Flip Flops su strašni za vaša stopala-ovo su najbolji parovi odobreni od podijatra

Zašto su flip flops loši za vaša stopala?

"Zaista flip flops jesu To loše ", kaže Miguel Cunha, DPM, podijatrijski kirurg sa certifikatom odbora i osnivač Gotham Footscare. "Obično potičem svoje pacijente da dulje vrijeme izbjegavaju nositi flip flops jer ova posebna cipela omogućuje da se naše stopalo sruši, utječući na naše hod i držanje, što može dovesti do ogromne količine stresa, ne samo do stopala, već i ostatka od tijela."

Nošenje jastuka zabrljava s raspodjelom težine i pritiska preko stopala, što stvara probleme svuda okolo. "Ova neravnoteža može povećati napredovanje temeljnih deformacija stopala, poput buniona i čekića, i dovesti do bolnih stanja povezanih s prekomjernom pronacijom poput bolova u luku i peta, grickalica, plantarnog fasciitisa, stražnjeg tibijalnog tendonitisa i Ahilovog tendonitisa", kaže dr. Kunha. Osim što ostavite stopalo u bolu, neravnoteža se može pomaknuti prema gore u vašem tijelu i uvrnuti ravnotežom koljena, kukova i leđa.

I budući da većina flip flopova ne nudi podršku za vaše stopalo, oni mogu uzrokovati stres na stražnjoj strani vaše pete (aka vaša Ahilova tetiva), a sve što se hvata za nožne prste može kasnije uzrokovati bol kada ih pokušate gurnuti u svoj tenisice ili dijapozitivi zatvorenih nogu. Ako apsolutno morate nositi flip flops i vjerujte mi, ja sam tamo s vama-trebali biste ga pokušati ograničiti na kratka razdoblja. "Oni bi također trebali imati barem neku podršku luka, jastuk i potporne kaiševe", kaže DR. Kunha. "Najbolji materijal za flip flops bio bi čvrst gumeni potplat kako bi se izbjegli pad, a antimikrobni krevet za stopala može vam pomoći da izbjegnete dobivanje gljivica i bradavica."

Stvari koje treba razmotriti prije kupnje ugodnih ženskih flop-flops

Lučna podrška

Naravno, kada kupujete udobnu cipelu ili sandalu, želite razmotriti količinu podrške luka i je li to dovoljno da se noge osjećaju ugodno i, dobro, podržavaju. "Potražite udoban materijal za podršku luku koji nije previše mekan i kompresibilan, u protivnom bi se mogao vrlo brzo razbiti", kaže Alissa Kuizinas, podijatrij certificiranu na ploči.

Pojedinosti dizajna

Jednom kada nađete par s dobrom podrškom za luk, dr. Bruce Pinker, podijatar certificiran na odboru, kaže da bi flip-flops s podrškom za luku trebao imati neke dodatne detalje o dizajnu kako bi se osigurala odgovarajuća podrška. To uključuje "obloženu nogu, relativno produbljeni prostor za šalicu pete, gumeni potplat i odgovarajuću privlačnost na potplatu kako bi se spriječilo klizanje.”Također pomaže potražiti flip-flops koji su dodali podršku medijalnog luka jer to može imati koristi od plantarnih fascia ligamenata.

Remenje

Za dodatno pojačanje, Kuizinas kaže da potražite flip-flops s naramenicama „koji su udobni i ne tražite ili iritiraju vrh stopala ili između nožnih prstiju."Ovo je važno jer dodatni remen pomaže održati sandalu na stopalu, a to vam dodani remen omogućuje da hodate bez prekomjernog nadoknade zbog nedostatka sigurnosti. Ponekad bi se i sandale za flip-flop mogle isključiti, tako da to pomaže spriječiti da se to dogodi.

Jesu li memorijske pjene jastuke dobre za noge?

"Memorijske pjene flip-flops nisu idealne jer će vam se komprimirati ispod stopala i mogu vam učiniti stopalo manje stabilnim kad hodate", kaže Kuizinas. Objašnjava da su memorijske pjene od pjene korisne kao sandala za oporavak i mogla bi ponuditi privremenu udobnost, ali ne preporučuje ih nositi dugo vremena ili puno hodati u memorijskoj pjeni stabilnosti bi vam negativno mogla promijeniti hod.

Ako nosite flip-flops s plantarnim fasciitisom?

Kuizinas i Pinker se slažu da je nošenje flip-flops s plantarnim fasciitisom ne-ne. "To je zato što flip-flops uzrokuje da vaše stopalo hoda u drugom uzorku nego što je to uobičajeno kako bi se flip-flop zadržao na nozi", objašnjava Kuizinas. Kad uđemo u flip-flops, obično nadoknađujemo nedostatak stabilnosti hvatajući nožne prste kako bi podigli stopalo, za koje Kuizinas kaže da može uzrokovati probleme s mišićima u dnu stopala koji mogu naglasiti simptome plantarnog fasciitisa.

S tim u vezi, Pinker kaže da neke marke Flip-Flop mogu pružiti relativno dobru potporu onima koji pate od plantarnog fasciitisa. Ove marke uključuju Fitflop i Vionic, koji su poznati po svojoj podršci i ukupnim udobnim stilovima sandale.

Da li flip-flops pogoršava plantarni fasciitis?

Većinom, flip-flops može pogoršati plantarni fasciitis (pogotovo ako nemate potpornu sandalu koja nudi odgovarajući jastuk, podršku luka, a možda čak i AVDditional remen za pojačanje). Razlog za to je taj što mišići u stopalu "više rade kako biste držali cipelu na nozi", kaže Kuizinas. „Prirodni mehanizmi unutar stopala nisu u stanju pravilno funkcionirati i mogu dovesti do smanjene apsorpcije udara i većeg utjecaja na petu, što pogoršava simptome.”

Koliko često biste trebali nositi flip flops?

Flip Flops su uglavnom lepršave otvorene cipele koje se ne treba nositi na duge trajanje. "Flip Flops uzrokuje pretjerano kretanje u peti, smanjujući stabilnost i prekomjernu upotrebu tetiva u nožnim prstima. Unatoč tome, flip flops lako se pojavljuju i isključuju im dobar izbor za bazen, na plaži ili samo uporabu na strani kabane ", kaže NYC Podiatrist DR. Nelya Lobkova, DPM na koraku za nogu.

Michael Fishkin, certificirani pedorthist na stručnjacima za nogu i gležanj Northern Illinois, odjekuje u izjavi da bi flip flops trebala biti prijelazna obuća. "Ako odlazite iz teretane, odlazite u automobil, vozite se kući i tako dalje, onda su flip jastuke u redu."Ali, dodaje on", flip flops može pogoršati bol u leđima. Mogu izazvati nestabilnost. I zapravo ne preporučujem da se za mnoge ljude koriste, ali postoje i neki flops koji im imaju izvrsnu podršku luka, poput Spenca."

Što potražiti u flip flopu s podrškom za luk

Ono što čini dobru flip-flop može se pripisati nekoliko čimbenika, ponajviše noga, kaže Lobkova. Podnožje koja je ergonomska i ima podršku za luku, kao što je u Birkenstocku, čini flip-flop ugodnim i sposobnim nositi se tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Kada tražite flip flop s podrškom za luk, Lobkova preporučuje da stavite ruku u uložak flopa. "Trebala bi postojati čvrsta udaraca ili nadmorske visine u području luka (srednja presjeka flapa)", kaže ona. "Naglasim čvrsto jer su neki flip flops mekani i koriste memorijsku pjenu, koja se sruši kada stojite na njima, pružajući tako minimalnu ili nikakvu stvarnu podršku. Gornji dio okretaja u osnovi su kaiševi, njihov položaj i materijal."Osim toga, vaši flip-flops ne bi trebao biti previše krut ili previše mekan, tako da ne hvatate nožne prste ili se ne sječe na koži.

Pročitajte za najbolje flip flops s podrškom za luk koji se neće zbrkati nogama-ili ostatkom tijela za ostatak karantene i šire.

Najbolji flip flops s podrškom za luk

Sandale Vionic Bella II - 79 dolara.95

Ove su papuče zaradile pečat prihvaćanja Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja (AMPA), tako da znate da su pravi posao što se tiče podrške, pogotovo ako tražite flip flops za ravna stopala. "Ove su sandale lagane i imaju fleksibilnu EVA (etil vinil acetat) nogu koja apsorbira udar, smanjujući stres na nogama, gležnjevima i koljenima", kaže dr. Kunha. Osim toga, malo su dizanja, što znači da mogu tehnički računaju kao visoke potkoljenice za vaše formalnije scenarije nošenja flop flopa.

Materijali: Eva, mikrofiber

Veličine dostupne: Ženske 5-12

Boje: Teal, ruža, senf žuta, bijela cvjetna, crna tropska cvjetna, zlatna pluta, ružino zlato, smeđa reljefna, crna reljefna, utisnuta plava vrpca, narančasta pločica, pločica metvice, crna pločica, bijela pločica, srebrna, crna

Širina: Uska, široka, redovita

Pros:

• Imaju zakrivljenu nogu za podršku visoke luke.
• Sandala dolazi u tri različite širine.
• Posebno su dizajnirani za one s plantarnim fasciitisom.

Protiv:

• Nije vodootporan.

Kupite sada

Birkenstock Gizeh Essential Eva - 49 dolara.95

Birkenstocks se vraćaju na veliki način i oni će raditi čuda za vaša stopala u obliku flip-flopa. "Oni su modelirani na sandali od plute i njihova će noga pružiti istu udobnost i podršku luka koju biste očekivali od Birkenstocka", kaže dr. Kunha. “Ovi jastuci također su ultra lagani, visoko fleksibilni, udaljeni, vodootporni i prilagođeni koži.”Položaj remena za flip flop također je superiorniji od standardnog tanga za stabilizaciju gležnja i pete, kaže Lobkova. Osim toga, oni dolaze u svim vrstama zabavnih boja od prašnjavo plave do glamuroznog zlata-što znači da možete odabrati par da idete sa svakom odjećom.

Materijali: Eva

Veličine dostupne: Ženske 4-12.5

Boje: Crna, metalna crna, bijela, narančasta

Širina: Redovito/širok

Pros:

• Imaju remen oko stopala za dodatnu podršku.
• Oni su vodootporni, što dodaje njihovu svestranost.
• Te su sandale super lagane, što dodaje faktor udobnosti prilikom hodanja.

Protiv:

• Ove sandale za flop-flop dolaze samo u jednoj širini.

Kupite sada

Merrell Terran 3 Cush Post - 120 dolara.00

Slično kao sandale Birkenstock, ove Merrell sandale imaju dodatni remen oko stopala za dodatno ojačanje i stabilnost pri hodanju. Uložak je također oblikovan za podršku luka (i obložen kako bi se spriječilo mirise) i izrađeni su od recikliranih materijala. Ove flip-flops s lučnim potporom također sadrže laganu Eva u sredini, koji može pružiti trajnu udobnost i stabilnost bez teške senzacije koja često dolazi s gumenim ulogama. Uz to, dizajnirani su za odjeću na otvorenom, čineći ih fantastičnim parom flip-flopa za kampiranje, viseći kraj jezera, veslanje i još mnogo toga.

Materijali: Reciklirani mikrofiber, najlon, EVA, reciklirani TPR

Veličine dostupne: Ženske 5-12

Boje: Burgundija, maslina, mjesec, mornarica

Širina: Srednje, širok

Pros:

• Volimo da su ove sandale izrađene od recikliranih materijala.
• Dolaze u dvije različite širine, što ih čini uključivim veličinom.
• Sadrže kaiševe oko stopala i nožnog prsta za dodatnu podršku.

Protiv:

• Možda su malo previše na otvorenom ili ležerni za neke stilove.

Kupite sada

Oofos originalna sandala - 59 dolara.95

Ove shandske sandale dizajnirane su s tehnologijom marke Oofoam, koja je pjena od zatvorenih stanica koja ne samo da može apsorbirati 37 posto više utjecaja od ostalih flip-flopsa, već i minimalizira miris i je strojno pranje. Uz to, dodana udobnost ne samo da podržava potplate i lukove, već također pomaže u smanjenju stresa na koljenima i gležnjevima što obično nije slučaj prilikom nošenja flip-flops. Ove sandale volimo kao alternativu stilovima oblikovanih Eva jer imaju isti gladak izgled s još većom podrškom i fleksibilnošću.

Materijali: Pjena zatvorenih ćelija

Veličine dostupne: Ženske 5-16

Boje: Kap vode, škriljevca, neptun plava, nomad, crno

Širina: Redovan

Pros:

• Ove sandale sadrže podlogu dizajnirane za smanjenje stresa na zglobovima.
• Izrađeni su od laganog materijala od pjene koji apsorbira 37% više utjecaja u usporedbi s ostalim flip-flopsima.
• Trake se malo više protežu na stranama, što dodaje sigurnost i stabilnost pri hodanju.

Protiv:

• Željeli bismo da ove sandale dolaze u različitim širinama za inkluzivnost veličine.

Kupite sada

Hoka Ora za oporavak - 59 USD.95

Hoka tenisice jedna su od najboljih cipela za podršku za podršku stopala za podršku stopala-a brend Ora oporavak sandala s sličnim značajkama i udobnostima. Ove sandale imaju tekstilni remen iz Jerseyja koji se ne kopa u kožu i uzrokuje nelagodu i mjehuriće te potplat meta-rockera za pružanje udobnosti i podrške sa svakim korakom. Oni također imaju laganu evu nogu koja pruža puno fleksibilnosti i ne čini da se osjećate kao da imate nespretne sandale, unatoč njihovom grubnom dizajnu. I, na vrhu stvari, oni dolaze s američkim podijatrijskim medicinskim udruženjima pečata prihvaćanja.

Materijali: Eva

Veličine dostupne: Ženske 5-11

Boje: Crna, diva plava, Impala/obalno nebo, menta zelena, ljubičasta, mauve, fiesta, svijetloplava i žuta

Širina: Redovan

Pros:

• Obožavamo njihov trendovski dizajn koji je, unatoč tome kako izgleda, zapravo super lagan zahvaljujući Eva nogu.
• Imaju američko podijatrijsko medicinsko udruženje pečat prihvaćanja.
• Unatoč tome što nisu dostupni u različitim širinama, ovo je izvrsna opcija za one s širokim potplatima.

Protiv:

• Imaju im visinu, što za neke možda nije idealno.

Kupite sada

Spenco Yumi sandala - 49 dolara.95

Uz podršku luka i duboku petu, ove sandale Spenco Yumi-koje možete postići na Amazonu-odlične su za bazen ili nakon vježbanja. Sandale su izrađene s laganim Eva potplatom i udobnim tekstilnim gornjim dijelovima koji pružaju trajnu udobnost. Ali, ono što se ove luke za nadzor nadvladava zaista ističu jest činjenica da Spenco (koji prodaje uloške bez recepta) ugrađuje svoju tehnologiju luka u podlogu sandale sandale.

Materijali: Eva, sintetički tekstil

Veličine dostupne: Ženske 5-11

Boje: Krema, crvena

Širina: Redovan

Pros:

• Izgrađeni su uz podršku luka za trajnu udobnost.
• Imaju šalicu duboke pete za dodatnu udobnost.

Protiv:

• Ne dolaze u različitim širinama za uključiviji dimenzioniranje.
• Voljeli bismo da su dostupni u više boja.

Kupite sada

Birkenstock Mayari - 98 dolara.00

Nije tajna da su Birkenstocks neke od najospornijih cipela oko sebe i njihove sandale Mayari nisu iznimka. Obožavamo ove udobne flip-flops jer imaju čvrstu podlogu koja ima puno stabilnosti i omogućuje da se nožni prsti ispruže za optimalno kretanje i protok krvi. Sandale također sadrže dodatne kaiševe koje se omotavaju oko stopala i imaju kopče za podešavanje, što ih čini sigurnijim i stabilnijim na potplatima.

Materijali: Koža, pluta, antilop, eva

Veličine dostupne: Ženske 4-12.5

Boje: Mocha smeđa, crna, metalik bijela, zlatna, kamena, bijela, lavanda, srebro

Širina: Uzak, redovan

Pros:

• Ove Birkenstock sandale sadrže dodatne i podesive naramenice za bolju stabilnost.
• Izgrađeni su s puno vuče na potplatima.
• Dolaze u uskim i redovitim širinama.
• Volimo da potplati imaju prirodnu krivulju koja pruža podršku luka.

Protiv:

• Ovi flop-flops nisu vodootporni.

Kupite sada

Teva Olowahu Flip -Flop - 56 USD.58

Tražite zaokret na svom klasičnom Tevasu? Fishkin kaže da Teva uglavnom ima potporne flip -flops, ali potražiti sandale koje imaju remen preko vrha stopala - poput Olowahu Flip -Flop - za veću stabilnost. Pored njihovog straha, volimo ove udobne flip-flops jer sadrže materijal koji se brzo suši izrađen od reciklirane plastike i imaju udoban i izdržljiv gumeni potplat, što ih čini izvrsnom sandalom za bazen, jezero ili čak plaža.

Materijali: Reciklirane plastične boce za vodu, guma

Veličine dostupne: Ženske 5-12

Boje: Antigulena breza, antiguos crvena, felicitas crna, cvjetna tkalačka mornarica, cvjetna tkalačka tkalačka, himalaja crna, miješana b maple šećer multi, miješani b vjetar multi, palms crno -bijeli, palms indigo, palms indigo i ruža violet, retro, retro Geometrijska neutralna, retro geometrijska ružičasta, crna na crnoj, himalaja lapis, vodopad i antikno zlato, safari vrpca siva magla, antiguisana siva, padova plava indigo, felicitas b crna, slapovi twilight mauve, lindi plava

Širina: Redovan

Pros:

• Volimo da se Strappy dizajn omota oko stopala radi dodatne podrške.
• Ove su sandale izrađene od brzog sušenja recikliranih materijala.
• Dolaze u puno različitih boja.

Protiv:

• Potplati nemaju tonu vuče (međutim, gumeni materijal i dalje pruža stabilnost).
• Ne dolaze u različitim širinama.

Kupite sada

Chaco Classic Flip - 65 dolara.00

Ako volite izgled klasične sandale za flip-flop, ali treba mi dodatnu podršku, volimo chaco klasični flip, koji je konstruiran s udobnim poliesterskim kaiševima koji ne uzrokuju mjehurić, luvseat ™ za dugotrajnu udobnost, A brend chacogrip ™ gumeni spoj za izvrsnu vuču. Ovi klasični flip-flops sadrže krivulju u obliku prirodnog oblika u nogama, što omogućava dodatni jastuk i podršku za visoke lukove, plus su prilagođeni vodi kako biste ih mogli nositi do bazena, plaže ili jezera.

Materijali: Poliester, Luvseat ™, Chacoigrip ™

Veličine dostupne: Ženske 5-12

Boje: Crno -bijela, mornarica, glina od žličice, čvrsta crna

Širina: Srednji

Pros:

• Izrađeni su s gumenim spojem marke Chacoigrip ™ za izvrsnu vuču.
• Volimo da imaju tradicionalni stil flip-flopa s dodanom podrškom.
• Kaiševe su izrađene od udobnog poliestera koji neće uzrokovati mjehuriće.

Protiv:

• Voljeli bismo da dođe više od jedne širine za uključivo dimenzioniranje.

Kupite sada

Fitflop lulu - 80 dolara.00

Još jedan flip flop s brtvom AMPA, Fitflop Lulu ima biomehanički projektiran, ergonomski noga s čvrstim jastukom ispod pete, srednje ispod nožnih prstiju i mekan ispod srednjeg stopala. Široke kaiševe ugodnije sjede na vrhu stopala, čineći ih stabilnijim na potplatima i omogućujući pravilno hodanje prilikom hodanja. Volimo da ove cipele imaju i neku platformu, što ih čini izvrsnom svestranom opcijom za ljetnu sezonu.

Materijali: Koža, Eva

Veličine dostupne: Ženske 5-11

Boje: Bijelo, crno, hladno plavo, najdublje plavo, srebrno, svijetlo preplanulo, ružino zlato, kamen bež.

Širina: Srednji

Pros:

• Imaju američko podijatrijsko medicinsko udruženje pečat prihvaćanja.
• Trake sadrže širok dizajn koji sjedi malo dalje na nozi za dodatnu stabilnost.
• Podnožje se može pohvaliti ergonomskim dizajnom za podršku i udobnost.

Protiv:

• Stil platforme za neke bi mogao biti malo previsok.

Kupite sada

Chaco chillos flip - 37 dolara.95

Još jedan par s klasičnom siluetom za flip-flop, chaco chillos flip sandale su potporne i lagane s korektivnom nogom koja dodaje dodatnu udobnost. Sandale su također dizajnirane s EVA podlogom za lagano i fleksibilno trošenje koje također pomaže u stvaranju mekog jastuka. I, najbolji dio (osim svih faktora udobnosti, naravno)? Oni su otporni na vodu, što ih čini izvrsnim stilom sandala za bazen, plažu i jezero.

Materijali: Tekstilni, sintetički potplat

Veličine dostupne: Ženske 5-11

Boje: Cijev povjetarac lila, cijev povjetarca, cijev crna, tamna kravata

Širina: Srednji

Pros:

• Oni se mogu pohvaliti korektivnom nogom koja pruža dugotrajnu udobnost.
• Obožavamo klasični izgled flip-flopa s vrtom lučne podrške.
• Ove su sandale otporne na vodu, tako da su izvrsna opcija za plažu, bazen i jezero.

Protiv:

• Voljeli bismo da dođu u različitim širinama.
• Voljeli bismo vidjeti više mogućnosti boja.

Kupite sada

Fitflop Surfa - 59 USD.00

Još jedna Fitflop cipela koju volimo, ove sandale Surfas dizajnirane su s ergonomskom nogom koja pruža dobru podršku i dugotrajnu udobnost. Kaiševe su izrađene od materijala za prozračni mikrofiber, a njihov deblji dizajn pomaže da luk također postane stabilniji na nogama,. Povrh svega, sandale imaju nejasni potplat s malo platforme koja pruža malo dodatnog jastuka, stabilnosti i udobnosti.

Materijali: Mikrofiber, EVA

Veličine dostupne: Ženske 5-11

Boje: Crna, crna miks, ponoćna mornarica, mješavina pewtera, kamena bež mješavina, ružičasta sol ružičasta

Širina: Srednji

Pros:

• Volimo da široki remen dodaje stabilnost dizajnu.
• Potplati se mogu pohvaliti ergonomskim dizajnom za dodatnu podršku i udobnost.
• Oni se mogu pohvaliti prozračnim remenom od mikrovlakana koji je savršen za vruće ljetne dane.

Protiv:

• Platforma bi mogla biti malo previsoka za neke preferencije.

Kupite sada

Stopala smetaju vam od lepršavih jastuka koje ste nosili oko kuće posljednjih nekoliko mjeseci? Ove dionice usmjerene na noge mogu vam pomoći:

Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.