Astragalus je biljka imunološkog pojačanja koja podržava dugovječnost-i to je kako je ugraditi u svoju wellness rutinu

Astragalus je također hematopoetski, kaže Lashai, što znači da može povećati i broj crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice odgovorne su za nošenje kisika iz pluća do ostatka tijela i ugljičnog dioksida od ostatka tijela u pluća. Uz to, Astragalus je antihipertenzivan, kaže, jer se pokazalo da širi periferne krvne žile. To znači da može imati zaštitni utjecaj protiv visokog krvnog tlaka.

Poznato je da biljka ima koristi i jetru. "Budući da Astragalus ima hepatoprotektivne učinke, često se koristi u liječenju hepatitisom--i u mnogim formulama za njegu mamurluka", kaže Lashai. Dodatno se može koristiti za podršku bubrega, zdravlje kostiju i kao protuupalno, Robinett dodaje.

Oba travaca napominju da je također pokazano da Astragalus pomaže inhibirati rast tumora i često se koristi u TCM -u kao biljna podrška zajedno s liječenjem raka.

Konačno, Lashai kaže da mnogi praktičari TCM-a za koje zna da ga piju u svom čaju kako bi iskoristili njegovu tradicionalnu upotrebu za dugovječnost i preliminarno istraživanje pokazuje da će vam pomoći da produžuju vaše telomere, koji su bitan dio ljudskih stanica koji utječu na to kako naše stanice stare stanice. Lashai koristi Astragalus u svojim formulama plodnosti, a često će je dodati u formulu ako pacijent ima proljev, umor ili anemiju.

Kako ugraditi astragalus u svoju prehranu i wellness rutinu

Kao što je spomenuto, Lashai preporučuje ubacivanje nekoliko komada sirovog Astragalusa pravo u vaš čaj ili drugi topli napitak kao što biste i vi s Reishijem ili drugim adaptogenim biljem. "Svakodnevno ga koristiti u rutini pijenja čaja bilo bi u redu", kaže ona. "Ali ako ga pokušavate uzeti iz medicinskog razloga, tada se uvijek posavjetujte s liječnikom kineske medicine jer postoje različiti oblici i različiti ekstrakti koji mogu biti poželjni za vaše stanje. Prema Robinettu, Astragalus možete pronaći i kao prah, kapsulu ili tinkturu.

Recepti za astragalus

Možete kuhati i s Astragalusom, kaže Robinett. "Astragalus korijen može biti dugo uguran u čaj, juhe, juhe i druge recepte", kaže ona. Evo dva ukusna načina za isprobavanje:

1. Adaptogeno bilje + čaj koji pušta stres

Dok jednostavno možete skupiti Astragalus u vodu za čaj, kao što je preporučio Lashai, ovaj recept daje tom osnovnom napitku malo dodatnog udarca. Osim Astragalusa, sadrži i adaptogene Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingesng i slatki slatkiš.

2. Veganski kosti

Iako u ovom videu posebno ne spominje Astragalus, Robinett kaže da ga lako možete koristiti kao svoj adaptogen izbora u ovoj hranjivoj veganskoj juhi.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.