9 Hrana za seksualnu dugovječnost koja podržava zdrave intimne odnose u bilo kojoj dobi

Tracy Lockwood Beckerman, registrirana dijetetičarka i autorica Hrana za bolje razdoblje Riješenje, Dodaje da „jedenje hrane zbog koje se osjećate dobro, može u konačnici dovesti do većeg interesa za uključivanje u aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro. To se može pretvoriti u više zanosa za život, što može dovesti do dugotrajnog interesa za seksualnu aktivnost.”

Ali, možda se pitate, koji sastojci mogu posebno podržati zdravu seksualnu dugovječnost? Čitajte dalje kako biste saznali o devet namirnica koje podržavaju seksualnu dugovječnost, bez obzira na to gdje se nalazite u svom životnom ciklusu.

9 Hrana koja podržava seksualnu dugovječnost

1. Smokve

Prema Beckermanu, "smokve, posebno osušene smokve, odlična su zalogaj za ugradnju u vašu prehranu, posebno zbog njihovog robusnog antioksidacijskog profila i visokog sadržaja polifenola. To pomaže da stanice budu svježe i zdrave dok čiste štetne slobodne radikale i učini da se vaše tijelo osjeća ... Spry."Taj se osjećaj zauzvrat može anegdotalno podnijeti stalnom interesu za seks i intimnu aktivnost.

2. purica

Hrana visoka u aminokiselini L-arginin može „pomoći u protoku testosterona i krvi, što se može smanjiti kod nekih ljudi s godinama“, kaže Tache. Turska je jedna od tih namirnica.

L-arginin, dodaje, je "aminokiselina koja pomaže u izradi proteina. Također opušta krvne žile, povećava protok krvi i pokazalo se da pomaže kod erektilne disfunkcije.”

3. Avokado

"Kako starimo, naša proizvodnja hormona smanjuje se-zbog čega je važno jesti hranu koja pomaže u regulaciji hormona [za seksualnu dugovječnost]", kaže Howard. „Namirnice koje nutricionisti prijavljuju korisne su u regulaciji hormona uključuju hranu koja je prepuna vitamina E i D.”I avokado odgovara računu.

4. Sok od cikle

Studija 2020. objavljena u Kritički pregledi u znanosti o hrani i prehrani izvijestili su da nitrati iz soka od buke pretvaraju u dušični oksid nakon konzumacije, a dušični oksid je povezan s krvnim tlakom i povećanim kisikom. Smanjeni krvni tlak povezuje se sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a povećani kisik povezan je s poboljšanim sportskim performansama. Obje ove prednosti podržavaju-pogodili ste-seksualnu dugovječnost.

5. Sjemenke bundeve

Službeno je pad, ali lažno, jer je sjemenke američkih pumpkina lako pronaći tijekom cijele godine. "Sjemenke bundeve također su visoke u L-argininu i cinku", kaže Tache.

6. Tamna čokolada

Tamna čokolada također može biti izvrsna za seksualnu dugovječnost, kaže Tache. "Ulazi u magnezij, pomaže u oslobađanju endorfina ... [i vjeruje se da sadrži feniletilamin, koji je povezan s povećanjem raspoloženja za podršku zdravom seksualnom pogonu.”

7. Nar

Prepuni antioksidanata, nitrata, vitamina i minerala, šipak promiču seksualnu dugovječnost. Oni "poboljšavaju protok krvi i oksigenaciju u vaše organe, uključujući i vaše spolne organe, tako da ste ostali energični i osvježeni", kaže Beckerman.

8. Korijen maka

U Inka i peruanskim kulturama Maca se već dugo koristi kao ljekovita hrana. "Poznato je da korijen maka povećava snagu, libido i seksualnu funkciju", kaže Tache.

9. Luk

"Luk može biti i tajna dužeg i zdravijeg seksualnog života", kaže Beckerman. "To je zato što luk ima flavonoide, koji pomažu u povećanju cirkulacije, a također su prepuni protuupalnih spojeva, što može povećati protok krvi prikrivanjem potencijalne upale u tijelu. Što više protoka krvi, to su bolji naš spolni organi.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.