Činjenica dodaje kopar na tanjur biračalo protuupalne prednosti i okus

Je li kopar dobar za crijeva?

Budući da je zdravlje crijeva za mnoge, pitali smo Manaker o potencijalnim prednostima konzumiranja ove biljke za jačanje probave. Podijelila je da studije sugeriraju da kopar može pomoći ublažavanju viška plina. U međuvremenu, druga istraživanja pokazuju da sjeme kopara može biti korisno u liječenju probavne smetnje.

U skladu s tim, Manaker vjeruje da većina ljudi redovito ne jede dovoljno kopara da bi samostalno doista iskoristila zdravstvene koristi od crijeva. Kao takav, kopar u obrascu za dodatak može biti dobar alternativni izvor, iako bi se ljudi trebali savjetovati s medicinskim stručnjakom prije nego što ga ugrade u svoju prehranu.

Tko ne bi trebao jesti lišće kopara?

Iako ćete možda biti u iskušenju da počnete ukrašavati svako pojedino jelo s gomilom kopara što prije i trebate-par brzih dodataka na ljude koji su možda osjetljivi na biljku. Za početak, kao i mnoge druge hrane, moguće je doživjeti alergijsku reakciju na sastojak. “Možete biti alergični na kopar kao i bilo koja druga biljka i biljka. Ako ste alergični, naravno, izbjegavajte konzumiranje kopara ", kaže Manaker.

To je rečeno, ako niste sigurni jeste li alergični na sastojak ili ne, registrirani dijetetičar kaže da postoji povezanost između alergija na kopar i druge hrane koja bi mogla pomoći prije nego što zaronite u (potencijalno opasno) pokus i eksperiment pogreške. "Čudno, ljudi koji su alergični na mrkvu također mogu biti alergični na kopar", kaže ona. To je, kaže, je zato što oba sastojka potječu iz obitelji peršina-carrot (aka, Apiaceae). U toj istoj grupi naći ćete druge popularne spajalice poput peršina, peršina (višegodišnja biljka), komorača, kumina, celera i korijandera.

Kad ste u nedoumici, Manaker naglašava da biste se trebali posavjetovati sa zdravstvenim radnikom o tome jesu li ili ne (i drugi proizvodi ili dodaci iz kopar) pravi za vas. "Kao i kod bilo koje hrane, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete kao biljni dodatak ili ga koristite na koži, posebno za one koji su trudni ili nježni i oni s osjetljivom kožom. Ako uzimate lijekove na recept, trebali biste biti svjesni da postoje potencijalne interakcije kada redovito konzumirate kopar s tabletama ", kaže Manaker.

Koje su prednosti čaja od kopara?

U slučaju da se pitate: možete li prokuhati kopar i popiti ga? Odgovor je da, definitivno. Međutim, Manaker upozorava da neće svi biti zaduženi za okus-pogotovo ne po njenom mišljenju. "Ne bih preporučio da ovo pijete poput čaja, jer ima nevjerojatno moćan okus, i jednostavno ne mogu zamisliti da je dobar okus", kaže ona. Bolja (kušanje) opcija? Manaker kaže da je jednostavno i umjesto toga koristi kao garniranje. “Upotrijebite ga kao i bilo koji drugi začin ili garniranje. Možete je dodati u salatu od krumpira nakon što joj date fino nasjeckanje ili možete napraviti domaće krastavce od kopara ", kaže Manaker.

“Upotrijebite ga kao i bilo koji drugi začin ili garniranje. Možete je dodati u salatu od krumpira nakon što joj date fino nasjeckanje ili možete napraviti domaće krastavce od kopara ", kaže Manaker.

I dok su lisnate mrlje od kopara ono što obično nalazite u većini recepata, Manaker napominje da su sjemenke kopara također izvrsno sredstvo. "S druge strane, sjeme kopara dolazi iz iste biljke, a oni imaju puno oštar okus i izvrsni su za kiseli kraljevski krak", kaže. I to ide bez kaže da sadrže i zdravstvene koristi. „Sjemenke kopara dio je iste biljke i ima slične zdravstvene koristi, uključujući potencijalne beneficije za zdravlje crijeva i kostiju. Sjemenke sadrže i hranjive tvari i antioksidante ", kaže Manaker. Dakle, ako smatrate da je gotovo nemoguće održati bilje, sjemenke kopara bi vam moglo biti najbolja oklada.

Je kopar visoko u estrogenu?

Jednom riječju: ne. Neki su ljudi možda čuli da kopar sadrži estrogen-koji nije baš točan. Kao takav, Manaker ulazi u temu, istovremeno izrađujući nekoliko važnih razlika. "Slično onome što nudi soja, kopar ima fitoestrogene ili biljne spojeve koji su slični estrogenom i mogu djelovati u tijelu na isti način kao što to čini Estrogen", kaže Manaker. Neka istraživanja pokazuju da fitoestrogeni mogu pomoći smanjiti Vaš rizik od osteoporoze, srčanih bolesti, raka dojke i simptoma menopauze. Iako je potrebno više istraživanja na tu temu, zdravstveni stručnjaci slažu se: kopar je siguran za većinu stanovništva bez brige.

Otkrijte najbolje bilje i začine za stres i tjeskobu, navodi serbarist:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.