Neprestano se bore oko termostata? Evo zašto neki ljudi trče vruće ili hladno

Ok, evo gdje se počinju pojavljivati ​​spolne razlike. Dr. Chadwick mi kaže da općenito, žene zapravo imaju učinkovitiji termoregulacijski sustav, što znači da mogu održavati ravnopravniju temperaturu jezgre pod ekstremnim promjenama vanjskih tempna od muškaraca; međutim, oni i posebno ruke i stopala-također su osjetljiviji na promjene temperature i brže će se osjećati hladnoća.

Pustit ću dr. Chadwick objašnjava zašto i kako to funkcionira, jer ona to može staviti bolje nego što mogu: "Autonomni živčani sustav [dio živčanog sustava odgovoran za kontrolu automatskih tjelesnih funkcija poput disanja] regulira napetost postavljena na krvne žile. To omogućava da se cirkulacija više usmjeri prema jezgri ili prema periferiji na temelju potrebe. Čini se da će žene imati osjetljiviji autonomni živčani sustav i, kad su izložene hladnoći, učinkovito će protočiti krv prema svojoj jezgri, ostavljajući njihove ekstremitete, posebno ruke i noge, s manje protoka krvi i, prema tome, mnogo niže površinske temperature. Osjećaj hladnoće na rukama i nogama brzo će se prevesti u percepciju hladnoće, čak i ako jezgra održava normalnu temperaturu."

Vaš autonomni živčani sustav-specifično njegov intenzitet i uzorak utječu na stres, probavnu potražnju i pojedinačni temperament, kaže ona.

Veličina tijela i mišićna masa

Mišići vam pomažu u stvaranju topline-DR-a. Chadwick mi kaže da proizvode oko 25 posto normalne temperature vašeg tijela. Kao rezultat toga, ljudi s većom mišićnom masom imaju tendenciju toplije od drugih. Općenito govoreći, ovdje postoji rodna razlika, ali ljudi dolaze u svim oblicima i veličinama, tako da razlika nije ni u kom slučaju.

Manji ljudi-oni koji imaju veći omjer površine i volumena-također teže manje vrućim od svojih većih kolega. Budući da su često ti manje veliki ljudi ženski, dr. Chadwick nagađa da je sposobnost brzog prebacivanja krvi u jezgru navedena gore-ma-as adaptivni odgovor za zaštitu žena i omogućiti im da se prilagode hladnijim temperaturama i održavaju temperaturu jezgre.

Menstrualnog ciklusa

Skloni sam se osjećati kao da sam zapaljen kad pmsing, pa me ne iznenađuje da i vaš ciklus može utjecati na vašu tjelesnu temperaturu. Dr. Chadwick mi, međutim, objašnjava da su ti hormonski učinci malo složeniji nego što biste mogli zamisliti. "Iako estrogen, progesteron i testosteron utječu na termoregulaciju, cirkulaciju i metaboličke potrebe u stanici, njihov utjecaj na ukupni osjećaj temperature manje je izravno povezan s njihovom aktivnošću i više je povezano s autonomnim živčanim sustavom", objašnjava ona. "Kad se promijeni hormonska aktivnost, bilo kroz normalne promjene života [pubertet, menstrualni ciklus, trudnoća ili menopauza] ili kirurgijom ili lijekovima, autonomni živčani sustav igra veću ulogu u upravljanju nekim od aktivnosti hormona i fizičkih senzacije mogu postati pretjerane ili izmijenjene."

Fluktuacije hormona nisu jedini način na koji vaš ciklus utječe na vašu temperaturu. "Žene imaju normalno povećanje zagušenja zdjelice [smanjena cirkulacija krvi u i izvan nogu] koja varira od njihovog menstrualnog ciklusa, a ta zagušenja može inhibirati optimalni protok krvi na noge i pridonijeti hladnijim nogama", objašnjava ona. Ova zagušenja, kaže, nije samo uzrokovana vašim ciklusom. "Duga razdoblja sjedenja bez dovoljno vježbanja, kronična napetost mišića u dnu leđa i zdjelice, višak simpatičkog živčanog sustava i kronična zatvor ili upala u donjem probavnom traktu mogu utjecati na cirkulaciju na nogama i iz krvi i limfe akumulirati u zdjelici ", dr. Chadwick objašnjava. "Uz višak aktivnosti estrogena i rast viška tkiva u maternici svakog ciklusa, s fibroidima ili endometriozom, također ćemo vidjeti više zdjeličnih zagušenja."

Nedostatak i bolest

Ako vam hladno, možda patite od anemije, kaže dr. Chadwick. "Anemija može zatražiti promjenu autonomne aktivnosti koja pogoduje hladnijim rukama i nogama, s osjećajem da je hladno", kaže ona. Budući da je u ženama češći nego muškarci, i ovo može objasniti rodnu razliku u osjetljivosti na temperaturu.

Dr. Chadwick mi također kaže da određene bolesti mogu uzrokovati nepravilnosti temperature. Dijabetes, na primjer, može utjecati na cirkulaciju malih žila prstiju i nožnih prstiju i utjecati na živce koji osjećaju temperaturu. To znači da, na primjer, ako ekstremiteti postanu hladni, odgovarajući signali neće biti poslani hipotalamusu i osoba se neće osjećati hladno. Drugo pitanje za one s ovom bolešću-kao i onima s hipertenzijom, pretilošću i kardiovaskularnim bolestima-je li sposobnost tijela da učinkovito rasprši višak topline može biti inhibirana. "Nisu u stanju učinkovito ohladiti kompromitiranu cirkulaciju", objašnjava DR. Chadwick. "Više se osjećaju pregrijavanje, a također mogu biti izloženi riziku od toplinskog stresa i toplinskog udara."

Raynaudova bolest u međuvremenu je spazam perifernih krvnih žila koja ne dopušta optimalan protok krvi i cirkulaciju u ruke, a ponekad i nožne prsti, što može značajno pogoršati osjećaj hladnoće u tim udovima. To je, poput anemije, češće kod žena nego muškaraca.

Razina aktivnosti

Ako vam još neka nekako treba još Razlog za znoj, evo ga. "Vježba se smanjuje ukupna osjetljivost temperature i kod muškaraca i kod žena", kaže DR. Chadwick.

Dob

Imajte na umu da je cijela gore navedena komponenta mišićne mase? Pa, starije osobe imaju tendenciju da gube ne samo mišićnu masu, već i masnoće za stvaranje topline. Njihovi živci, kaže dr. Chadwick, također može izgubiti dio svoje sposobnosti slanja učinkovitih signala u mozak kada dođe do promjene temperature. "To može otežati regulaciju ukupne temperature i može pogodovati tendenciji da se lakše osjećaju hladnoću, a također se lakše pregrijava", objašnjava ona.

Želite znati više o tome kako vaše tijelo funkcionira? Nabavite sav TMI na onome što vaš period, razdoblje, tjelesni miris i vosak za uši govore o vašem zdravlju.