5 Zdrava hrana koju biste uvijek trebali kupiti skupno, prema održivom dijetetičaru

4. Badem

"Održivi bademi, uzgajani na stablima heirloom bez upotrebe pesticida ili herbicida, mogu se kupiti u rasutom mjestu, pružajući bolju opciju u usporedbi s konvencionalno uzgojenim bademima", kaže Dickens. Kad ih imate pri ruci u izobilju, ona kaže da ih možete koristiti za izradu vlastitog bademovog maslaca i smanjiti staklenu ambalažu, stavljanje manje težine na troškove prijevoza i resurse. I lakše je nego što možda mislite da napravite svoje vlastito bademovo mlijeko, koje, kao bonus, u njemu neće imati punila ili dodatne sastojke ako ga napravite sami nasuprot kupnji.

5. Leća

Dickens voli ovaj biljni protein jer je dovoljno svestran da bi se mogao dodati gotovo svemu, uključujući juhe, curries i salate. "Konzervirana leća često su veće u natrija, više obrađene-tako brže za probavu i dolazak u limenke s BPA oblogom", kaže ona. "Kupnja sušene leće u skupnim rezanje aluminija može se koristiti, a osigurava da je ova zdrava opcija proteina na bazi biljaka uvijek na raspolaganju."

Govoreći o zdravoj kupovini namirnica, ovo je ono što kupiti organsko:

Ovo su šest pogrešaka u kupovini hrane koje čak i zdravi jeduje čine. Osim toga, sedam misli koje svi imaju dok kupuju namirnice.