Podijatar vas moli da istegnete ovaj neočekivani dio tijela kako biste ublažili bol u stopalu

Spojite ove poteze s prednjim nogama (zgrabite svoj veliki nožni prst u jednoj ruci, zglob ružičastog nožnog prsta u drugoj, i malo ih razdvojite) i istegnite za kuglu stopala (savijte svih pet nožnih prstiju, zajedno natrag natrag prema vrhu stopala, a zatim naprijed prema dnu stopala), a bol u stopalu bit će stvar prošlosti.

Za više stopala, dopustite da vas Nike Master Trainer Traci Copeland provede kroz ovu 5-minutnu rutinu mobilnosti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.