6 protuupalnih recepata za francuski prženi koji zahtijevaju nulti napor da se uloži

Iako ovi pomfrit od taro-a odličan okus, Jenny iz Beyond the NOMS-a prekriva ih Furikakeom, tradicionalnim japanskim preljevom bogatim umamima napravljenim od mješavine morskih algi, sjemenki sezama i pahuljica bonita (ribe). Međutim, ako tražite sličan garnis koji se temelji na biljci, uvijek se možete odlučiti za trgovca Joe-a Nori Komi Furikake, japanska višenamjenska začina, koja je bez glutena i vegan.

Nabavite recept: Furikake taro pomfrit

2. Pečeni pomfrit

Želeći ušuljati dodatnu povrću u svoj širenje roštilja? Ovi pomfrit za pečene šparoge potrebno je samo deset minuta pripreme i ukupno pet sastojaka za stvaranje. U receptu prokleto ukusni, Chungah Rhee koristi panko krušne mrvice za stvaranje super hrskave kore na nježnim komadima šparoga. Kao i kako biste napravili Schnitzel ili Milanese, ovaj recept slijedi redoslijed operativnog brašna-jaja. Rezultat je slatka i hrskava šparoga pomfrit prepuna antioksidansa i vlakana za zdravu probavu.

Nabavite recept: pečene šparoge pomfrit

3. Garlicky parka

Dajte parništima ljubav koju zaslužuju s ovim petorokoslovnim francuskim receptom za pržene pomfte. To je tako Jednostavno, ali prepuno okusa i ispunjeno tonom srčanih topljivih i netopljivih vlakana. Ukrasi se s češnjakom u prahu, peršinom i parmezanom, čak će se i najvažniji jedeti postrojiti sekunde ove zalogaje prepune povrća.

Nabavite recept: pomfrit od perja

4. Pomfrit od češnjaka i biljke

Iznenađujuće, polenta (koja nije nitko drugi do žuta kukuruzna brašna) snažan je izvor antioksidansa poput fenolnih spojeva, što može pomoći u smanjenju upale. "Veći unos voća, povrća i hrane na bazi biljaka pruža polifenole i druge bioaktivne spojeve koji bi mogli pomoći u smanjenju rizika od opadanja kognitivnog starenja zbog starenja", doktorirala Cristina Andrés-Lacueva, profesorica farmaceutskog fakulteta i prehrambenih znanosti i šef biomarkera i prehrambenih metabolomija grupe za istraživanje u UB ​​-u, ranije je rekao Well+Good. Pa kad vas obitelj moli da cijelo ljeto napravite ovaj super zeljast i hrskavi francuski prženi recept za pola pečene žetve, stvarno ne bi trebalo biti iznenađenje.

Nabavite recept: Češnjak parmezan maslačka maslačka pomfrit s limunom aioli

5. "Cheesy" čili pečeni krumpir pomfrit

Ako tražite taj funky chees aromu, ali želite ga učiniti bez mliječnih proizvoda, ovaj recept od minimalističkog pekara čini trik sa iznenađenim sastojkom. Umjesto dodavanja cheddar sira u ove pomfrit od pečenog krumpira, Dana Shultz koristi prehrambeni kvasac koji je sjajan izvor vitamina B12. Osim toga, prstohvat kajenske paprike dodaje udarac i spakira udarac antioksidansa.

Nabavite recept: sirasti čili pečeni krumpir pomfrit

6. Čili-lime jIcama Fries

Iako može izgledati kao okrugla, odvajala verzija krumpira, jIcama je sočno i hrskavo korijensko povrće koje okusi slađe i orašanije od Idaho ili Russet Spud. Ova vrlo hranjiva povrća prepuna je prebiotičkih vlakana i antioksidansa (posebno vitamina C), što čini ove čili-limete jicama pomfrit od strane slatkog graška, savršeno jelo za uravnoteženje širine ljetne zalogaje. Osim toga, začinjena je tangi, začinjenom i žestokom mješavinom vapna, čilija u prahu i kumina koju je gotovo nemoguće odbiti, IMO.

Nabavite recept: lagana pečena jicama pomfrit