Da li konzumiranje mliječnih proizvoda zapravo utječe na vašu kožu? Pitali smo derma i dijetetičara

Istraživači imaju druge teorije o tome kako mlijeko utječe na kožu. "Postoje dokazi da neki spojevi u mlijeku i mliječnim proizvodima mogu utjecati na razinu šećera u krvi i mogu pojačati proizvodnju sebuma, a oba nisu sjajna za one koji su skloni akni", kaže registrirana dijetetičarka Mary Kate Keyes, RDN, direktorica prehrane i wellnessa za zdravlje i fitness. I ovo nije urezano u znanstvenu knjigu samo još.

Možda razmišljate: "Jao, ovaj je članak puno govorio o mlijeku. Što je s drugim mliječnim proizvodima?"Potpuno fer! Do sada smo bili malo tihi jer, jer, prema Američkoj akademiji za dermatologiju, istraživanje još nije otkrilo povezanost između ostalih mliječnih proizvoda (poput sira i maslaca) i propadanja.

Opet, da ne zvuči kao slomljeni zapis, ali puno istraživanja još uvijek treba provesti na vezi s mliječnim aknama. I tako, nema potrebe za svojim prijateljem/zetom/računovođom na njihovoj riječi kad vam kažu da "prerežite mljekare."

Što stručnjaci kažu o uklanjanju mliječnih proizvoda iz vaše prehrane u borbi protiv akni

Gledajte, potpuno je razumljivo ako želite izvući sva zaustavljanja u pretraživanju kože bez akni, ali zaista je najbolje razgovarati s dermom i/ili dijetetičarom prije nego što odlučite da je to pravi put za vas. Koža je drugačija, a obučeni stručnjak pomoći će vam da preslikate najbolji put prema bistrim koži (ako to želite).

Općenito, dr. Nazarian kaže da ne preporučuje da proguta cijelu kategoriju hrane, osim ako rezultati budu značajni i vidljivi. I hej, to još nije slučaj s mljekarom. "Neke prehrambene veze su izravnije, poput hrane s visokim glikemijskim indeksom, jer znamo da brzo povećavaju razinu šećera u krvi i mogu izdržati proizvodnju ulja iz naftnih žlijezda i pokrenuti akne", kaže dr dr. Nazarski.

Keyes je otvoren za svoje pacijente koji se odlučuju za mlijeko i druge oblike mlijeka ako žele, ali s važnim upozorenjem: Kad ćete zamijeniti svoje kravlje mlijeko, pazite na to kakva vam je alt-milk ' ponovno ulijevanje kave. "Neki zamjeni mlijeka mogu biti odličan način za dobivanje kalcija i bjelančevina, ali neki su, poput zaslađenog bademovog mlijeka, zaista samo zaslađeni, kalcijevska voda", kaže ona. Umjesto toga, odlučite se za nešto poput soje ili mlijeka od graška što je niže u šećeru i veće u biljnom proteinu.

Tl; DR: Mnogo onoga što znamo o tome kako vaša prehrana utječe na najveći organ vašeg tijela (vaša koža) još uvijek djeluje u tom frustrirajućem sivom području. Dakle, iako bih volio da je protjerivanje akni bilo jednostavno kao što je usmjeravanje na čašu kravljeg mlijeka i vikanja: "Vi, gospodine, proglašete se krivim za izdaju kože!,"Znanost još nije tamo.

Dakle, kao i uvijek, učinite ono što je dobro za vas i posavjetujte se s dokumentom ako je to opcija za vas.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.