Abecedni treninzi najzabavniji su način da ostanete u formi od H-O-R-S-E

Za neke je trčanje Be-End-End-all; Za druge je to ljubavna veza joge 365, a dok se voli i naginje se u trening koji vas svaki dan izbacuje je dobro i dobro, ponekad je potrebna raznolikost. Dakle, blagoslovi da smo pronašli još jedan način da u naše živote za odrasle unesemo djetinjstvo H-O-R-S-E koristeći "treninge abecede."

Treninzi abecede su prilično ono što zvuče: svako slovo abecede odgovara kratkom praskom osnovnog treninga ili kardio poteza. Iako možete napisati sve što želite (ili jednostavno proći kroz cijelu abecedu), moja je omiljena opcija da se napiše moje ime dugotrajno ime OPTION-ili znate "Konj" ako je to TBT.

O milijun abeceda postoje varijacije vježbanja na cijelom internetu, ali mi smo u Well+Good stvorili svoje, zbog čega ćete raditi burpes (oprosti!!), Squat skoči, push-up, drobljenje i popis se nastavlja, ali sigurno ste vrlo upoznati sa svim potezima. Pokušali smo ga učiniti što je moguće više zaokruženim, ciljajući svaki kvadratni centimetar vašeg tijela. Ako ste ikada drobljeni na vrijeme, ali i dalje se želite ugurati u trening, ovo je stvarno lako nokautirati.

Pokušao sam raditi "Rachel" neki dan u teretani, a vijuga mi je (dodijeljeno mi je 20 skokova čučnjeva, za dobrotu). Definitivno ćete se znojiti i ući u neki kardio i ispaliti tonu mišića. A ono što ga čini još zabavnijim jest to učiniti s prijateljima-vidi se koji svoje ime najbrže dovršavaju. To je najbolji ponovni ponovni ponovni ponovni ponovni ponovni put koji se koristio za fitness s kojima sam se dugo susretao.

Ako žudite za još više znoja, pokušajte s ovom kućnom vježbom HIIT-a koji traje samo šest minuta. A evo treninga s cijelim tijelom koji možete obaviti i iz udobnosti svoje dnevne sobe.