Konačno, netko je pronašao učinkovit način da ograniči višak vremena zaslona
Iako mogu odlučiti upoznati prijatelje zbog kave ili večere ili koktela, ne mogu zapravo odabrati da ne budem na svom računalu ili mobitelu-a ne samo zato što imam neki loš fomo. Cijela moja karijera vrti se oko uključivanja: Nadgledanje slavnih osoba na Instagramu, sastavljanje članaka u Google dokumentima, imati e -poštu na svom telefonu za razgovor s kolegama, The Works. Budite sigurni da ako ne bih morao biti na Facebooku zbog posla, ne bih, ali takav je moj život. I ako zaista ne živite od mreže, to vrijedi za većinu nas, u barem u određenoj mjeri, iz nekog razloga. Pa što je rješenje?
"Ključno je zaista procijeniti svoje ponašanje, a zatim vidjeti što je najproblematičnije", dr. Bocci kaže. “Za neke su opsjednuti društvenim medijima, drugima koje igraju Riječi s prijateljima čitav dan. Onda je riječ o postupnim koracima unatrag. Možda ne koristite svoje uređaje noću ili izbrišete Instagram i Snapchat s telefona.”
Također biste mogli pokušati preispitati svoj digitalni minimalizam kao ponovnu dodjelu vremena, a ne kao ograničenje nametnutih. Na primjer, jednom DR. Bocci je vidjela da bi mogla provesti "30 minuta čitajući blog post", shvatila je da bi to vrijeme mogla bolje iskoristiti za jogu ili ići na trčanje ili čak da se uhvati za čitanje.
Sve to zvuči vrlo privlačno. I iako se nisam mogao podnijeti da se riješim Insta, znam da sam malo previše uključen u svoje igračke aplikacije. Dakle, cilj mi je pogledati vrijeme mog kolektivnog zaslona i nula u svojim problematičnim područjima ... naime da sam prošli tjedan proveo 4 sata i 7 minuta igrajući Hendit moda i-oh ne-3 sata i 22 minute na džemu za kolačiće? Dobro. Gospodar.
U osnovi, kada je u pitanju pametan u vremenu zaslona, pogledajte dijelove koji su najviše zabrinjavajući, a ne zbroj svih dijelova. "Mnogo poput napuštanja bilo kojeg ovisničkog ponašanja, hladna puretina nije za sve", dr. Bocci kaže.”U idealnom slučaju možemo pronaći zdravu ravnotežu s našim vremenom i uređajima zaslona.”
Da, idealno doista. I do tog trenutka, definitivno ću izbrisati Džem od kolačića (... ali držim Hendit moda Još jedan tjedan).
Da biste smanjili ne, skraćivanje vremena, isprobajte ove aplikacije zbog kojih selfiji osjećaju zabavno i analogno. A ako ste spremni za puni digitalni detoks, idite na jedan od tih isključenih odmora.
