Jeste li ikad primijetili da su češnjak i luk u gotovo svemu? Za to postoji prehrambeni razlog
Želite iskoristiti prednosti na veliki način? Isprobajte jedan od recepata u nastavku, a svi su puknuli češnjakom i lukom
1. Zdravi losos kukuruz
Ovaj zaokret na klasičnom kukuruznom šljokicama je mediteranska prehrambena pobjeda. Osim češnjaka i luka, pun je drugih povrća bogate antioksidansima, a losos je napunjen proteinima i zdravim mastima. Oh, i bez mlijeka.
2. Lagana talijanska juha od minestrona
Još jedna zdrava juha koja stavlja češnjak i luk sprijeda i u sredini je ova Minestrone juha. Ima i poriluk, još jedan savez, tako da znate da će vam hranjive tvari zaista biti bioraspoloživi s ovim obrokom ispunjenim povrćem.
3. Kremasti pesto i pečena povrća
Ovaj recept kombinira pesto umak od luka i češnjaka s korijenskim povrćem i kvinojom. Iz znanstvene studije znamo da će uparivanje učiniti hranjive tvari u zrnu lakšim dostupnim u tijelu-tako da budete liberalni s količinom koju koristite za nadoknadu jela.
Dobro+dobra kuharica puna je zdravijih recepata. Ili se pridružite Well+Good's Cook s američkom Facebook grupom za više ideja.
