Trebate li stvarno maziti? Zamolili smo stomatologe da vaga

"Biofilm (plak) akumulira se, desni se upale i krvare, a oralno zdravlje pati. Bilo koji klinički stomatolog ili higijeničar odmah može otkriti usta koja su rutinski prevrtana u odnosu na ono koje nije. I ta ploča i one krvarenja? Oni utječu na zube i desni, ali i cjelokupno zdravlje pojedinca koji se ispituje."Kaže Katera Hopkins, DMD, na Medicinskom centru Sveučilišta u Vermontu. "Znamo da su pacijenti koji aktivno sudjeluju u svojoj oralnoj kućnoj mjeri imaju tendenciju da imaju bolje parodontalno zdravlje, a također znamo da se biofilm počinje nakupljati na površinama zuba u roku od 12 sati."

5 savjeta za učinkovito svakodnevno prevrtanje

1. Nemojte biti škrt sa svojim flosom. Možda će biti primamljivo zaliha na štapićima, ali oni možda nisu tako učinkoviti, prema stručnjacima. Umjesto toga, klinika Mayo preporučuje razbijanje oko 18 centimetara zubnog flosa. Odatle biste trebali namotati krilo oko srednjeg prsta svake ruke. Zatim, privucite kolut između palca i kažike, kaže klinika Mayo.
2. Uspori. Iako biste možda željeli požuriti, to je najbrži način da imate krvava usta. Umjesto toga, polako vodite kolut između svakog zuba s pokretom za trljanje dok ne dođete do gumene linije, a da ga ne zaglavite. Ako otkrijete da se flos zaglavi između vaših zuba, klinika Mayo predlaže isprobavanje voska s voskom.
3. Kad dođete do linije desni, napravite oblik C. Zakriviti vilicu oko jednog zuba nakon što stignete do linije guma i nježno ga klizite naprijed -nazad, najbolji je način da dobijete svaki kutak u ustima, navodi se na stomatološkom fakultetu Sveučilišta u Illinois Chicago Chicago.
4. Ostati nježan. Osim što polako ide, klinika Mayo kaže da ne ubacite flos u desni, inače će uzrokovati više iritacije.
5. Držite se navike. Ključ za učinkovito prevrtanje je redovito raditi. Iako bi se moglo osjećati kao posao, ključno je u dobroj borbi za oralnu higijenu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.