Prašine s vaše staklenke Spirulina Ove 3 recepata koriste je na načine na koje nikad niste razmišljali

Spirulina je jedna od onih u trendu superhrana koja zvuči sjajno u teoriji, ali nakon što je zapravo uđete u svoju kuhinju, može biti nekako teško shvatiti što da čini s tim. Naravno, možete ga dodati u zeleni smoothie, koji će donekle prerušiti svoj karakteristični okus algi. Ali Spirulina nije baš poput bademovog maslaca ili kakaa grickalica, koji su odlično poprskali po svemu. (To jest, osim ako zapravo ne uživate jesti stvari koje mirišu na ribnjak.)

Pa zašto ga jednostavno ne preskočiti? Pa, Spirulina zapravo spakira tonu wellness prednosti u mali paket-kad kupite ugledni, dobrog marka, to jest. Za početak, to je jedna od najzahtjevnijih hranjivih namirnica na Zemlji, ispunjena vitaminima B i mineralima poput magnezija i željeza. To je moćan detoksifikator koji se može vezati na teške metale i stanice Candida i isprazniti ih iz tijela. Sadrži antioksidans nazvan fikocijanin koji podržava imunološki sustav i proširuje krvne žile, što pomaže u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju vaše izdržljivosti i snage mišića u teretani. A čak je proučavan kao potencijalni protuotrov za sezonske alergije i rak.

Kad na to gledate na taj način, definitivno se čini vrijednim truda da ga iskoristite na reg. Tri opcije u nastavku izvrsna su točka skoka-sve dobiveno od blogera za zdravu hranu koji su stavljali kreativne vrtnje na buzzy, plavo-zeleni prah.

Pomaknite se prema dolje za 3 jednostavna recepata koristeći spirulinu i da, oni zapravo imaju dobar okus.

1. Plavo-zeleno spirulino mlijeko

Prehrambeni kreator McKel Hill, RDN, veliki je obožavatelj Spirulina. Član dobro+dobrog vijeća kaže da ga stavlja apsolutno sve, od njezine kaše do proteina trese. Ali ovo mlijeko s indijskim orasima, prepuno algama, možda je najukusnija (i najljepša) metoda isporuke, pomiješana s datumima i ekstraktom vanilije kako bi se smanjio Spirulinov polarizirajući okus. Najbolji dio je njegova svestranost. Upotrijebite ga u bilo kojem jelu ili piću koje bi pozvalo na latte, granolu ili čak pecivu od orašastih mačjeva.

2. Tost s avokadom s punjenjem spirulina

Znam što mislite: zašto biste se htjeli zabrljati s hranom savršenom kao avo tost? Ali uzmite se na trenutak da čujete Kathy Patalsky iz zdravog sretnog života, koja je imala genijalnu ideju da doda Spirulinu i ogroman hit hranjivih sastojaka koji sadrži svima omiljeni recept za doručak. "Vjerujte mi na ovom. Upravo sam nahranio svom mužu ovaj tost napunjen spirulinom i on proždirao ga a nije ni primijetila spirulinu ", piše ona. Dodatni bonus? Smjesa avokada u ovom receptu također se udvostručuje kao GUAC, koji je u ovom slučaju vrlo dodatni. (U najboljem mogućem smislu riječi.)

3. Ključni lime pie chia puding parfaits

Ovaj recept može izgledati kao desert, ali prepun je sastojaka gustih hranjivih sastojaka, od kojih su mnogi zeleni. (Avokado, vapno i spirulina, natch.) Silken Tofu, zob i bademi čine ostale slojeve nadahnute pita parfaita, a zaslađen je vašim odabirom javorovog sirupa ili nektar agave. "Ovo je dovoljno zdravo za doručak, tako sam uživao", piše blogerica i programer recepata Emilie Hebert iz Emilie Eats. "Ali mislim da bi to također napravilo sjajnu užinu prije/nakon vježbanja. Ili večera ... bez prosuđivanja."Ili možda sve gore navedeno?

Dok ste na tome, dodajte i ove krafne Spirulina Matcha u svoju liniju za obrok. I saznajte zašto čak i IKEA skače na vlak Spirulina.