7 načina da se riješite negativne energije, prema sustavu čakra

Skloni smo primjetimo da se energija oštro osjeća kad se osjeća negativno-možda se manifestira kao iscrpljenost, bijes, bespomoćnost, pa čak i ljubomora-svi mogu biti ukorijenjeni u neobrađenim traumama, emocionalnim ranama ili ograničavajućim vjerovanjima, kaže Sahara. Prema Bridget Ambroseu, iscjelitelju za energetsku medicinu koji je proučavao Reiki i kranio-sakralnu terapiju, fizički osjećamo tu negativnu energiju niže, gušće vibracijske energije, dok se čakra vrti iz ravnoteže iz ravnoteže.

A ako je ta energija prisutna u prostoru, moguće je osjetiti, čak i ako ne proizlazi iz vašeg vlastitog tijela. "Svi se osjećamo i reagiramo na vibracije jedni drugima, čak i ako toga nismo svjesni", kaže Ambrose. Dio razloga zašto se može povezati s aurama. "Baš kao što imamo energiju prisutno u našim tijelima, tako je i svako naše tijelo okruženo poljem stalne energije", kaže Ambi Kavanagh, praktičar Reikija i autor knjige Čakre i briga o sebi. A kad negativna energija od nekoga drugog komunicira s tim auričkim poljem, to nas može učiniti uznemirenim, anksioznim ili na neki drugi način.

"Mnogo smo intuitivniji nego što prepoznajemo", kaže Shah. "Ako zastanete i zapitate se što ste pokupili iz određenog prostora, iznenadit ćete se koliko energije dobivate od drugih ljudi."Kao takvo, ključno je: identificirati vrste negativne energije koje možemo zadržati; Znakovi da spremate negativnu energiju, čak i ako se ne osjećate kao da jeste; i pronađite načine da vlastito energetsko polje postane otporni na unutarnje i vanjske negativne sile.

Ispod, pronađite savjete iz Sahare, Ambrose, Shah i Kavanagh o vrstama negativne energije, znakovima negativne energije i kako ukloniti negativnu energiju kad god (i odakle) nastane).

Vrste negativne energije pohranjene u vašim čakrama

1. Negativni samorazgovor i samo-nastavnike

Prema Shah -u, glavna negativna energija koju promatra kod klijenata dok uravnotežuje čakre dolazi od nas samih. "To je jako puno o pričama koje pripovijedamo sebi i ... cikličkim uzorcima koje ponavljamo u umu", kaže ona.

Ako se nađete da kažete nešto poput "Uh, tako sam glup" ili "Stvarno nisam trebao to učiniti", vjerojatno se bavite negativnim samo-nastaljkama, što se može pohraniti u vaše tijelo mnogo lakše nego Možda ćete shvatiti.

2. Negativna energija koja dolazi iz kulturnog programiranja

U svojoj praksi, Shah se također susreće s negativnom energijom koja dolazi iz kulturnog programiranja, a to su parametri kako bismo se "trebali" ponašati i razgovarati što dobivamo iz kulture koja nas okružuje-što je za sve nas drugačije.

"Na primjer, ako su vas naučili da žene ne bi trebale biti tako izražajne, da bi vam mogla biti blokada u tvojoj čakri", kaže Shah. Slično tome, ako su vas naučili da muškarci ne bi trebali biti tako emotivni, ovo kulturno programiranje može dovesti do blokade.

3. Programiranje predaka koje proizlazi iz obiteljske loze

Ovisno o onome što su prošli naši preci i članovi obitelji, mogli bismo vidjeti i negativnu energiju iz programa predaka, kaže Shah.

Budući da članovi obitelji često govore o svojim mislima, iskustvima i emocijama i zato što smo skloni hraniti energiju drugih-priče koje čujemo od članova naše obitelji također utječu na naše čakre, kao i na energiju koju držimo.

"Ako su [vaši preci] prošli kroz svjetski rat ili glad, možda će prenijeti priče o oskudici i to će utjecati na nas", kaže Shah.

4. Neodređene emocije

"Dok prolazimo kroz život, imamo iskustva koja utječu na kvalitetu i količinu energije unutar čakre", kaže Ambrose.

A budući da naši osjećaji utječu na izbore koje donosimo, isto kao i naši izbori utječu na to kako se energija kreće u našim tijelima, nepotpune ili bez prehrambene emocije, može se izgraditi kao stajaća ili negativna energija, što utječe na naše zdravlje i vitalnost, Ambrose dodaje.

Znakovi da spremate negativnu energiju

1. Pogođeno raspoloženje

Shah kaže da negativna energija koju držimo može utjecati na naše raspoloženje jer se držimo na nečemu što nam ne služi duže nego što bismo trebali (ja.e., nikako).

Naravno, nema načina da prestanete doživljavati emocije, ali "učenje da budemo prisutni kroz teške teme u našem životu put je u ozdravljenje", kaže Ambrose.

2. Fizički simptomi

"Sve što se ne osjeća uravnoteženo u umu, možete manifestirati i fizičke simptome", kaže Shah, dodajući da bi fizički pokazatelj neuravnoteženih čakre mogao imati bolove i bolove koje niste imali prije.

3. Pitanja spavanja i iscrpljenost

Prema Shahu, nemogućnost pala ili zaspavanja, kao i primjećivanje iscrpljenosti-vrsta koja ne postaje bolja nakon dobrog sna-Jesu li pokazatelji da bi se vaše čakre mogle blokirati.

4. Pogođeni odnosi

"Negativna energija može utjecati i na naše odnose i kako se pojavljujemo i kako se izražavamo u različitim odnosima", kaže Shah.

Možda ste obično sjajan i suosjećajni komunikator i nedavno ste primijetili da ste razdražljiviji kada razgovarate sa svojim najmilijima o određenom pitanju. Ovo bi mogao biti signal da imate blokadu čakre.

Metode za uklanjanje negativne energije, koristeći sustav čakre

1. Preispitajte "negativni" okvir

Čak i ako se osjeća negativno, ova vrsta energije nije baš „loša“, već se smatra zasjenjenom ili neuravnoteženom, kaže Sahara. „Sjena znači samo da nismo zasjali svjetlost na tim problemima, a ove sjene postaju primjetnije u drugima kada sami posao nismo obavili.”

Ona predlaže da preokrenete vaš način razmišljanja da ovu energiju sjene smatrate prisutnom zbog razloga koji će vam pomoći da rastete i oslobađate nekorisne predrasude. Da bi to učinila, Sahara predlaže da postavite sebi pitanja o negativnim emocijama koje biste mogli osjećati, a zatim o njima pišu kako biste ih doveli u svjesnost. "To će podići vanjske slojeve vašeg energetskog polja, kao i pomoći uskladiti čakre", kaže ona.

Još jedna korisna avenija: tehnike disanja i rad na dahu. Odličan je način da osjetite i obrađuju emociju, umjesto da je samo odbacite kao negativnu, Sahara kaže: „Pomaže emociji da se krene kroz vas i pusti somatski.”

Kad se okrećete od negativnog okvira u perspektivu učenja, introspekcija postaje lakša jer se ne bojite neželjene energije. To vam u konačnici može pomoći da napravite plan kako biti u usklađivanju sa sobom i svojim vrijednostima kako biste mogli osloboditi negativnu energiju i spriječiti je da se dogodi (ili barem da se u potpunosti loše postavi).

2. Odvojite se od energije koja nije vaša

Postavljanje zdravih granica ključni je način da se uklanjate situacije koje bi mogle interno izazvati negativne osjećaje ili vas staviti u prisustvo drugih ljudi. U redu je reći "ne" toj osobi, tom događaju ili onoj usluzi ako je to nešto što se ne usklađuje s vašom trenutnom energijom.

Da ne spominjem, možete postaviti i unutarnje energetske granice kako biste izbjegli obradu negativnih vibracija drugih naroda. "Možete se zapitati:" Kakvi su osjećaji moji i kakve osjećaje preuzmem, možda da pomognem nekom drugom ili samo da budem čovjek i budem spužva za tuđu energiju?'", kaže Shah. Zatim dajte sebi dozvolu da se pustite sve što nije tvoje za luku.

Na primjer, ako primijetite da je vaša energija isključena nakon što prijatelj emocionalno izbacuje vas, korisno je podsjetiti se da energija tog prijatelja nije tvoja za početak. Slično tome, ako druga osoba u vašem životu-bilo da je to član obitelji ili kolega, nešto privuče na vašu pažnju i ne osjećate se sjajno zbog toga, zapitajte se hoće li ta energija dolazi iz unutarnjih ili vanjskih čimbenika. Ako je odgovor potonji, sigurna je oklada osloboditi tu energiju za vaše dobrobit.

3. Okupati se

Budući da je moćno sredstvo za čišćenje, voda se lako ugrađuje u vaše restorativne prakse samoosvježevanja. Kupanje, kaže Ambrose, dobar je način čišćenja stajaće energije.

"Ovo je divan način za pročišćavanje aure negativne energije i ponovno njegujete svoj duh", kaže Ambrose. "Dodavanje nekih esencijalnih ulja kao što su eukaliptus, cedar drvo i lavanda, zajedno s nekim Epsom ili morskom soli djeluju na smirivanje tijela, uma i duha."

Uz to, biti u vodenom tijelu omogućuje vam da budete prisutniji sa sobom. Dok se kupate, razmislite o tome koju energiju trebate otpustiti i pustite da se brige i negativnost prave dok voda za kupanje isuši.

4. Vježbajte meditaciju čakre-balancinga

Započnite vizualizacijom ovih kotača energije duž kralježnice, sugerira shah. "Čakra crvenog korijena nalazi se u podnožju kralježnice, narančasta sakralna čakra nalazi se u zdjeličnom području, žuta solarni pleksus čakra je na želucu (točno iznad trbuha), zelena srčana čakra je u središtu središta Srce, čakra plavog grla je na vratu, čakra s trećim okom indigo je u središtu vašeg čela, a bijela čakra kruna je točno iznad vašeg vlasišta “, kaže ona.

Donesite ove različite položaje u boji i udišite svaki, dajući sebi dozvolu da svojim dahom proširite energiju, kaže ona. Ovo će vam pomoći da razvijete odnos s čakrama i utvrdite odakle bilo koja negativna energija može proizaći.

Shah dodaje da ovdje možete ugraditi kristale koji su usklađeni s vašim čakrama. Na primjer, boja korijenske čakre je crvena, tako da držanje nečega poput crvenog jaspera, ruby, vanadinite, granata ili rubelita tijekom vizualizacije može pomoći u pojačavanju prednosti čakra uravnoteženja u smislu oslobađanja negativne energije.

5. Uključite trenutke pažljivosti tijekom vašeg dana

Ne morate se naseliti na svom jastuku za meditaciju kako biste svom pauzu potaknuli poticaj, također su korisne kada radite s teškim mislima i osjećajima. "Tijekom dana odvojite trenutak da zastanete, osjetite noge dok se povezuju s tlom, čak stavite ruku na trbuh i tri duboko udahnite", kaže Ambrose.

Pažljivost vam može pomoći u oslobađanju negativnih misli pomažući vam da se u potpunosti uključite u sadašnji trenutak, onu u kojoj su strepnje ili brige sutra (ili možda čak i pet minuta od sadašnjeg trenutka).

6. Provoditi vrijeme u prirodi

Zemlja je jedan od najmoćnijih (i slobodnih) iscjelitelja energije koji imamo, kaže Shah, a dopuštanje sebi da ga podržavate, može biti duboko restorativno. "Većina mjesta prirode puna je negativnih iona, koji nam, suprotno njihovom imenu, pomažu u stvaranju pozitivne energije", kaže Kavanagh. „Kupanje u šumi postalo je vrlo popularno i odličan je način da se prizemljimo i usredotočite i uklonite se iz načina borbe ili leta, ali ne trebate ga učiniti kompliciranim. Jednostavna šetnja mirnom ulicom obloženom drvećem često može pomaknuti vašu energiju.”

Kavanagh također predlaže vrijeme provedeno u blizini ili u oceanu ako je moguće. Bilo da plivate ili uranjate nožne prste u vodi ili jednostavno dišete u slanom zraku i slušate zvukove valova, ustanovit ćete da je to moćan način da svoju energiju dovedete u ravnotežu i osjećate se više usredotočeni kao a rezultat, kaže ona.

Ako vam je teško prošetati se blokom ili vožnjom do oceana-bilo zato što ste zauzeti poslom ili u kopnenom državnom koraku vani kako biste dobili vitamin D od sunca, također vam može pomoći da se usredotočite i Oslobodite negativnu energiju.

7. Prakticirati vizualizaciju za usmjeravanje pozitivnije energije

Ambrose kaže da vizualizira sljedeći scenarij kad napusti kuću i vrati se kući: "Često zamišljam da sam okružen i zaštićen u prekrasnom toplom svjetlu koja drži svu mudrost, slatkoću i ljubav iz svemira. Vizualiziram cijelo tijelo koje se puni ovom svjetlom, a svaka će se stanica okupati u njemu. Zamišljam da me okružuje. Jednom kad osjetim, osjetim i znam da jest, tada ga pošaljem u bilo koju situaciju, osobu ili mjesto koje bi moglo upotrijebiti veću vibraciju.”

Također se možete vizualizirati i ljekovitu energiju koja se prolijeva kroz vaše tijelo i putujete po kralježnici, sugerira Shah: „Možda ćete se početi osjećati da se određeni dijelovi tijela zagrijavaju ili biste mogli osjetiti trzanje ili čak pritisak. Mogli biste vidjeti i neke boje. Sve su te stvari samo pokazatelji da se energija mijenja i oslobađa.”

Prema Shahu, kristali također mogu biti moćni za uključivanje kao dio prakse vizualizacije. Kao da možete koristiti crvene kristale za uravnoteženje korijenske čakre, možete koristiti i žute kristale (za vašu solarni pleksus čak i iznad trbuha), zelene kristale (za vašu srčanu čak u središtu vašeg srca), plavi kristali (za svoj Čakra u grlu na vratu), indigo (za vašu čakre trećeg oka na središtu čela) i bijeli kristali (za vašu krunu čakra zaustavite vlasište) kako biste pojačali svoju vizualizaciju odgovarajućeg oslobađanja negativne energije u svakoj čakra.

8. Recite afirmacije sebi

Pozitivan samostalni razgovor u obliku afirmacija jedan je od načina za uklanjanje negativne energije. Shah kaže da je ključno ovdje reći afirmacije koje su: u sadašnjem vremenu ("Ja sam lako", "Ja sam lijepa" ili "Jaka sam", na primjer); lišen "negativnih riječi"; I u skladu sa svakom čakre. Na primjer, ako osjetite blokadu u čakri u grlu, mogli biste reći sebi: "U stanju sam govoriti stvari koje osjećam.”

Uz to, Shah napominje da su ove afirmacije sadašnje napetosti „tvrdeći ono što ste spremni pozvati i ono što prirodno osjećate."Cilj ove prakse nije da se osjećate neugodno-to je način" biti u redu s onim što već znate da je istina u sebi.”

Česta pitanja o uklanjanju negativne energije

Kako ukloniti lošu energiju u svom domu?

"Loša" energija u kući je "u osnovi samo misli, osjećaji i sjećanja na nižu vibraciju", kaže Shah. Ova negativna energija može imati mnogo uzroka, kaže ona; Na primjer, gosti u kući ili prethodni vlasnici kuće. Međutim, samo zato što u vašem domu može postojati negativna energija ne znači da se ne može očistiti- što se tiče čišćenja kuće, Shah kaže da je ključno za prvo cijeniti "pokopane priče, emocije i iskustva i Ljudi koji su živjeli na vašoj zemlji prije vas."

Nakon ovog priznanja, ona preporučuje ponuditi tamjan, osvjetljavanje svijeće za božansku zaštitu ili igranje drevnih mantra. Drugi način da to učinite je upotreba morske soli, za koju kaže da se povijesno koristi za pročišćavanje energije; Stavite malo soli u malu zdjelu i zatražite da "podigne sve teške energije koje ne pripadaju vašem domu" prije nego što je odbacite sljedeći dan, kaže.

Kako mogu osloboditi um od negativne energije?

Osim svih gore opisanih konkretnih metoda kako biste oslobodili um od negativne energije, važno je preuzeti vlasništvo i podsjetiti se da u konačnici imate kontrolu nad energijama u vašem umu, kaže Shah. "Samo si možete sebi dati dozvolu da zadržite neutralan, mekan i još uvijek um koji nije prosudbe", kaže ona.

To ne znači da je to uvijek lako-zadužeti se ometanja, a ponekad je filtriranje lakše nego učiniti. Da se pripremimo za ove prigode, kaže: "Možemo vratiti svoj um u dah, mantru ili osjećaj da želimo uzgajati."Pokušajte napraviti ovaj dio svoje jutarnje rutine, Shah savjetuje: Jedan od načina da to učinite jest da se riješite stanja uma koji biste željeli odrediti dan kako počinje, a zatim se povremeno prijavite tijekom dana kako biste se sidrili na to. Upotrijebite svoje mantre i dah da biste ostali na putu. Ne radi se o poricanju, iako je o učenju filtriranja i selektivno angažiranih. "Dopustite sebi da svjedočite negativnim energijama da se nesumnjivo okolo, ali znajte da se ne morate baviti svakom pričom koju vaš um predstavlja", kaže ona.

Što pokreće negativnost?

Brojni čimbenici igraju se zašto bi netko mogao doživjeti negativnost. Tuđa energija može čak potaknuti negativnost, kaže Ambrose. "Mnogi od nas su osjetljivi na energiju oko nas bez obzira osjećali se negativno vibraciju u sobi ili uzimanje emocija od drugih, a u nekim slučajevima te energije doživljavaju kao vaše", kaže ona.

To je važno kako reagiramo na ove negativne pokretače. Prema Shahu, priznajući da ćemo se uvijek morati suočiti s prevladavanjem, analizama, pretpostavkama i prosudbom je bitno djelo dobrobiti; Ovi su alati načini na koji nas um pokušava zaštititi, kaže ona, ali mogu nas zadržati i ako netko ne upravlja njima. Ključ za poraz samosabotaže je prepoznavanje ovih okidača negativnosti i imati mjere za suzbijanje njih. Jednom kada se to postigne, ona kaže: "Tada možemo imati suosjećanja prema umu, dok odabiremo misli koje najbolje služe našem wellnessu."

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.