Stručnjaci kažu sve zašto je povjerenje važno u vezi

Zato Alison Stone, LCSW, kaže da povjerenje i komunikacija idu ruku pod ruku. "Zaista ne možete imati povjerenja bez zdrave i jasne komunikacije", kaže ona.

Kako od početka možete razjasniti svoju pouzdanost?

Koliko god zabave kao početni fazi veze, također su prepuni tjeskobe. Ako ste ikada poslali tekst u prazninu, a zatim razmislili o svakom scenariju iz "Oni jednostavno nisu to u mene" da bi "vjerojatno umrli", dok čekate samo za odgovor da dobijete prijateljski tekst koji kaže: " Oprostite na kašnjenju, bio sam na sastanku!”-Ni nisi lud. Stvarno. Svi su u jednom ili drugom trenutku imali to iskustvo!

Ako ste ikada poslali tekst u prazninu, a zatim razmislili o svakom scenariju iz "Oni jednostavno nisu to u mene" da bi "vjerojatno umrli" dok čekate odgovor, niste ludi.

Stone kaže da se početni mjeseci veze često osjećaju kao jedna velika igra nagađanja dok pokušavate razumjeti što druga osoba razmišlja i osjeća se. Ovo je ujedno i najvažnije vrijeme za početak izgradnje povjerenja, a prvi građevinski blok povjerenja je transparentnost. "Transparentnost može ići dug put u pružanju udobnosti i jasnoće", kaže Stone.

Još jedan važan aspekt izgradnje povjerenja? Slijedeći, čak i kad to ne želite. "Biti pouzdan, dosljedan i pouzdan su ključne komponente u izgradnji povjerenja, ne samo u početku, već tijekom cijelog odnosa", objašnjava Stone.

Obiteljski i bračni terapeutkinja Linda Carroll odjekuje da malo stvari gradi povjerenje brže nego jednostavno zadržavanje riječi. "A kad ne čuvate riječ, očistite je, izmijenite i ne radite isto", kaže ona.

Kako obnoviti povjerenje u svoju vezu

Hoće li se to dogoditi nakon manjeg događaja koji ne slijedi nešto malo ili veliko kao što je varanje vašeg partnera, loša vijest je da obnavljanje povjerenja nije lako. Dobra vijest? Ako to razmislite i poduzmete pravu akciju, moguće je popraviti. (U nekim slučajevima.)

Stone kaže da se, iako se obnavljanje povjerenja događa na spektru, ovisno o tome koliko je prekršaj bio velik, važno je odmah preuzeti odgovornost. "Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke i ne dobivanje obrane važan je prvi korak u obnovi povjerenja, kao i pokušati da budete osjetljivi na potrebe vašeg partnera koji se kreću naprijed", kaže ona. „Uz to, imajte na umu da stvari često trebaju vremena za liječenje da bi bili osjetljivi i imali strpljenja s partnerom dok vam ponovo počinju vjerovati.”

Što učiniti ako vam vaš partner ne vjeruje

Možda vam povjerenje lako dolazi u vašoj vezi, ali vaš partner ima problema s povjerenjem, drugi je nagađati svaki vaš potez. Prvo, izvucimo ovo: stvarno Frustrirajuće kad vam partner ne vjeruje, čak i kad niste učinili ništa loše i dokazali ste se pouzdanim iznova i iznova. Ali ako želite da odnos funkcionira, pomaganje partneru nauči vam vjerovati i osjećati se sigurno u vezi je presudno. Prevladavanje problema s povjerenjem u vezu može se učiniti, ali to zahtijeva rad.

“Ako vam partner ne vjeruje, zapamtite da se zapravo ne radi o vama. Radi se o njima."-Linda Carroll, licencirani brak i obiteljski terapeut

“Ako vam partner ne vjeruje, zapamtite da se zapravo ne radi o vama. Radi se o njima ", savjetuje Carroll. "Jednom kada to priznate, važno je učiniti dvije stvari: prvo, nemojte reagirati na njihovu sumnju kao bilo kakvu vrstu razmišljanja o vašem ponašanju. Sljedeće što treba učiniti je samo nastaviti dokazati koliko ste pouzdani. To može biti teško kad vaš partner stalno sumnja u vas, ali vrijedi je li vam veza važna.”

Stone sugerira da uzima poznatu knjigu Garyja Chapmana 5 ljubavnih jezika U obzir kada radite na izgradnji povjerenja. Jednostavno saznanje kako vaš partner izražava i želi primiti ljubav može ići dug put. "Pretpostavka je da svi mi imamo određene načine na koje radije primamo ljubav", kaže Stone. „Razumijevanje ljubavnog jezika vašeg partnera može biti odličan način za izgradnju povjerenja, posebno s nekim tko je skeptičan ili je prije bio povrijeđen. Izražavajući svoju ljubav i predanost partneru na način na koji se osjeća dobro za njih pomoći će vašem partneru da se osjeća viđen, cijenjen i razumljiv.”

I kad se osjećaju podržano i cijenjeno, imat će mnogo vjerojatnije da će se zauzvrat oslanjati na vas, stvarajući tu vezu međusobnog povjerenja.

Izvorno objavljeno 18. srpnja 2018.; Ažurirano 24. veljače 2020.

Recimo da vas je vaš partner prevario i odlučili ste raditi na obnovi svog povjerenja-kako to možete objasniti svojim najmilijima koji su zabrinuti za vas. Ali ako vidite bilo koji od ovih znakova, vjerojatno je vrijeme da okončate vezu zauvijek.