6 glavnih tajna za jačanje sreće iz cijelog svijeta

"Imati strast na koju se ponosiš može biti od dodatne koristi onima koji ne mogu isto reći za njihovo primarno zanimanje", kaže Russell. „Mnogi zadaci o kojima je potrebno svakodnevno brinuti nisu posebno izazovni ili nadahnjujući od prijave, prikupljanje narudžbi ili čak, usuđujem se to reći, neki od napornijih aspekata roditeljstva.”

Razbijanje onoga što se osjeća kao neprestani ciklus svakodnevnog rada kroz hobije u kojima uživate i koji su vam izazovni paragon meraki, I vježbanje vam može dati nešto čemu se radujete, kaže Russell, povećavajući na taj način vašu sreću.

3. Dolce Far Niente, iz Italije

Russell je Talijane nazvao "kraljevima i kraljicama bezbrižnih" i kaže da je fraza Dolce Far Niente podvlači tu istinu. Izraz se odnosi na "slatkoću ne raditi ništa", kaže Russell, koji dodaje da je koncept "sve o uživanju u trenutku i stvarno uživa u sadašnjosti.”

Svi zaslužujemo uživati ​​u cijeloj cijeloj ruci, a kad smo na odmoru.

"Umjesto da uštede svoju" zabavnu kvotu "za godišnji bijeg ili bujni vikend, Talijani su ga širili tijekom zapisnika, sati i dana tijekom cijele godine", kaže ona, podsjećajući da svi zaslužujemo uživati ​​u cijeloj godini- Ne samo kad smo na odmoru. Stoga, uzmite joj savjet i oponašajte talijanski koncept kako biste povećali svoju sreću.

4. Friluftsliv, Iz Norveške

U 2017. godini, Svjetsko izvješće o sreći nazvalo je Norvešku najsretniju zemlju na svijetu, a u godinama je i dalje svrstana kao vrhunska sretna nacija, pružajući dokaze da Norvežani znaju nešto ili dvije o tajnama svjetske sreće. Jedan od njihovih najboljih savjeta koji vrijedi kopirati je koncept friluftsliv, aka "slobodan život zraka"-posebno u hladnim temperaturama.

"To je kodeks ponašanja, kao i životni cilj za većinu Norvežanaca, koji vole provoditi vrijeme na otvorenom što je češće moguće", kaže Russell. Ali ne samo trošenje vremena na otvorenom čini ovaj savjet jednu od mnogih svjetskih tajni sreće-to je također razmišljanje iza njega.

„Većina Norvežana vjeruje da morate raditi na stvarima-da ih zaradite fizičkim nastojanjima, [ili] bojom elemenata. Tek kad ste se [doslovno] popeli na planinu po kiši i hladnoći, uistinu možete uživati ​​u večeri “, kaže Russell. Iako se možda nećete morati popeti na planine da biste dobili punu friluftsliv Korist, odlazak u šetnju ili provođenje vremena u bujnom dvorištu može biti dobar načini da provedete vrijeme u prirodi povećati svoju sreću, zdravlje i dobrobit u tom procesu.

5. Smultronställe, iz Švedske

Jedna od Russellovih najdražih svjetskih tajni sreće dolazi iz Švedske i zove se smultronställe, Koncept koji doslovno znači "polje divljih jagoda" ili "divlje jagode." U srži, smultronställe Znači da odlazite na mjesto na kojem se ne možete ili nećete gnjaviti; Ovo je "mjesto na koje možete ići kad ste pod stresom ili umorni ili preplavljeni-[to je vaše sretno mjesto zbog čega se osjećate bolje", kaže ona.

U srži, smultronställe znači da idete na mjesto gdje ne možete ili nećete smeta.

Iako je ta tajna sreće često vezana za provođenje vremena na otvorenom, vježbanje u zatvorenom prostoru nije nužno namršteno sve dok je to vaše osobno sretno mjesto. "Također može biti jednostavna poput omiljene stolice ili se, u mom slučaju, skrivati ​​u stražnjem dijelu moje garderobe", kaže Russell. Imati svoje smultronställe Kad je to potrebno, dodaje, može vam pomoći "ostati miran, vratiti ravnotežu i osjećati se pomlađenim."

6. Wabi Sabi i kintsugi, iz Japana

Usvajanje japanske filozofije Wabi Sabi, ili ljepota nesavršenosti može biti utjecajna na dobrobit i sreću. Doista postoji ljepota u nesavršenosti i prihvaćanje zbog kojih se može osjećati bolje kad nije sve točno onako kako želimo da to bude.

Također iz japanske kulture je kintsugi, što je u duhu sličan onome od vabi Sabi. Odnosi se na drevnu japansku umjetnost popravljanja slomljene keramike metalnim lakom, kaže Russell. Gdje bi drugi mogli vidjeti hrpu slomljenih komada koji se ne mogu ili ne treba popraviti, kintsugi slavi nesavršenosti i popravlja te komade stavljajući ih na ekstravagantniji način nego što je bila keramika prije. "Svi imamo ožiljke jedne ili druge vrste", kaže Russell. “Trebali bismo ih proslaviti umjesto da ih pokušamo sakriti.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.