Sjednica joge koja se smije u Indiji dala mi je najmoćniji osjećaj ljudske veze koju sam ikad osjetio

Unatoč činjenici da ne držite nikakve glave (ili se čak smjestite u dječju pozi) tijekom smijeha, to još uvijek donosi neke značajne fizičke koristi. Prema Bermanu, smijeh se naziva "unutarnjim trčanjem", jer usporava otkucaje srca poboljšava vašu cirkulaciju, pa čak i kvalificira se kao aerobna vježba, jer je "prisilno izdisaj", a disanje pomaže kod kardiovaskularne kondicije.

Što se dogodilo kad sam se pokušao nasmijati jogu

Umesh nas je postavio u krugu u obliku kruga sa svakim turistom koji se zabio između smijeha jogija, za koje sam kasnije saznao da gotovo svaki dan započinje sa sesijom u parku. Okrenuo sam se svakom od muškaraca pored mene da ih pozdravim, i dok niti jedan nije govorio engleski, svaki se blistavi nasmiješi u mom smjeru. Odmah sam se osjećao dobrodošli i mirnije.

"Dobro, sad samo radi ono što radim", kaže Umesh. Potom je duboko udahnuo, bacio glavu natrag i ruke i počeo trbuh smijući se u zrak.

Pokušao sam učiniti isto, ali u početku sam se osjećao potpuno smiješno. Prisiljavajući se da se smijem među skupinom totalnih stranaca-kad se ne događa ništa posebno smiješno, ne manje-nespretno i čudno. Ali tada, Umesh nas je okrenuo susjedima i uspostavio kontakt očima dok smo se smijali, a ja sam je potpuno izgubio. Giggles koje sam prisiljavao pretvorile su se u duboke, izazvane suzama, I-razmišljanje-i-might-pee-my-hlača, koje su se nastavile u sljedećih 15 minuta.

Osjetio sam neodoljiv val emocija za razliku od svega što sam doživio prije, a kad me jogi koji se nasmijao pokraj mene zagrlio, provalio sam u suze radosti.

Kad je završilo, bio sam pun endorfina i iscrpljen. Srce mi je udaralo, a ja sam tako jako disao, pomislili biste da sam upravo završio 5K. Osjetio sam neodoljiv val emocija za razliku od svega što sam doživio prije, a kad me jogi koji se nasmijao pokraj mene zagrlio, provalio sam u suze radosti.

Putovao sam solo i progutao krajnju rub svoje zone komfora, ali tih nekoliko minuta natjeralo me da se osjećam manje sam nego što sam imao godina. "Riječ 'joga' znači ujediniti se, a joga za smijeh ... pomaže vam da se zapalite sa sobom, s drugima i sa svijetom u cjelini", kaže Berman. Dakle, premda sam bio tisuće kilometara od kuće, s strancima iz različitih mjesta, različitih generacija i koji su govorili različite jezike, kad smo se zajedno smijali, doživio sam snažan osjećaj za ljudsku vezu koju sam ikad osjećao.

https: // www.instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Putovanje je zrelo za katarzična iskustva, kao što je dokazao prvi pisac ikad Javno plakanje ... što se dogodilo u australskom svetištu divljih životinja. Osim toga, zašto naš fitness uređivač koristi trčanje kao svoj omiljeni način da vidi novo odredište.