7 Zdravi načini korištenja smrznutog graška, OG zamrzivača s visokim vlaknima

Postoje neke hrane za zamrzavanje koje brzo pronalaze svoj put na stol za večeru. Smrznute pizze od karfiola, ravioli s tikvicama od butternuta, pa čak i miješalice vegetarijala, obično se koriste prilično brzo (barem u mojoj kući). Ali tu su i namirnice koje samo sjede tamo, gurnuvši se na stražnji dio zamrzivača, polako prekrivajući se mrazom. Smrznuti zeleni grašak je definitivno jedna od tih namirnica.

Iako su ti mali zeleni momci prepuni vlakana i neočekivano dobar izvor proteina (jedna šalica ima oko osam grama)-prilično su osnovni. Sigurno nema ništa blistavo u smrznutom grašku. Evo stvari: oni su super svestrani i jednostavni za upotrebu. Nema potrebnog pilinga, rezanja ili rezanja. Možete ih doslovno izbaciti, kao što je to, u ono što napravite. Zahvaljujući njihovom blagom profilu ukusa, mogu se uraditi i u širok raspon obroka.

Trebate neki dokaz? Zaokruženi ovdje je sedam recepata sa smrznutim graškom. Sve jednostavno, sva obroka koja ćete zapravo želja jesti. Vrijeme je za prašinu da vam zamrzivač izgara torbu i krene na posao.

Nastavite čitati za 7 recepata sa smrznutim graškom zbog čega ćete požaliti što ih zakopavate u zamrzivač:

1. Quinoa i grašak

Jedan od načina da svoj smrznuti grašak pretvorite u više obroka je da ga uparite s cjelovitim zrnom poput quinoa. Budući da je cijelo jelo mekano i nema se što smanjiti, ovo je prenese koje čak i mala djeca mogu jesti.

2. Tuna tjestenina s graškom i parmezanom

Ako želite povećati protein u večeri, u tom odjelu može vam pomoći još jedna ostava: Tuna. Uparite oboje sa svojom tjesteninom (ili alt-pastama) za laganu večeru koja samo prljava jedan lonac.

3. Slatki njoki graška s vrhnjem graška od pera

Ovo jelo od graška i paste dobro je napraviti u noći kad se osjećate fantastično. Njoki se izrađuju miješanjem smrznutog graška s russet krumpirom. Za umak, kokosova krema radi umjesto teške vrhnja, pa slobodno po potrebi prilagodite recept.

4. Juha od graška

Ako kasnite večeru jer, znate, život, Ova lagana juha je dobra go-to. Evo, grašak se miješa s kokosovim mlijekom i povrćem za super kremastu juhu koju ćete poželjeti u svojoj redovnoj rotaciji.

5. Crni grah tjestenina i grašak

Tjestenina i grašak je klasična kombinacija, a različita vrsta tjestenine koju koristite može svojoj zdjeli dati mnogo zanimljiviji profil okusa. Crna grah tjestenina, koja se ovdje koristi, također je velika u vlaknima i proteinima.

6. Spakirane šparoge i grašak

Ovo jelo daje potpuno novo značenje za zeleno. Uparite svoj grašak sa smrznutim šparogama, pirjajte ih na štednjaku maslacem, soli i paprom. Za završetak, na vrhu nasušite malo slatkog meda i imate ukusno jelo od povrća u 15 minuta ravno.

7. Kremasti rižini pilaf i grašak

Nevjerojatno je što jednostavno mijenjaju teksturu i dodavanje nekoliko biljaka može učiniti kako bi se uzdignuo jelo. Ovdje se povrtni juh i maslac koriste kako bi riži dali bogatu, kremastu teksturu, a pregršt osušenog bilja osigurava da je svaki zalogaj prepun okusa.