Ispirajte svoju gužvu za psovku

Druga opcija je imenovanje prijatelja odgovornosti. Whitmore kaže da u svom radu na svoj cilj tražite trag kako bi vas mogli kontrolirati. Na primjer, ako slučajno pustite da F bombe lete kad se pisač pokvari (opet), oni vam mogu upucati slabiju poruku kako bi vas upozorili na svoj skliz.

WTF, djeca te mogu čuti

Na bolje ili gore, djeca su izuzetno dojmljiva i glavni su kandidati za preuzimanje (i papiga) vaše proklete navike. I dok je samo pomisao na dijete vika "Sh*t!"Nakon što se prebaci na trbuh može se nasmijati čak i najčišći među nama, normaliziranje takvog jezika je škakljivo kada je u pitanju Kiddos. "Općenito, mlađa djeca ne mogu razlikovati društveno prihvatljive i neprihvatljive riječi i ponašanja, tako da će javno ponoviti psovke ili prokletstvo, često ostavljajući roditelje neugodno i ukoriti dijete zbog neprihvatljivog jezika", kaže dr. Dr. McAlpine.

Da biste izbjegli da vas mali dobije ili sebi neku prosudbu, postoje neke smjernice koje možete slijediti. Kao što biste na poslu, možete imati drugu odraslu osobu koja vas prati na putu, bilo da je to supružnik ili bestie koji vas može ljubazno podsjetiti da prestanete. Dr. McAlpine dodaje da je važno biti svjestan vaših okidača u okruženjima u okruženju, a podijelite s djecom (poput vaše kuće ili njihove škole, itd.). Zatim, ponovo se navijajte kako biste obično reagirali na stvari koje bi vas ljutile ili frustrirale.

"Vještine emocionalne regulacije vrlo su korisne u svim aspektima života", dr. McAlpine kaže. Različite metode djeluju za različite ljude, pa uzmite u obzir ovu priliku da isprobate tu meditaciju ili klasu kickboxing -a za koje ste bili znatiželjni.

Ok, evo kako za dobro prokleti prokleti

Osim korisnih trikova poput psovki i prijatelja odgovornosti, Robert Taibbi, LSCW, sugerira da se jednostavno sjetite da se otkucaju i budu samosvjesni. "Navike se pokreću na autopilotu", kaže Taibbi. “Dakle, obično želite usporiti razgovor."Ako ste u situaciji koja se podloži ležernom psovanju (poput biti oko prijatelja u baru vikendom-toliko da ste bili na sastanku odbora u utorak ujutro), budite sigurni da vježbajte pažnju i razmislite prije nego što progovorite. A ako vam psovanje pomaže da oslobodite stres ili je oblik katarze, Taibbi kaže da postoje druge mogućnosti koje možete istražiti. Savjet: Stresove kuglice i časopisi su vaši prijatelji.

Ali, sve što se razmotrimo, budite sigurni da ste samo strpljivi prema sebi-za veće dobro. "Svi čine pogreške, a kad roditelji pogriješe i posjeduju to, to daje svojoj djeci priliku da naprave pogreške, da ne budu previše teška prema sebi i nauče kako se ispričati i ponašati se na bolji način", dr. McAlpine kaže. Mogu li dobiti "vilica da!" za to?

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.