Jesti čokoladu prije spavanja loša je ideja-i to je zašto

Stokes kaže da je općenito najbolje prestati jesti najmanje tri sata prije spavanja, dajući svom tijelu odgovarajuće vrijeme da probavite hranu prije nego što uvučete u krevet. Jedenje velikog obroka bilo koje vrste prije spavanja ima potencijal da vam poremeti san, ali odlazak u krevet gladan također vam može poremetiti san. (Opet, dramatično puno, tijelo?) Ako želite zalogaj prije spavanja, preskočite čokoladu i odaberite nešto što će vam zapravo pomoći da bolje spavate, poput banane s maslacem od kikirikija.

Maslac od kikirikija dobar je izbor za užinu prije spajanja, ali evo što još trebate znati:

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.