5 znakova Spremni ste zaposliti osobnog trenera

To je na vašoj ploči s vidom otkad ste se prijavili za svoje prvo članstvo u teretani: unajmite osobnog trenera. I iz bilo kojeg razloga (obično povezano s troškovima), stavljali ste ga.

Ali zahvaljujući uslugama poput pronalaska svog trenera (ili FYT-a), to je jedan predmet koji možete prijeći svoj popis obveza. Alat Genius pomaže vam da pronađete svog trenera Soulmate ulaskom u svoj poštanski broj, a vi ste usklađeni s raznim trenerima u blizini koji mogu raditi s vama bilo u vašem jastuku ili u vašoj teretani u susjedstvu (tako da konačno možete početi koristiti frazu, " Pa, moj trener kaže ... ").

Shayna Schmidt, trenerica sa sjedištem u New Yorku, kaže. "Izgrađen je na modelu koji vam omogućuje pregledavanje baze podataka trenera i odabir svog omiljenog", kaže ona. “Uvijek biste trebali biti u mogućnosti birati, za razliku od toga da vam savjetnik za članstvo nasumično dodijelite jedan.”

Budući da vam FYT omogućuje da odlučite s kim ćete raditi na temelju cijene, rasporeda i discipline, lakše je ispuniti svoj meč. Ali kako znate da je zapravo vrijeme za počinjenje? Schmidt nam daje stručnjak.

Nastavite se pomicati kako biste saznali pet razloga zašto je vjerojatno vrijeme da dodate osobni trener kao svoj novi fitness bff.

Imate veliki cilj ... što sada?

Svatko ima različite ciljeve fitnessa. Možda konačno želite savladati savršeno povlačenje ili ste spremni ozbiljno se baviti dizanjem, ali pronađite sobu za utez pomalo zastrašujuće (bila tamo). Umjesto da se zgnječi s osjećajem bezumnog i prenapučenog, prepustite ga profesionalcima. "Trener vam ne samo da se osjećate ugodnije u postavci teretane, već može i preslikati ono što će trebati da biste postigli svoje ciljeve", savjetuje Schmidt.

Pogodili ste visoravan i ne možete shvatiti kako probiti kroz njega

Čak ni fitness fanatičari koji definitivno znaju svoj put u teretani ne bi trebali biti imuni na traženje malu pomoć. "Toliko sam puta vidio", kaže Schmidt. "Već godinama idete u teretanu i dižete, možda ste čak vidjeli i neke sjajne promjene, ali niste vidjeli nikakve rezultate u dugo vremena.”

Tada je vrijeme da pozovete velike puške. "Trener vam može pokazati kako pravilno napredovati i kretati se naprijed -nazad iz različitih faza treninga kako bi se osiguralo da se vaše tijelo nikada ne prilagodi vježbama koje radite", dodaje Schmidt.

Ti si kardio narkoman ... ali to možda neće biti dovoljno

"Istraživanje u posljednjih nekoliko godina zaista udara u obrub ideje da će provesti bezbroj sati na trkačkoj stazi izgorjeti svu hranu koju ste pojeli", kaže Schmidt-što znači da bi moglo biti vrijeme da preispitate svoju uobičajenu situaciju u vježbanju treninga.

Prema Schmidtu, miješanje treninga snage s kardioom može vam pomoći u pružanju boljih prednosti izgaranja kalorija. Ali ako nemate pojma gdje započeti, trener vam može pomoći uravnotežiti to. "Osim toga, on ili ona mogu vam dati savjete o najboljim vremenima za uključivanje kardio u svoje treninge za obuku snage kako biste zaista maksimizirali svoje rezultate", napominje ona.

Imate sportsku ozljedu

Vraćanje u teretanu sam nakon što ste stavili na stranu, možete dodati ozljedu, dobro, ozljede. "Preporučuje se vodstvo trenera", kaže Schmidt, a to je mjesto na kojem je vaš trener zaista dobro dolazi. Budući da možete odabrati svoj sljedeći omiljeni fit pro na temelju njihovog obrazovanja, certifikata i stila ili specijalnosti, stvarno se možete usavršavati na onog koji će imati razumijevanje za vašu ozljedu i pomoći vam da radite kroz nju dok liječite.

Treba vam netko da vas smatra odgovornim

Nekih dana (pogotovo kada je snijeg u prognozi), krevet se čini primamljivijim od veslačkog stroja. Poznavanje da netko čeka da vam može biti sva motivacija koja vam je potrebna, a ne prikazivanje obično znači da trošite novac jer je većina treninga unaprijed plaćena.

A Schmidt napominje još jedan odredba odgovornosti: radit ćete više tijekom sesije s profesionalom. "Sasvim je teško prisiliti se da sami radite vježbe većeg intenziteta, a trener koji broji vaše ponavljanja ili sekunde može osigurati da vaš otkucaj srca postigne te velike vrhove", kaže ona. Samo ih razmislite o svojoj osobnoj navijačici znoja.

U partnerstvu s pronalaženjem svog trenera

Gornja fotografija: Pronađite svog trenera