Jezik hrane i fitnessa dobiva dodatno aktiviranje oko praznika--kako se nositi

U prošlosti, na mojim vlastitim večerama za Dan zahvalnosti, nevino namjerni komentari poput "Idi djevojko!"ili" Netko je gladan!"Dok sam zakucao sekundu pomažući u nadjev na tanjuru završio sam sa mnom plačući preko toaleta bacajući obrok koji sam proveo veći dio dana kuhajući. "Stalno se pitam da li mi sudeći da uzimam previše hrane ili se vratim na sekunde, prevladavajući svaku stvar koja ide na moj tanjur, a ti osjećaji mogu biti super izolirani", dodaje zlato. "Kad sam sama, osjećam se potpuno u redu, ali kad sam s obitelji za praznike, sve se pojavljuje na stvarno strašan način."Prekinuti na napad restriktivnog ponašanja prije velikog obroka (poput ne jede cijeli dan Dana zahvalnosti kako biste" uštedjeli "za večeru) ili čišćenje temeljeno na vježbama u danima koji slijede.

Sastajanje ovih postojećih okidača ideja je, kao što je zlato aludiralo da su praznici vrijeme da se „jače“ da „nadoknade svoj obrok“,-način razmišljanja da fitness industrija i dalje promovira i iskorištava iz godine u godinu iz godine u godinu. Treneri provode tjedne između Dana zahvalnosti i Novogodišnjeg dana, iznoseći prednosti "bakljanja Turske" i "izgaranja ptice", pozivajući se na društveno ugrađeni strah od debljanja kako bi prodali časove i usluge.

Iako bi ovaj jezik mogao činiti se Razigrani i zabavni na prvi pogled, može biti vrlo štetno za ljude koji žive s ili u oporavku od neuredne prehrane, kaže Daino. "Postoji ova poruka" Bolje da sada uživaš jer ćete je morati raditi u novoj godini ", dodaje Harrison. "To stvara osjećaj straha za ljude i guranje i probijanje između uskraćivanja i" popustljivosti.'"

Adriana Piekarewicz, koja se bavila neurednim jelom za "sve dok se može sjetiti" iskustava koja se gurnu i puštaju svaki put kad se sezona odmora kreće okolo okolo. "Moji su okidači svuda oko toga mogu li vježbati ili ne, jer osjećam kao da moram zaraditi hranu", kaže ona. "A ako ne mogu ući u trening za koji smatram da je neophodno, ne mogu jesti ono što svi ostali jedu."

Iako okolnosti blagdanske sezone 2020. mogu značiti da ljudi nedostaju proslavi velikih obroka sa svojim obiteljima, oni dolaze s vlastitim setom problema. "Zbog brige o pandemiji i sigurnosti ove godine, mnogi ljudi koji se oporavljaju od poremećaja prehrane mogli bi imati dodatni stres da bi potencijalno bili sami u ovoj blagdanskoj sezoni", kaže Daino, jer usamljenost može biti veliki okidač za neke ljude. (Kao i stres i neizvjesnost same pandemije.)

Ne postoji lak odgovor kako se kretati u tim situacijama, ali postoje male stvari koje možete učiniti da ih prođete što je moguće zdraviji ako se nađete u praznicima koji su pokrenuli. "Pokušajte smatrati obrok kao nešto što je ukusno i to će se brinuti za vas-ne kao nešto što trebate uštedjeti prije vremena ili nadoknaditi nakon činjenice", kaže Harrison. To bi moglo značiti planiranje unaprijed i razgovarati s terapeutom ili dijetetičarom o tome kako bi praznik mogao izgledati, što biste mogli jesti i što planirate učiniti ako i kada se osjećate pokrenuto, kaže Daino.

Daino također predlaže pokušaj stvaranja novih tradicija koje praznik fokusiraju od hrane, poput gledanja omiljenog filma ili odijevanja u ružne džempere. I dok si kod toga? Bacite veliki srednji prst bilo kojem treneru zbog kojeg se osjećate kao da trebate "zaraditi" svoju blagdansku radost. "Baklja za Tursku" je glupa fraza, i ne zaslužuje ni jednu misao.

*Ime je promijenjeno iz razloga privatnosti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.