7 pick-me-up grickalica se kune trava

2. Za energiju: adaptogeni u bilo kojem trenutku

Ako vam treba malo pomoći da prođete kroz popodne, pokušajte adaptogeni. "Može vam pomoći s energijom. Ako vam je niska, može vam pomoći da ga pokupite. Ako ste previsoki, može vam pomoći smiriti ", kaže ona. "Sjajno je ako ste fizički aktivni i sjajno je ako ste mentalno aktivni."Također je prirodno slatko, čineći ove šipke još bolji okus.

3. Za pojačanje raspoloženja: Berry Bark

Berry kora sa strane sreće? Da, to je jedan od najboljih zalogaja. "Prednosti za poticanje raspoloženja od kora potječu iz nekoliko biljaka koje smo ubacili u recept: albizia, lavanda i grejp", kaže ona.

4. Za ublažavanje stresa: Squash Dip

Ovaj ud tikvica sadrži ashwagandha kako bi pomogao u svakodnevnom stresu. "Ovaj uranjanje je nešto što često napravim za sebe", kaže ona. Osim što pomaže u upravljanju stresom, Ashwagandha također može pomoći kod anksioznosti, nesanice i kroničnog umor.

5. Za besanu: kamilica lijepa krema

Odličan način da se smirite prije spavanja, napravite si zdjelu kamilice lijepu kremu. "Chamomile se jako dobro koristi nakon jela jer je odlična za probavu i prije spavanja zbog opuštajućih, prednosti koje izazivaju spavanje", kaže Robinett. "To je nešto na što se možemo osloniti kao nježni pomaganje spavanja-ne, što će uzrokovati mamurluk ili previše pospanosti."

6. Za borbu protiv mozga: Nootropska miksa staza

Ponekad vam mozak treba malo pojačanja, a tu dolazi i ova nootropna staza. "Ovaj je recept dizajniran za ona doba dana kada želite da nešto zalogaj, a osjećate i ovu vrstu letargije ili mozga", kaže ona. "Prednosti za poticanje mozga koje dolaze iz ove staze mješavine prvenstveno su u obliku ružmarina i cordyceps."

7. Za energiju prije vježbanja: Trail mix kora

Ova kore staze sadrže Cacao i Rhodiola-dvije stvari koje će vam pomoći da vam daju energiju koja vam je potrebna za vježbanje ili radni dan. Prema Robinettu, kakao je prirodni pojačavač energije. A Rhodiola je izvrsna za bilo koju vrstu mentalnog ili fizičkog napora, bilo da se radi o testiranju ili trčanju.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.