Kardiolog objašnjava zašto je hodanje možda jednako dobro za vaše srce kao i trčanje
Možda je najbolja stvar u hodanju, međutim, da se to uistinu može učiniti bilo gdje-dok možete izaći na duge namjenske šetnje, također možete jednostavno hodati gore i niz hodnik u svojoj zgradi, oko svoje dnevne sobe u svojoj kući, ili čak hodati stepenicama ponavljajući. "Također, neki podaci sugeriraju da je niži intenzitet, hodanje je održiviji i dovodi do visceralnog ili trbuha, gubitka masti, dok je trčanje bilo korisnije za ukupni gubitak težine", DR. Druz.
Hodanje je također preferirana metoda vježbanja za najdugovječnije ljude na zemlji. "Hodanje je relativno jednostavno i temelji se na trenutnim znanstvenim podacima ako osoba može hodati najmanje 30 minuta, tri puta tjedno, pruža dovoljno fizičke vježbe da tijelo bude aktivno i zdravo", kaže DR. Lakireddy. Zato slobodno krenite vlastitom brzinom.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
