Malo optimističnog razmišljanja o starenju moglo bi vam puno povećati zdravlje

"Ove slike sebe u budućnosti su važne za motivaciju, tako da što jasnije možete razmišljati o svom mogućem sebi i oblikovati sliku o njima u vašem umu, to više ovih općih 'velikih' ciljeva mogu pokrenuti vaše svakodnevno ponašanje ", kaže Turner. "Ovo može biti od velike pomoći u motivaciji ponašanja jer postaje potvrda vašeg identiteta."

Razbijanje ideje da je starenje loše što nam može pomoći da se manje bojimo starenja. "Kao društvo stvorili smo norme i očekivanja o tome kako se ljudi ponašaju i ponašaju se u određenoj dobi", kaže Turner. "Stereotipno mislimo na starije odrasle osobe kao kognitivno i fizički krhke-da su oni nezdravi. Kad pomislimo na 'zdrave ljude' često mislimo na 'mlađe ljude.'Kao takva, kad starija odrasla osoba izvještava o tome da se osjeća mlađem ono što možda pokušavaju reći jest da se osjećaju zdravije ili živahnije."

Jedan od načina za to je osigurati da su mladi ljudi izloženi primjerima starijih ljudi koji žive pune živote. "Posebno me zanima korištenje međugeneracijskih odnosa kako bih pomogao ljudima da shvate starost jednako je dobar kao i mlada dobi", kaže Turner. "Kad potičete pozitivne odnose između mladih i starih, brzo počnete vidjeti percepciju mladih starijih odraslih i njihov stariji stariji koji se mijenjaju do pozitivnijeg svjetla."

Dakle, umjesto da se plašite starosti, prigrlite ga i učinite što možete kako biste se postavili za ugodno vrijeme. "Moja je želja da se sve više i više ljudi uzbuđuje zbog svog života u starosti", kaže Turner. "Sjetite se da je biti star jednako zabavno kao i biti mlad!"

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.