Koliko se sjećam, mrzio sam trening snage, ali evo što je to promijenilo za mene

2. Konzola

Kad ste spremni za vježbanje, jednostavno se prošetate do konzole iz sredine stoljeća i dodirnite zaslon. Dočekuje vas zaslon dobrodošlice koji traži da odaberete svoj profil, a odatle sletite na stranicu za odabir vježbanja. Postoje svakodnevni satovi uživo ako je to vaša stvar, a tu je i riznica različitih modaliteta--snaga, joga, kardio boks, trening za mobilnost i restaurativni trening-tijelo specifičan trening, gornji dio tijela, jezgra, donji dio tijela-donjeg dijela tijela-donjeg dijela tijela, donjeg dijela tijela, donjeg dijela tijela, nižeg tijela, donjeg dijela tijela, niže kao izazovi i programi.

3. Utezi

Dio genija sustava Tempo je da su sve utege podesive. Pohranjuju se ispod konzole, a dok napredujete u različitim treninzima, od vas će se zatražiti da promijenite svoje utege (više o tome kasnije).

4. Monitor za brzinu srca

Tempo ima integraciju monitora otkucaja srca u svom programiranju, tako da dok prolazite kroz vježbe, možete vidjeti otkucaje srca u različitim zonama. Ovo može biti posebno korisno ako planirate raditi puno HIIT -a i želite potaknuti svoje napore; Međutim, marka je nedavno najavila integraciju s Apple Watch -om, pa ako imate jedan od njih, spremni ste. A ako ne, sada je vrijeme.

Sada možete koristiti svoj Apple Watch kao monitor otkucaja srca pri vježbanju s tempom.

Koliko košta tempo?

Dobar Q. Ovisi o tome koji paket kupujete. Evo detalja za svaki od njih.

1. Starter 4-komad paketa, 2.295 dolara

Starter paket je ono što imam, i to mi izvrsno funkcionira. Ako stvarno ne želite vježbati s klupom za težinu ili se često vidite kako koristite varku, ovo je vaša najbolja oklada, jer možete koristiti pod da biste napravili toliko različitih pokreta. Dolazi sa sljedećim predmetima:

• Škakljiva prostirka za vježbanje
• 2: 7.Bučice od 5 funti
• 4 ogrlice s bučicama
• Ploče za težinu za bučice

2. Plus 9-dijelni paket, 3.045 dolara

Ako se bavite dizanjem utega i znate da ćete upotrijebiti varku i dodatne ploče, pozdravljam vas. Ovaj set od 9 komada također je odlična kupovina jer dolazi s alatima za oporavak poput valjka od pjene, tako da možete podići, a zatim svoje mišiće prebaciti u stanje blaženstva bez napetosti Ooey-Goey bez napetosti. Dolazi sa sljedećim predmetima:

• Škakljiva prostirka za vježbanje
• 2: 7.Bučice od 5 funti
• 6 ovratnika s bučicama
• Ploče za težinu za jačanje bučica
• Monitor otkucaja srca
• Pjenasti valjak
• Klupa za presavijaju
• Ploče za težinu za bučice
• 2: 25 lb natjecanja

3. Pro 13-skladbeni paket, 3.795 dolara

Za gomilu rođene buff, ovo je paket za vas. Dolazi s trakom čučnjeva, zupčanikom za oporavak i svim zvonima i zvižducima (čajnik). Vidim ovaj paket koji radi za nekoga tko je neko vrijeme dizao i želi to prenijeti na sljedeću razinu dodavanjem opreme u njihov dom.

• Škakljiva prostirka za vježbanje
• 2: 7.Bučice od 5 funti
• 6 ovratnika s bučicama
• Ploče za težinu za jačanje bučica
• Monitor otkucaja srca
• Pjenasti valjak
• Klupa za presavijaju
• Ploče za težinu za bučice
• 2: 25 lb natjecanja
• 2: 45 lb natjecateljske ploče
• Podesivi kettlebell
• Sklopivi sustav čučnjeva

Aplikacija Tempo

Jednom kada imate svoj sustav, pristup aplikaciji Tempo i operativnom sustavu košta 39 dolara, što je relativno isto kao i peloton (40 USD) i malo skuplji od opcije poput Myx (29 USD). Važno je, međutim, zabilježiti ovaj trošak, jer vam zaista treba članstvo kako bi tehnologija mogla funkcionirati.

Kakvi su treninzi?

Isprobao sam nekoliko različitih vrsta vježbanja i volim tečajeve HIIT -a, tako da sam se uglavnom držao za tu vrstu sadržaja. Nastava tijekom razreda miješa pokrete za tjelesnu težinu i ponderirane.

Intenzitet

Što se tiče intenziteta, obično sam odabrao intermedijarne klase koje su prilično sredine ceste u smislu poteškoće (dragi Ali: To je ono što intermedijar znači). „Napredna“ klasa koju sam uzeo bila je izazovna, ali ne i najteža stvar koju sam ikad učinio u životu. Dakle, sve u svemu, ovdje postoji nešto za vas i možete ga okrenuti gore ili dolje, ovisno o tome kako se osjećate.

Treneri

Jedna stvar koja mi se sviđa kod tempo strojeva je da su treneri sve stvarno ohrabrujući, a da nisu previše štedljivi ili pretjerani. Također možete uključiti glazbu tako da je glasnija od znakova trenera ako se samo želite zaglaviti i znojiti, ili alternativno, stvarno se možete usredotočiti na ono što trener govori.

Modifikacije

Puno sam govorio o modifikacijama i vrijedno je napomenuti kako se to događa u sustavu. Kada koristite nepravilni obrazac, na zaslonu se pojavljuje poziv i govori vam da se prilagodite s određenim uputama kako ispravno napraviti potez. Jedna koju često dobivam je dopuštanje koljenima da pređu nožne prste kad čučim. Međutim, s guranjem, u stanju sam izdvojiti stražnjicu i osjetiti puni utjecaj poteza. Daje vam kredit za popravljanje premještanja na zaslonu, tako da znate da se možete nastaviti kretati ili nastaviti ugađati obrazac.

Brojanje rep

Još jedna stvar koja mi se sviđa kod iskustva na ekranu je da ste u mogućnosti vidjeti koliko ponavljanja završite tijekom seta. To vam zaista omogućava da ostanete iskreni sa sobom i ne opuštete dok nastava nastavlja.

Preporuke za težinu

Prije nego što napravite bilo koji krug poteza, tempo predlaže težinu koju biste trebali koristiti za dovršavanje kruga. Sustav težine je, opet, kodiran u boji, a ogrlice su se lako skliznule i uključile kako biste mogli promijeniti utege dok uhvatite dah. Nakon seta, možete dodirnuti na ekranu da biste rekli jesu li utezi ispravni ili ne zbog poteza koje ste isprobali, tako da sustav postane pametniji i može ubuduće poboljšati Recs za vas.

Vrijedi li tempo?

Iako više od 2 tisuća dolara za opremu zajedno s mjesečnim članstvom nije baš pristupačno, otkrio sam da sam u prošlosti dosljedno koristio tempo opremu i vježbanje nego bilo koji drugi u prošlosti. Ne samo da se treninzi uključuju, već i mnogo više nalikuju studijskim satovima fitnessa ili vježbama u teretani od ostalih aplikacija za trening snage koje sam isprobao. (Nije super zabavno uvijek imati vrat za kriketu da biste vidjeli sljedeći potez na telefonu, točno?)

Osim prikazivanja poteza na velikom zaslonu, tehnologija 3D pokreta, koja omogućava stroju da ispravi moj obrazac u stvarnom vremenu, pomogla mi je da dobijem više od svojih treninga nego što sam to imao u prošlosti. Također me zadržalo da se vraćam i češće jer nemam čudne ozljede od izvršavanja određenog poteza s lošom formom.

Jedina druga stvar koju treba napomenuti je da možete dizati utege u teretani, a možete raditi pokrete tjelesne težine bez ikakvog kupnje, tako da postoje načini za ponovni repliciranje vrsta poteza koje ćete raditi bez ulaganja u skupocjeni stroj. Ali to također zahtijeva rad, planiranje i predanost u obliku trenera.

Međutim! Ako se, poput mene, jednostavno želite pojaviti, trenirajte dosljedno i vidite rezultate za jačanje mišića u vašem trudu s raznolikošću u vašoj rutini, u toj-to je kupovina ne-pametna.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.