Čak i ako mi lažno nasmijano može pojačati raspoloženje, nikad se ne želim zamoliti da to učinim

I to nije samo percepcija drugih ljudi o vama i koliko ste autentični (ili niste) to je u opasnosti s lažnom nasmiješenom navikom. Možda ćete izgubiti osjećaj za sebe. "Drugi ljudi se gotovo cijelo vrijeme nasmiješe jer su otkrili da ih ljudi uključuju moguće romantične partnere-privlače ih kad se nasmiješe, ali na kraju počinju ispitivati ​​hoće li se nekome svidjeti njihovo istinsko ja", dr. Brenner dodaje.

Ipak, postoji jedan scenarij kada bi lažno osmijeh mogao biti od pomoći: kad želite napraviti dobar prvi dojam. "Najbolje vrijeme za napor da se nasmiješite je kada ste s nepoznatim ljudima koje želite upoznati ili upoznati, jer to čini vjerojatnijim da će vam se nasmiješiti", dr. Brenner kaže. "A da se ljudi nasmiješe na vas čini svijet prijateljskijim i sigurnijim, što je definitivno pojačavač raspoloženja."

To je rečeno, najgore što možete učiniti je lažni osmijeh kad se osjećate duboko tužno, jer će to samo pojačati vašu usamljenost, kaže ona. Dakle, kad se osjećate nisko, postoje dva sjajna načina da se ubacite: 1. Priznajte sadašnjost i podržavajte sebe onako kako biste mogli ožalošćeni prijatelj. 2. Osvrnite se na prošlost kako biste dočarali sretnu memoriju koja će vam donijeti autentični osmijeh na lice. Zatim uživajte u tom osjećaju i osmijehu--bez potrebnog potrebnog.

Trebate malo pomoći? Naučite ovdje izgraditi sretnu palaču za pamćenje. A ako se osjećate ozbiljno iscrpljeno i preplavljeno održavanjem sretne fasade, to biste trebali znati o nasmijanoj depresiji.