8 savjeta za njegu kože dermatolog koji koštaju 0 dolara za dodavanje u vaš režim

3. Tražiti nijansu

Sunce nije prijatelj vaše kože, a izloženost može dovesti do pigmentacije, finih linija i razgradnje kolagena. Zbog toga Jennifer Hermann, dr. Med. "Ili to ili ostanite zaštićeni šeširom ili odjećom kad ste na izravnoj sunčevoj svjetlosti-definitivno je vaš najbolji provedeni bez dolara", kaže ona.

4. Koristite aspirin na proboj

Zabavna činjenica: aspirin može pomoći ublažiti upalu kože. "Srušite tabletu aspirina u maloj količini nečega ljepljivog, poput paste za zube ili paste bikarbone i vodene paste, i nanesite na prištiću", kaže Ted Lain, dr. Med. "Aspirin je i protuupalno, što smanjuje crvenilo i pretvara se u salicilnu kiselinu, što je piling."

5. Nabavite dovoljno zzzs

Studije pokazuju da ako ne spavate, to se može pojaviti na vašem licu u finim linijama. Zbog toga Adarsh ​​Vijay Mudgil, dr. Med.

6. De-stres što je više moguće

Još jedan jednostavan, potpuno besplatan hack zdrave kože? Ostanite hladni kao krastavac. "Stres ubrzava starenje i može promovirati proboj", kaže dr. Hermann, koji napominje da čak i 10 minuta disanja prije spavanja ili u bilo kojem trenutku tijekom vašeg dana može vam pomoći poboljšati zdravlje kože i san.

7. Vlažite nakon čišćenja

Da biste uvukli što više hidratacije u vašu kožu, trik je u primjeni vašeg proizvoda. "Jednom kada očistite, vrlo je važno nanijeti svoje ostale proizvode za njegu kože odmah nakon toga", kaže dr. Sobl. "To pomaže izbjeći dehidraciju i održava vlagu kože."

8. Jedite svoje voće i povrće

Ono što stavite na svoj tanjur također može utjecati na vašu kožu. Dr. Hermann preporučuje jesti puno antioksidanata i minerala, što može pomoći pojačavanju sinteze kolagena i popravljanju DNK kože. Također, izbjegavanje upalne hrane poput visoko rafiniranih šećera, trans masti i umjetnih sastojaka može zadržati proboj i crvenilo.