5 načina za uživanje u digitalnom stanku tijekom praznika, bez potpuno isključenja veze

1. Isključite svoje obavijesti

Između Božića i Nove godine, ako ne radite i ne morate odgovoriti na "hitne" zahtjeve svog menadžera, jedini "Ding!”To bi trebalo prekinuti vaše (možda parno) vrijeme čitanja zvuk je zvjezdanih zvona. Prođite kroz svoje aplikacije s push obavijestima i zapitajte se trebate li zaista dobiti ovaj tjedan.

Ako stvarno želite ostati na vrhu Instagrama da biste vidjeli slike prazničnih kolačića vašeg australijskog rođaka, možda kompromitirate dajući Twitteru i oslabite privremenu čizmu? Čak i ako možete samo ušutkati ili odgojiti nekoliko aplikacija, promjena će biti od pomoći. Kad dobijete obavijest, ometate se od onoga što radite u stvarnom životu, a na kraju kliknete na druge nesposobne stvari.

2. Postavite tehnološki raspored

Drugi način da svoje tehnološke navike prebacite s reaktivnih na proaktivne jest plan kako ćete se tijekom stanke baviti svojim telefonom i drugim uređajima. Na primjer, možda se trebate malo prijaviti na e -poštu, pa svaki dan odredite sat vremena za ovaj zadatak, a zatim zanemarite svoj ostatak dana.

Također možete napraviti popis aplikacija koje ćete zanemariti ili raspored za vrijeme koje trošite na svako. Pokušajte napraviti plan koji daje prioritet zadacima i minimizira stvari koje često rezultiraju bezumnim, tjeskobom-inducirajućim pomicanjem ili aplikacijom. Appleova nova značajka za prekid može puno pomoći u tome: ona siva aplikacije nakon što ste postigli unaprijed postavljeno vremensko ograničenje, à la Digital Porcije.

3. Pomaknite svoju medijsku prehranu

U redu, evo zabavne ideje: zanemarite svoje vijesti i rezervirajte aplikacije. Kupite novine, nekoliko časopisa i/ili novu knjigu (poput, jedan od papira). To će smanjiti vrijeme koje biste inače provodili baveći se tehnologijom svaki dan (i oči na ekranu), a možda ovdje projiciram, ali zabavnije je čitati staromodan način kad ste Sjedeći uz vatru.

4. Idite analogni sa svojim razmišljanjima

Recimo da se pokušavate isključiti, ali svrbe li da dijelite svoje misli i mišljenja. Umjesto da objavite svoje (sjajno, siguran sam) razmišljanje na društvenim mrežama, zapišite ih u časopis.

Umjesto da objavite svoje (sjajno, siguran sam) razmišljanje na društvenim mrežama, zapišite ih u časopis.

Ne, nećete dobiti iste povratne informacije od internetskih masa, ali pisanje olovkom ili olovkom zapravo se osjeća stvarno, stvarno dobro. U stvari, istraživanje pokazuje da časopis može pomoći u regulaciji emocija i učiniti vas sretnijim (da ne spominjem, spriječite da se borite s Twitteratima).

5. Učinite nešto gdje ne možete donijeti telefon

Još jedan pametni, sigurni način za izgradnju digitalnih zastoja u svoj odmor je planirati aktivnosti koje legit neće dopustiti da koristite telefon dok ste tamo. Zakažite klasu joge ili meditacije, ili čak spa ili saunu. Još bolje, pozovite članove svoje obitelji da idu s vama, tako da i vi dobivate vrijeme za druženje. A ako teta Betty zaista ne može biti uvjerena da isproba svoju prvu infracrvenu sesiju, uvijek postoji praznična igra, koncert ili čak igra na ploči za igru--a NIKADA ne zahtijeva da koristite tehnologiju.

Carley Knobloch je stručnjak za tehnologiju i stilista koji je redovno učvršćivanje Danas s Kathie Lee & Hoda i ktla u Los Angelesu. Ona je i stručnjak za pametni dom HGTV -a, gdje pomaže publici da shvati tehnologiju u nastajanju na jednostavan, pristupačan način. Pronađite je na Twitteru ili Instagramu na @carleyknobloch.

Evo što se dogodilo kad je jedna poduzetnica uklonila e-poštu s telefona za dobro. Spojler: Svijet se nije završio. I da zdravlje spavanja učinite čvrsto, razmislite o isključivanju telefona noću.