Definitivni krug od 6 najukusnijih, hranjivih veganskih mac-sireva, prema RDS-u

Što je unutra: (U rezancima): durum pšenica semina; (U umaku od veganskog sira): nutritivni kvasac, ulje od rižinog mekinja, morska sol, kukuruzni škrob, senf, luk, češnjak, paprika, kurkuma, šećer.

Što RDS misli: Slično kao Mac za Howl, ovaj iz Upton's napravljen je s tradicionalnim rezancima samo za ljude koji su bez glutena bez glutena. Što se tiče umaka, iako nije baš puno prehrambenih prednosti, ni crvenih zastava nema. "Iako ima mnogo začina, glavni faktor ovog umaka dolazi iz rižinog mekinja ulja-samo još jedan izvor masti koji će ponuditi težeg osjećaja za usta sličnije uobičajenom siru", kaže Lemein.

"Ovaj je vrlo sličan Howlu", kaže Tabaie. “Dobar je izvor proteina i vlakana, a nisko zasićene masti."Ali budući da nema matice bogate proteinima koje Howl ima, ona je na svom popisu rangirana malo niže.

Što je unutra: (U rezancima): smeđa tjestenina od riže; (U umaku od veganskog sira): filtrirana voda, škrob tapioke, ne-gmo expaler prešani ulje od kanole i/ili šafran ulje, kokosovo ulje, morska sol, veganski prirodni okusi, izolat proteina graška, trilikcijev fosfat, šećer, mliječna kiselina, Xanthan Gum, ekstrakt kvasca, titanijski dioksid, Annatto, luk

Što RDS misli: Daiya je jedan od vođa u prostoru bez mlijeka, tako da ne čudi da na tržištu imaju veganski Mac. Smeđa tjestenina od riže koristi se za rezance za koje Lemein kaže da je hranjivo usporediva s tjesteninom od pšenice; Oboje imaju slične količine vlakana. Ona ističe da je ovaj izbor najveći u zasićenim masnoćama, a najniži u proteinima, što ga čini nutritivno slabijim u usporedbi s ostalim.

Ipak, postoje pozitivne vrijednosti koje vrijedi istaknuti. "Iako je ovaj niži u proteinima i vlaknima, on je bez svih alergena i stoga je dobra opcija za djecu s alergijama na hranu", kaže Tabaie.

Što je unutra: (U rezancima): crveno brašno leće, bijela riža, protein graška; (U veganskom siru): prašak za palmino ulje, rižini sirup, sol, modificirani škrob hrane, prirodni okusi, prah mliječne kiseline, lecitin suncokreta, ekstrakt anatto, ekstrakt paprike

Što RDS misli: Oba dijetetičara takva su takva i sira izrađena od mahunarki (u ovom slučaju crvene leće brašna), što je veće kod vlakana i proteina od tradicionalnih rezanci od pšenice. Uz to, protein graška još više povećava protein. Ali Tabaie kaže da nije veliki obožavatelj bijele riže, za koju kaže da nije tako bogata hranjivim tvarima kao što bi koristila samo mahunarke.

Što se tiče umaka, oba RD -a kažu da nema većih problema, ali Tabaie kaže da bi palmino ulje (primarni sastojak) trebalo konzumirati umjereno jer je to zasićena masnoća (nije sjajna za zdravlje srca) i često se održivo ne izbacuje održivo. Ali općenito, ako je ovo onaj koji vam se sviđa okus najboljeg, oba RD -a kažu da idu na to.

Opet, sa svim namirnicama, ali posebno udoban kupanje hrane je najvažnije. "Prehrambene razlike između proizvoda su minimalne, pa samo pođite s onom koja vam se najviše sviđa i uparite je s besplatnom hranom koja je gusta hranjivim tvarima poput voća i povrća", kaže Tabaie. Uvijek možete personalizirati svoju zdjelu, dodajući povrće iz vašeg oštrog. Ponekad morate razmišljati vanjski kutija za postizanje najboljeg krajnjeg rezultata.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.