Bromelain je probavni enzim koji može pomoći podržati zdravlje crijeva, ali nalazi se samo u jednoj grupi za hranu

Iako mnoge druge namirnice poput papaje, manga i banane sadrže i prirodne probavne enzime koji pomažu u promicanju zdravlja crijeva, bromelain se može naći samo u ananasu samo u ananasu.

Koji je najbolji način konzumiranja bromelaina?

Vrlo Ključno upozorenje: Općenito govoreći, konzumiranje samo svježeg ananasa neće isporučiti potrebne iznose kako bi svakodnevno iskoristili svoje zdravstvene koristi. Međutim, bromelain se može konzumirati u obliku prehrambenih dodataka nakon odobrenja zdravstvenog radnika. "Ne postoji standardna doza, [međutim, [međutim,] Uzimanje 200-400 mg do tri puta dnevno na praznom želucu preporučuje se odraslima koji traže protuupalne koristi", kaže Ehsani. “Postoje i dokazi koji pokazuju da uzimanje bromelaina može pomoći u smanjenju akutne upale nosa i sinusa kada se koristi zajedno s lijekovima, što je sjajno za oboljele od alergije."

Imajte na umu da su neke studije pokazale da bromelain može komunicirati s potencijalom i apsorpcijom određenih lijekova poput antibiotika, razrjeđivača krvi i sedativa. Uz to, oni koji imaju alergiju na ananas ili imaju druge istaknute alergije na hranu također bi trebali izbjegavati konzumiranje ovog enzima.

Dno crta: Ako želite početi nadopunjavati svoju prehranu bromelainom, Ehsani kaže da biste trebali razgovarati sa zdravstvenim radnikom kako biste osigurali da je to prvo za vas. Ali u međuvremenu, držite maramicu na najboljim ananasima sezone-nemate što izgubiti osim bujnog okusa.

Ananas na pameti? Pokušajte napraviti kolač bez glutena i veganskih ananasa naopako!