Kako znati koje banane vam daju zatvor, a koji, uh, definitivno ne
3. Smeđi
Pa što je s smeđim bananama? Lako ih je probaviti, što znači da je vaša opsesija kruha od banane potpuno a-okay. I dodatni bonus: Oni su i na najslađi i sadrže najvišu razinu antioksidansa. Kad se sve svodi na to, još uvijek možete jesti onoliko voća koliko želite. Ali ako želite ostati redoviti i ja znati Znate na što mislim pod redovnim a-awiom, zeleni momci po svaku cijenu.
Evo našeg najboljeg recepta za zdravi banana:
Jedna glavna banana prilagođena u crijevima Donosi: Vlakna
Sve dok vaša banana nije previše zelena, može raditi u korist vaše probave, ali razlog zašto se proteže izvan boje. Jedna banana ima oko tri grama vlakana, a vlakna su izravno povezana s korist od crijeva. Iako nije sve fibrijuzne hrane lako probaviti, meka tekstura voća to čini relativno laganim na želucu. To ga čini dobrim odabirom hrane kada se ne osjećate dobro ili tražite zalogaj prije spajanja da vas tijelo neće održavati kasnije probaviti.
Banane su definitivno hrana za zdravu crijevu, ali važno je razmotriti boju vašeg voća. Previše zeleno i jednostavno bi moglo uspjeti protiv vas. To je jedan slučaj u kojem žuti znači i zeleno znači usporiti. A ako je ta sisa smeđa, uštedite za svoj kruh od banane-još uvijek je sigurno jesti.
Izvorno objavljeno 8. listopada 2019. Ažurirano 23. listopada 2020.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
