'Tijelo udvostručenje' možda je ključ za konačno prelazak zamorenih zadataka nalik na račune za plaćanje i čišćenje vašeg popisa obveza
Ali s udvostručenjem tijela, prisutnost druge osobe može biti dovoljno korisna da vas drži na zadatku. Prisutnost dvostrukog može poslužiti kao vrsta organiziranja podražaja. U istraživanju bijele buke zapravo postoji nešto slično, dr. Kahn dijeli, što pokazuje da dodatna stimulacija koju daje bijeli šum u mirnom okruženju može zapravo poboljšati fokus stimuliranjem proizvodnje dopamina.
"Možda je moguće da prisutnost druge osobe ima sličan učinak na kemijske reakcije mozga, primjenjujući oblik neurološkog" vršnjačkog pritiska "ili osjećaja podrške koji povećavaju proizvodnju i fokus dopamina", kaže DR. Kahn.
Različiti načini za vježbanje udvostručenja tijela-čak i ako živite sami
Prije nego što se uključi u udvostručenje tijela s nekim drugim, važno je uspostaviti neka osnovna pravila. Neki različiti stilovi udvostručenja tijela uključuju tehniku "pomo doro" u kojoj ste postavili tajmer za komade vremena fokusa i komade vremena razgovora.
Također biste mogli kodirati razinu interakcije koju želite imati s drugom osobom u smislu poput crvenog svjetla (što znači da nema razgovora) ili zelenog svjetla, a za to vrijeme razgovor je dobrodošao ili ohrabren.
Čak i ako živite sami, nekoga facetiminirajući dok obavljate zamorne zadatke (ili čak suradnju zajedno tijekom videopoziva) računaju kao udvostručenje tijela. Ista se pravila mogu primijeniti na daljinu kao i IRL.
