Uvijek radeći? Evo kako reći je li to zdrava ambicija ili toksična produktivnost u igri

U to se vrijeme ne osjećam mnogo drugačije u vezi s mojim svakodnevnim, osim što jače radim više ne bi riješilo moje probleme. Riječi i ideje više nisu dolazile lako, pa čak i stvari u kojima sam uživao osjećale su kao da imaju sloj pepela na njima. Moj osobni život bio je spiralno, a ono što sam imao najviše samopouzdanja u milu sposobnoj sposobnosti da me propusti. Jednom kada sam počeo prepoznavati da bi moje temeljno pitanje moglo biti vezano za moje mentalno zdravlje, shvatio sam da se čak i proces dobivanja podrške osjećao neodoljivo.

Ali, dobila sam pomoć i od tada sam na putu da raspakiram svoju vezu s toksičnom produktivnošću i potvrdim moj profesionalni sustav vjerovanja da dolazi iz mjesta zdrave ambicije. Najteži dio, za mene je bio u donošenju odluka s mojim vremenom i energijom koji spadaju u sivi prostor binarnih odluka. Odnosno, ne može sve biti tako jednostavno kao da nasuprot ne, zauzet nasuprot dostupnim ili čak zdravim nasuprot toksičnim.

Ono što ove ne-binarne izbora čini još težim da se stvari u našem životu s vremenom mijenjaju: naša propusna širina, naša očekivanja, naši prioriteti i naš odnos s produktivnošću. A budući da smo često preplavljeni ili nam nedostaju energija ili prostor da napravimo korak unatrag, može biti teško vidjeti te pomake.

Koristim skup pitanja kako bih mi pomogao da razmislim kako produktivnost utječe na različite aspekte mog života, a točnije je li slijetanje kao toksičnija ili kao zdrava ambicija

Ono što mi je djelovalo jest provođenje tromjesečne samorefleksije usredotočene na procjenu mog odnosa s produktivnošću u tom vremenskom razdoblju. Koristim skup pitanja kako bih mi pomogao da razmislim kako produktivnost utječe na različite aspekte mog života, a točnije je li slijetanje kao toksičnija ili kao zdrava ambicija. Neka od pitanja koja koristim nalaze se u nastavku, pa se zapitajte da vidite gdje sletite.

Na skali od jedne (ne često) do pet (vrlo često) koliko često ste:

1. Odabir produktivnosti nad svojom obitelji i prijateljima?
2. Odabir produktivnosti preko vašeg dobrobiti?
3. Odabir produktivnosti jer smatrate da nemate izbora?
4. Osjećajući se krivim što ne proizvodite?

Sada, kako se osjećate prema rezultatima?

Ovo je jednostavna vježba, a ako me bilo koji od odgovora osjeća nelagodno, znam gdje da usredotočim svoje sljedeće korake. Vježbanje ove vrste introspekcije sa sobom sjajan je korak za poduzeti, a to u partnerstvu s licenciranim terapeutom može pružiti iskusnu podršku kada trebate dublje kopati dublje. Ili možete započeti sa introspektivnim sesijama sa sobom.