Pomaže li vam novi madrac bolje spavati? Pokušao sam da biste mogli uštedjeti novac

Korištenje kombinacije varijabilnosti i praćenja kretanja, Fitbitove faze spavanja i Funkcija uvida u spavanje okuplja podatke o kvaliteti zatvaranja (budna, rem, svjetlo, duboko). Znanost nije savršena: na primjer, nekoliko puta, moj uređaj je izvijestio da sam doživio sat vremena laganog sna oko 9 p.m. U tjednu, kad sam u stvarnosti samo zennirao na kauču, uhvativši se Prave domaćice okruga Orange. Nisam spavao, ali budući da mi je otkucaj srca bio nizak i nisam se fizički kretao (uopće, hahaha), mislio sam da spavam. Ipak, budući da sam svake večeri nosio uređaj, unatoč nedostatku totalne znanstvene preciznosti, poslužio je kao vlastita kontrola.

"Zapravo si manje spavao nakon što je promijenio madrace. Drugi čimbenici imaju veću vjerojatnost da će utjecati na san nego madrac, poput stresa i redovnog rasporeda."-Kor Heneghan, direktor istraživanja, algoritmi na Fitbitu

Ispod je vizualna destilacija mojih podataka o spavanju prije i nakon 27. listopada 2018.-Mim prvog sastanka s valom. Nakon prekidača, osjećao sam se više odmoran i stvarno sam uživao u snužanju sans gravitacijskog povlačenja prema središtu kreveta, ali na prvi pogled na statistiku, došla su na pamet dva neposredna zaključka: Ja sam očito onaj koji se uhvati za san Tijekom vikenda (kako su naznačili dva dana u tjednu, spavam mnogo kasnije), a ne čini se da sam dulje ili bolje spavao na svom novom madracu. Conor Heneghan, Fitbitov direktor za istraživanje, algoritmi, potvrdio je da je Hunch.

"Zapravo ste spavali manje nakon promjene madraca", kaže Heneghan uz smijeh, dodajući da je razlika bila minimalna i također bi se iznenadila da tamo bili su značajna razlika u podacima. "Drugi čimbenici imaju veću vjerojatnost da će utjecati na san nego madrac, poput stresa i redovnog rasporeda."U stvari, nedavno istraživanje s gotovo 1500 bunara+dobri čitatelji otkrili su da stres noću drži 65 posto ljudi, dok je samo 16 posto ispitanika ukazalo na neugodno okruženje za spavanje. I ništa se u mom životu nije promijenilo tijekom ovog vremena, uključujući vrijeme spavanja i vremena buđenja-osim samog madraca, tako da ima smisla da moja statistika spavanja ne bi bila divlje drugačija. Nadalje, kada je postavljen protiv drugih žena u mojoj dobnoj skupini (Fitbit ima korpus od 7.5 milijardi noći podataka o spavanju za izvlačenje) i prije i nakon promjene madraca, izašao sam kao prosječan.

Spavao sam u prosjeku 450 noćnih minuta (7.5 sati) na mom starom madracu i 440 (7.3 sata) na novom; Prosjek za moju demografsku skupinu je 443 minute (7.4 sata). Moji brojevi za REM i Deep Sleep također su bili malo niži nakon prekidača madraca, ali još uvijek unutar norme za moj demo. To se spominje da sam u prosjeku proveo tri manje minuta budan po noći nakon što sam dobio val-možda zahvaljujući bez ikakvog uranjanja u sredini kreveta, tresući me iz sna. Nazvao bih to pobjedom.

"Kvalitetni madrac presudan je za dobro san, ali samo je jedan od mnogih čimbenika koji utječe na vaš odmor."-Jeff Chapin, Casperov glavni direktor za proizvod

Dok nisam više spavao, sigurno sam se osjećao kao da je madrac učinkovit i istraživanje ukazuje na moj način da budem učinkovit pokazatelj mišića. "Vjerujući da ste laku noć spavanja pomažu ljudima da bolje funkcioniraju tijekom dana", piše psiholog i stručnjak za spavanje John Cline, doktorat, u Psihologija danas. Možda me je udobnost koju mi ​​je val priuštio, pretpostavio da sam bolje spavao i ako je tako, možda nije važno da se efekt placeba na poslu ovdje zapravo ne odnosi na moju REM banku.

Čak je i Jeff Chapin, glavni direktor Caspera, upozorio da je sam krevet samo jedna komponenta mnogih koji će uzeti u obzir za zdravlje spavanja. "Kvalitetan madrac je presudan za laku noć, ali samo je jedan od mnogih čimbenika koji utječe na vaš odmor", kaže mi on putem e -pošte. "Vaše cijelo postavljanje spavanja uključuje madrace, jastuke, plahte, okvire kreveta-kao i okolišni čimbenici, poput svjetla i zvuka, utječu na kvalitetu vašeg sna. Razina stresa, emocionalno stanje i mentalno stanje također će utjecati na vašu sposobnost zaspavanja i dobrog spavanja."

Iako moj REM možda ne prijavljuje dividende rasta nakon zamjene madraca, više volim puzati u svoj super koznik, udoban i potpuno devoidan madrac od starijeg modela od starijeg modela. Dno crta: Novi madrac ne vrijedi statistički, ali je li poboljšao moju percepciju moje kvalitete života? Apsolutno. Osim toga, moj muž je u dobivanju manje udaraca do potkoljenice oko 4 a.m.

I za zapis, to nisu samo mi: spavanje pored vašeg s.O. teško je, pogotovo zbog ovih pet razloga. Neki bi čak mogli nazvati hrkanje javnog neprijatelja broj jedan u veze.