Vruća kupka ne može sve riješiti, ali može smanjiti stres-i to je kako učiniti da se natapa još opuštajući

Vruća opuštajuća kupka, objašnjava Soffer, stvara "Swedhana" ili terapiju znoja. "Ovo je snažno detoksikacija jer omogućava tkivima da oslobađaju toksine koji se zatim izlučuju kroz kožu", kaže ona. "Minerali iz Epsom soli pomažu u ovom procesu detoksikacije, soda bikarbona pomaže alkaliziranju vašeg tijela, a sol čisti vašu auru.”(Kao alternativa, Surya prodaje natapanje kupaonice za rješavanje različitih uvjeta, E.g. Reljef mišića, ravnoteža hormona itd.)

Soffer nije ni jedini obožavatelj natrijskog natoka. "Soli za kupanje su visoke u mineralima koji mogu opustiti mišiće, smanjiti upalu i detoksirati kožu, ostavljajući je svilenkasto glatko", kaže Shari Auth, DACM, osnivač WTHN -a. "Nakon dodavanja soli za kupanje, dodajem oko 10 kapi esencijalnog ulja. Za opuštajuću kupku koristim esencijalno ulje Bergamota (10 USD) (koja moja kupaonica zadivljuje mirišući) ili esencijalno ulje ružmarina za osnažujuću kupku koja smanjuje bol, čisti sinuse i ostavlja me da se osjećam energijom energijom.”

Severin otkriva da se naginje u aromaterapiju tijekom kupanja pomaže joj spriječiti da pokuša više zadatka u kadi. "Uključivanje aromaterapije u vrijeme kupke pomaže me da se usredotočim dok se nacrtam", kaže ona. "Aromaterapije suradnici duboko opuštanje ulja za kupku i tuširanje (73 USD) započinje proces odmotavanja mog uma prije nego što uđem u kadu; samo utrljajte kapacitet između ruku i na torzo i dišete."

Ona je također obožavateljica korištenja CBD -a za daljnje zen, a u tu svrhu preporučuje da se učvršćuje prirodni magnezij (36 USD). "Kombinira CBD s magnezijem kako bi pomogao bolnim mišićima i potaknuo laku noć", kaže ona. Alternativno, možete se odlučiti za gutanje CBD -a u pripremi za kupku; Međutim, vrijeme je kritično. "Naši mello morski slani CBD karameli izrađeni su od CBD-a topivog u vodi, tako da će u roku od 30 minuta pogoditi krvotok brže od uobičajenih jestivih typible-tipično", kaže osnivačica Mello Daily-a Boronia Fallshaw. "Ako jedete oko 15 minuta prije nego što nacrtate kupku, trebali biste osjetiti teški hladni udarac kad ste potpuno uronjeni u kadu.”

Iako je cijela poanta kupke ostaviti popise obveza, možete iskoristiti vrijeme da proaktivno prebacite svoj način razmišljanja u pozitivan prostor ako se osjeća ispravno. "Sjajno je vrijeme dok se kupate za meditiranje i postavljanje nekih namjera", kaže Amanda Raich, direktorica lječilišta u La Prairie Spa u Waldorf Astoria Beverly Hills. "Svijeće su neophodne; ako imate problema s prigušivanjem svojih unutarnjih misli, pokušajte zuriti u svijeću i usredotočiti se na treperenje. Ponekad ću odabrati mantru. Stavljam ruku na srce i samo ponovim, na primjer, "Život je za mene, život nije protiv mene, sve moje potrebe su ispunjene.'"

Raich također preporučuje "veliku" čašu vina, dok osnivačica Lather Emilie Hoyt preporučuje da se odlučite za neutralniji napitak. "Veliki sam piće čaja i pio sam čaj u kadi", kaže ona. "Nedavno sam, međutim, počeo piti šalicu čaja otprilike pola sata prije-volim ili kamilicu ili limunov balzam."(Dakle, pretpostavljam da biste mogli obaviti i čaj i vino ... ova kupka trebala bi biti dodatna, na kraju krajeva.)

Konačno, iako trenutno ne možete pristupiti plutajućim spremnik (osim ako, pretpostavljam, posjedujete jedan), to iskustvo možete približiti dodavanjem metoda senzornog nedostatka u svoje vrijeme kade. "Bacam svemirske maske za oči za samo grijanje (24 USD) kako bih blokirao svjetlo i zamijenio popise obveza koji mi se trkuju kroz um sa danima", kaže Severin Severin. "Kad vam je um u miru, odgovarajuća kupka osjeća se kao da ste u mirnom oceanu."

Postavite raspoloženje s jednom od ovih 9 smirujućih svijeća. Osim toga, evo kako cijelu kupaonicu pretvoriti u toplicu u pet jednostavnih koraka.