Neočekivana posljedica doživljaja seksualnog napada? Visoki krvni tlak

Gotovo 43 posto žena u U.S. U dobi od 20 i više godina ima visok krvni tlak, koji je definiran kao 130/80 mm Hg ili više, prema Američkom udruženju za srce (AHA). Visoki krvni tlak povezan je s mnogim ozbiljnim zdravstvenim stanjima, uključujući moždani udar, srčani udar, zatajenje srca i bubrežne bolesti.

„Ljudi imaju tendenciju razdvajanja mentalnog zdravlja od fizičkog, ali vrlo su međusobno povezani.”-Andrea Roberts, doktorat

"S obzirom na teret seksualnog napada i seksualnog uznemiravanja na radnom mjestu nad ženama, smatrali smo da je prioritet bolje ispitati potencijalni odnos između ove vrste seksualnog nasilja i rizika od hipertenzije", kaže autorica vodeće studije Rebecca Lawn, doktor znanosti, postdoktorska znanstveni suradnik na Harvardu T.H. Chan škola za javno zdravstvo. "Kako je kardiovaskularna bolest vodeći uzrok smrti žena širom svijeta, vjerujemo da je razumijevanje odnosa između seksualnog nasilja i faktora rizika od kardiovaskularnih bolesti, poput hipertenzije, kritično."

Otkrića studije su zastrašujuća, a također postavljaju veliko pitanje: Zašto? Igra se nekoliko potencijalnih čimbenika, kaže koautorica studije Andrea Roberts, doktorirala, viša znanstvenica na Harvard T.H. Chan škola za javno zdravstvo. Jedan je da prolazak kroz seksualni napad ili seksualno uznemiravanje povećava stres, a "stres može izravno utjecati na vaš krvni tlak", kaže ona.

"Također je moguće da stres utječe na ponašanja, poput pušenja, što bi također moglo dovesti do povećanog rizika od hipertenzije", DR. Kaže travnjak. Stres također može povećati rizik od prehrane stresa, što može pridonijeti povećanju krvnog tlaka, kaže Roberts.

Stručnjak za traumu Luana Marques, doktorat, izvanredni profesorica na Odjelu za psihijatriju na Harvard Medical School i klinički psiholog u Općoj bolnici Massachusetts, slaže se da nezdravi mehanizmi suočavanja-zajedno s teretom života s kroničnim stresom, biti u igri. "Pojedinci koji su doživjeli seksualno zlostavljanje/uznemiravanje mogu se pokušati nositi s emocionalnim posljedicama događaja uključivanjem u aktivnosti koje povećavaju hipertenziju", kaže ona. Dr. Marques navodi stvari poput čaše vina i promatranja. "Drugim riječima, pokušavaju se nositi izbjegavajući osjećaje ili misli povezane s događajem", kaže ona. "Ova ponašanja mogu pomoći pojedincima da se na trenutak osjećaju bolje, ali s vremenom mogu rezultirati promjenama u načinu života koje mogu povećati rizik za hipertenziju."

"Ljudi imaju tendenciju razdvajanja mentalnog zdravlja od fizičkog, ali vrlo su međusobno povezani", dr. Roberts kaže.

Ako ste bili žrtva seksualnog napada ili uznemiravanja, dr. Marques preporučuje da učinite što možete kako biste srušili svoj "pojačani fiziološki odgovor."To može uključivati ​​zalihe načina na koji razmišljate o sebi, kako se to osjećate i što radite kao rezultat. Ona također predlaže dopuštanje sebi da osjećate intenzivne emocije povezane s vašim iskustvom. "Dajte sve od sebe da kažete s tim emocijama, a ne da ih izbjegavate", dr. Marques kaže. "Vaš mozak i tijelo mogu održavati samo pojačan osjećaj uzbuđenja u ograničenom razdoblju i s vremenom ćete se početi osjećati bolje."

Napokon, dr. Marques sugerira da su aktivniji uzimajući vrijeme za svakodnevne fizičke aktivnosti. "Uobičajeno je da pojedinci koji su doživjeli traumu ili stres da se osjećaju umorno ili nemirno", kaže ona. "Držite svoje 'baterije' nabijene i smanjite rizik od hipertenzije-uzimajući vrijeme da se kreće svaki dan."

I, ako se osjećate ugodno, dr. Travnjak također predlaže dijeljenje sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite da ste bili žrtva seksualnog nasilja kako bi se mogli približiti vašem fizičkom zdravlju.

Ako razvijete hipertenziju nakon seksualnog napada ili uznemiravanja na radnom mjestu, dr. Roberts ističe da modifikacije života i lijekovi mogu pomoći u smanjenju. Međutim, ona naglašava: "Naš naglasak i želja je zaista ograničiti te izloženosti seksualnom nasilju u prvom redu."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.