Stručnjak za istezanje otkriva koliko će minuta istezanja svaki dan nadoknaditi 'zimsku ukočenost'

3. 13-minutni vođeni dio za bolove u donjem dijelu leđa

Ako vam donji dio leđa boli nakon dana ustajanja i hodanja, u redu za ovu sesiju za blizu instalantnog olakšanja. Počet ćete s mačjim kravama i provaliti se kroz puno ukusnih istezanja prije nego što uživate u lijepoj Savasani.

4. 15 minuta pilatesa se proteže za bokove i potkoljenice

Ove poteze inspirirane pilatesom ciljaju mišiće kukova i potkoljenica kako biste se osjećali labavije kad se vratite na svoj stol.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.