6 uobičajenih pogrešaka koje možete napraviti sa svojim oralnim zdravljem

Ako ste ikada imali jedan od onih snova u kojima zubi odjednom ispadaju, znate da je ideja gubitka biserskih bijelaca (estetska) noćna mora. Ali nije samo ispraznost koja bi se trebala brinuti za svoju usmenu njegu.

"Mnogi stomatolozi vjeruju da postoji povezanost između upale tkiva desni i upalnih procesa u ostatku našeg tijela", kaže kozmetički stomatolog sa sjedištem u New Yorku Marc Lowenberg, DDS. "Ako se ne ukloni svakodnevnim četkanjem i mahanjem, bakterije u plaketu mogu ući u sitne krvne žile u tkivu desni i putovati u druge dijelove tijela."

Edmund R Hewlett, DDS, profesor na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu, slaže se. "Oralno zdravlje doista utječe na cjelokupno zdravlje, a naše znanje oko toga brzo se širi", kaže on. "Postoje istraživanja koja ukazuju na to da je parodontitis ili desni bolest povezan s nekoliko drugih zdravstvenih stanja kao što su srčane bolesti, dijabetes ili moždani udar." Jao!

"Postoje istraživanja koja pokazuju da bolest desni može biti povezana s nekoliko drugih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti, dijabetesa ili moždanog udara."

Zapadna medicina nije sama u naglašavanju važnosti pravilne usmene njege. U drevnoj indijskoj praksi Ayurveda vaša se usta smatraju bitno polazište za upravljanje vašim cjelokupnim zdravljem. "

Uz ovoliko u pitanju, možda je vrijeme da ponovno procijenite svoje dnevne oralne higijenske prakse-ono što ste naučili jer trogodišnjak vjerojatno nije dovoljno kao adekvatna skrb za potpuno odraslu odraslu odraslu odrasla osoba. Ispod, dr. Lowenberg, dr. Hewlett, a Stoffer se bave rutinskim pogreškama koje mogu utjecati na dugovječnost vaših zuba i vašeg života.

Izrađujete li ove velike pogrešne korake kada su u pitanju vaša usta?

1. Grickalica

"Česta grickalica može povećati rizik osobe za dobivanje šupljina, pogotovo ako grickalice sadrže šećer ili škrob", dr. Hewlett kaže. "Povremena slatka poslastica je u redu, ali dugotrajno, ponovljeno izlaganje zuba šećeru i drugim ugljikohidratima ubrzat će i početak i rast šupljina."

2. Jedenje kisele hrane noću

"Acid se diže požaru, Pitta Dosha, držeći slinu kiselu, što zauzvrat utječe na zdravlje desni", kaže Stoffer. "Noću je bolje jesti rano, recimo najmanje dva sata prije odlaska u krevet, tako da probava dobro funkcionira i stanje usta se vraća u normalu."

3. Predugo čekate između vaše posljednje četke i spavanja

"Najvažnije vrijeme za četkanje je pravo Prije odlaska u krevet ", kaže dr. Hewlett. "Slina ima mogućnost zaštite i popravljanja zuba, ali naša usta postaju suši kad spavamo. Šupljine se mogu razviti i brzo rasti kada je prisutno manje sline, tako da je važno da zubi budu čisti kad se povučemo za noć. Posljednja stvar koju dodirujete zube prije spavanja mora biti četkica za zube!"

4. Preskačući struganje

"Struga jezika ne samo da uklanja bakterije i čisti ukusne kude, već aktivira probavu", kažu Stoffer. "Prvo biste trebali ostrugati jezik, prije nego što operete zube."

5. Korištenje nepravilne tehnike flossinga

"Najveća pogreška koju ljudi čine je da ne probijaju. A ako to učine, ne prave se pravilno ", kaže dr. Lowenberg. "Uvijek biste trebali voditi kolut duž strukture zuba u obliku C, a ne samo brzo pucnuti između svakog zuba."

Dr. Hewlett se slaže. "Nikada ne biste trebali preskočiti flossing. U idealnom slučaju trebali biste svaki dan pokvariti, ali najzdravija usta su ona koja se prate nakon svakog obroka ", kaže on. "Većina bakterija koje uzrokuju propadanje zuba i bolest desni živi u" teško doći do "područja između zuba. Jedini način da fizički uklonite ovu ploču između zuba jest flos. Kad bih nekome dao tri savjeta o oralnoj higijeni, to bi bilo, flos, flos i flos."

6. Ne povlačeći se s uljem redovito

"Ako postoji jedan cjelokupni korak koji ne možete propustiti, to još uvijek pere zube", kaže Stoffer. "Povlačenje ulja je blizu sekunde, jer pomaže u sprječavanju povlačenja desni. A ako to učinite s kokosovim uljem, to je antibakterijsko i bjeldovanje zuba. U Suryi miješamo kokosovo ulje sa sezamovim uljem, jer je bogat kalcijem."

Možda se pitate je li najbolje četkati pastom za zube bez flourida. Ovdje stručnjaci važu. Također, pazite! Vaša zdrava navika jabučnog octa može vam uništiti zube.