. To je nešto što možete testirati odmah, gdje god bili.

Sljedeća razina: Carrellas kaže da je dah "vitalno važno kada pokušavate uspostaviti vezu s drugom osobom.”Ona predlaže usklađivanje daha s osobom s kojom se želite povezati. To ne mora biti u seksualnom kontekstu, ali može uvelike poboljšati i produbiti seksualnu vezu. Isprobajte kavu ili čašu vina s sljedećim osvajanjem Tinder ili kasnije u krevetu, ako biste trebali imati sreće.

2. Vježbajte promatranje očiju

Ova praksa produbljuje samoljublje, eliminira sramotu i otvara srce. Da, u početku je super čudno, pa obavezno uđite u to s otvorenim umom.

S rukom ogledalom u jednoj ruci pogledajte u svoje ne-dominantno oko. (Vaše ne-dominantno oko korelira s predanošću: Ako ste desni, lijevo oko je ne-dominantno oko.) Prvo, odvojite trenutak da dišete. Zatim, dok gledate u svoje oko, pokušajte imati dijalog sa sobom glasno ako vam je ugodno (i nemate nosnih cimerica) ili tiho ako se to osjeća kako treba.

Carrellas predlaže korištenje ovih "pokretača razgovora" kao smjernice:

Volim te za ..

Opraštam ti za ..

Da sam te stvarno volio, ja bih ..

Jer te stvarno volim, hoću ..

Mogli biste se početi histerično smijati ili se osjećati stvarno trippy. Ali to je uistinu transformativna, intimna praksa-vrsta samoodređene ili terapije odnosa, ovisno o tome radite li to solo ili s partnerom.

Sljedeća razina: Nakon što to sami savladate, možete zamoliti svog partnera da sudjeluje. Započnite od početka, zureći u oči jedni drugima i pogledajte što se pojavljuje.

3. Pronađite "otporni rub otpora"

U Urbana tantra, Carrellas kaže: "Kad nekoga dodirnemo, ne želimo samo uspostaviti staru vrstu kontakta. Želimo se osjećati kao da mi postati dodir ... kad dodirnete tijelo, želite se dodirnuti dovoljno duboko da se tijelo malo gura natrag. Ako mišić postane krut pod vašim dodirom, otišao ste predaleko. Ako se mišić osjeća lepršavo, niste otišli dovoljno daleko.”

Ovako definira „otporni rub otpora.”Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da ga pronađete i pohranjujete u svojoj mišićnoj memoriji.

Zagrliti nekoga. Koja je fina linija između mara?

Postavite temperaturu kupke ili tuširanja na najtoplije ili najhladnije, možete je uzeti. Ostanite tamo neko vrijeme.

Testirajte svoj otporni rub radeći samo-masažu. Idite polako i radite na svakom dijelu svog tijela da biste vidjeli što možete uzeti.

Sljedeća razina: Ako želite istražiti ovaj koncept s partnerom, Carrellas kaže: „Mirno je izuzetno moćan. Stavite ruke na nekoga kako biste mogli osjetiti otpornost i otpor. Zagrlite ih rukama.”Objasnite koncept "otpornog ruba otpora" prema partneru i dobijte povratne informacije.

Davanje ili primanje masaže ruku još je jedan jednostavan način testiranja vašeg ruba. Također možete dati ili dobiti masažu cijelog tijela. Carrellas preporučuje usporavanje i isprobavanje "tri udaraca za trideset."Kaže da je bolje napraviti tri ukusna udaraca na tijelu upravo na otpornom rubu otpora od trideset udaraca koji su nesmetani i nesvjesni.

4. Lažirati dok to ne osjetite

Carrellas naziva ovu tehniku ​​Fityfi (lažiraj dok to ne osjetite). Fityfi vam može pomoći u stvaranju ili povećanju osjećaja u vlastitom tijelu, čak i kad mislite da ne osjećate ništa.

Za početak zatvorite oči i stavite sav fokus na mali prst desne ruke. Zamislite da pošaljete dah na taj prst. Vizualizirajte svjetlost iz stotinu zvijezda koje se ulijevaju u ovaj mali prst. Pokušajte čuti zvukove unutar prsta. Možete li osjetiti puls krvi tamo?

Nakon što to učinite nekoliko minuta, prilagodite kako se prst osjeća. Osjeća li se drugačije od ostalih prstiju?

Sljedeća razina: To možete potpuno isprobati na svojim genitalijama, dok je solo ili s partnerom-to je prilično fenomenalno.

5. Oslobodite svoja očekivanja

Prema Carrellasu, u Tantri, nema cilja. Kaže da je u ovom carstvu "vrhunac možda ogroman i gromoglasno glasan. Ili može biti produženo ekstatično stanje praćeno osjećajem mjehurića šampanjca koji plešu ispod vaše kože.”Da biste ga u potpunosti osjetili, važno je ući u iskustvo sa svim svojim osjetilima, ali bez potrebe za intelektualnim obradom onoga što se događa.

Mogli biste prvi eksperimentirati dok masturbirate. Zatim pokušajte sljedeći put kad budete u seksualnoj situaciji. Bilo da je to prvi put s određenim partnerom ili 150. mjestom, oslobađanje očekivanja može znatno pojačati iskustvo. Možda ćete otkriti da smanjuje samo-prosudbu i pomaže vam da se potpuno opustite, oslobađajući tijelo i um kako biste iskusili blaženstvo. To nam je nekako potrebno više nego ikad, zar ne?

Izvorno objavljeno 20. ožujka 2018.; Ažurirano 27. kolovoza 2018.

Nakon što ste isprobali ove tehnike tantre, pogledajte više seksualnih savjeta iz tradicije kineske medicine i Kundalini joge.