Na bolje ili gore, fitness industrija obraća pažnju na trudnice više nego ikad
No, budući da su se ACOG -ove smjernice promijenile otprilike u isto vrijeme kada je i sama fitness industrija dobila (digitalni) remont zahvaljujući pandemiji, teretanama, virtualnim studijima i fitness aplikacijama, uvodeći se programi za fitness materinstva namijenjeni opsluživanju ljudi prije, i poslije i nakon toga Trudnoća na snimanju. U svibnju, Nike je objavio 48-tjedni (M) OVE poput Majke prenatalne i postporođajne programe na svojoj izuzetno popularnoj aplikaciji Nike Training Club. Prethodni mjesec, Apple Fitness+ debitirao je nakon porođaja nakon porođaja nakon što je 2021. objavio vlastiti prenatalni plan. Simone je najavio znoj i tijelo Kayla Itsines, također je najavio nove ponude posljednjih mjeseci, a klasa je čak objavila i seriju plodnosti kako bi podržala ljude koji pokušavaju zatrudnjeti.
Naravno, prenatalna joga i umjerena aerobna vježba uobičajena su već desetljećima, ali tabu oko vježbi višeg intenziteta poput treninga snage izgleda da se konačno raspršuje, ako je katalog nike i Apple fitness+ klase bilo koji pokazatelj. Postalo je široko prihvaćeno da je općenito u redu da trudnici nastave raditi aktivnosti koje su obavljali prije, prilagođavajući se kako trudnoća napreduje.
"Fitness industrija napravila je gigantske skokove u poboljšanju ponude za trudnice i nove mame", kaže Rachel Trotta, certificirana osobna trenerica koja se specijalizirala za pre/postnatalnu fitness. „Kao kultura, razvijamo se prošli strah da bi vježbanje moglo biti potencijalno štetno tijekom trudnoće, a mi prepoznajemo dobro istražene prednosti.”
A ljudi iskorištavaju ponudu: Tijekom 2022. godine, Mindbody kaže da su rezervacije prenatalnih tečaja fitnessa na ClassPass -u porasle preko 50 posto. Majčinska kondicija ima svoj trenutak.
Zašto se kondicija usmjerena na trudnoću povećava
Tijekom posljednje dvije i pol pandemijske godine, fitness kompanije koje su mogle prilagoditi vježbe svojoj publici su se zaletjele, dok se oni koji se nisu prilagodili visoko personaliziranom digitalnom krajoliku potonuli. Istodobno, svi američki-trudni ili ne-have počeli su više pažnje posvetiti našem zdravlju i fizičkoj kondiciji.
"Wellness i prevencija su trenutno ogromni, pogotovo od pandemije", kaže Hoover. "Ljudi svoje zdravlje shvaćaju ozbiljnije i izvode svoje istraživanje kako bi se poboljšali. To znači da žele biti aktivniji u svakoj životnoj fazi ", uključujući trudnoću.
Prije toga, trudnici su smatrani idealiziranim, osjetljivim brodovima čija je jedina svrha bila unijeti novi život u svijet, kaže Sarah Schrank, doktorica, profesorica na Kalifornijskom sveučilištu Long Beach koja je proučavala povijest i komodifikaciju tijela. Hoover dodaje da se takav stav očituje u navodno viteškim normi poput trudnica kojima je rečeno da ne podižu jednostavne stvari poput namirnica ili da se "tretiraju kao da ne bi trebala raditi normalne, svakodnevne stvari."
Činjenica da bi ovi novi programi vježbanja trebali sami služiti trudnicima, a ne samo fetusima koje nose shows da se ti stavovi mogu mijenjati. Kao što je znanost napredovala, trudno tijelo se slavilo zbog svoje snage i tretira se kao više od samo nosača za bebe.
Prednosti vježbanja tijekom trudnoće
Danas liječnici priznaju da nije samo vježbanje sigurno tijekom trudnoće, već je ključno. "Važno je biti zdravo kao što može biti [tijekom trudnoće], a vježba je važan aspekt zdravlja", dr. Zanotti kaže.
ACOG savjetuje da "redovita vježba tijekom trudnoće koristi vama i vašem fetusu" na mnoštvo načina, uključujući smanjenu bol u leđima, olakšano zatvor, jačanje ukupne kondicije, uključujući vaše srce i krvne žile, a "može smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa, preeklampsije , i carski rez."Tijekom vlastite trudnoće 2020. godine, Trotta kaže da joj je režim čestih kratkih šetnji i treninga kod kuće pomogao joj" zadržati bol u leđima, održavati fleksibilnost i pokretljivost, pa čak i izbjegavati klasične otekline trudnoće.”
Nadalje, vježba se dobro za vaše mentalno zdravlje, s kojim se mnogi bore tijekom i nakon trudnoće. "To je osnaživanje", dr. Schrank kaže. “Zbog toga se žene osjećaju manje otuđenim od svojih tijela.”
Ipak dr. Zanotti napominje da su preporuke za vježbanje ACOG-a namijenjene normalnim trudnoćama s niskim rizikom i da bi se svi trudnici trebali posavjetovati sa svojim liječnicima o svojim režimima vježbanja. Vježbanje treba izbjegavati u "slučajevima uternoplacentalne insuficijencije, krvarenja, problema s placentama (poput previa), puknuća membrana i bilo kojeg majčinog stanja, poput srčanih bolesti", upozorava ona.
Tamo gdje je procvat majčinog fitnesa
Naše društvo u cjelini, a konkretno fitness industrija nema najveće rezultate s načinom na koji postupa s izborom unošenja novog života u svijet-samo pogledajte kako sportaši koji zatrudnjuju sponzori su u prošlosti liječili sponzori.
Kao kultura, "imamo toliko ambivalentnosti oko majčinog tijela", dr. Schrank kaže. „Kapitalizam voli ambivalenciju, jer uvijek možete prodati stvari ljudima kad su anksiozni.„I ženama i muškarcima neugodno je s idejom da se tijelo mijenja kada je trudna, očito u stvarnosti udaraca i većeg tijela, jer, kao DR. Schrank kaže: "Trudnoća: dobra, ali mast: loše.”
"Toliko smo pritisak da imamo samo određeni oblik kao žene u seksističkoj, mizoginističkoj kulturi", dr. Schrank kaže. "Odjednom se vaše tijelo mijenja, a vi ste ili fetišizirani zbog svoje Madonne uloge, ili jednostavno osjećate debelu i grubu. To je užasno. I tako vježbanje tada postaje takav način posredovanja tih stvari, a ni to nije tako sjajno. Kao što je možda u redu, samo se odmori i pojedite doritos. Kao, možda je to u redu."
Moguće je da se širenje programa majčine fitness igra na brigu da bi mogao postojati pravi način i pogrešan način da se postane veće trudno, ali ne i debeo. Smjernice ACOG -a čak stavljaju ovu anksioznost kada navodi "promiče zdravo debljanje tijekom trudnoće" i "pomaže vam da izgubite težinu djeteta nakon što se dijete rodi" kao prednosti vježbanja.
Mogu li programi vježbanja dodati još jedan debelo-fobični "trebali" biološkom procesu koji je već izveden s DOS-om i ne? Dr. Zanotti ne misli da je to slučaj, zbog koliko je važna vježba za zdravu trudnoću. Ali dr. Schrank brine da povećanje prije i postnatalne kondicije može donijeti više očekivanja trudnica, pogotovo kada je u pitanju gubitak težine djeteta.
"Još bismo mogli učiniti bolji posao stvaranja manje vježbanja o" kondiciji "," težini djeteta i proizvoljnim standardima, a više o kretanju, kvaliteti života i smanjenju stresa ", kaže Trotta. Srećom, mnogi su treneri (iako ne svi) spretno krenuli tim vodama, usredotočujući se na funkcionalnu kondiciju potrebnu za rukovanje djetetom i kako se nova mama osjeća.
Jasno je da tvrtke izrađuju ove programe trudnoće jer imaju potencijal za stjecanje novih kupaca. Zaraditi novac ne znači nužno da su namjere tvrtke loše, ali pothvat je očito novi tok prihoda, a ne samo ponuda iz dobrote njihovih srca.
"Sada možete prodati odjeću za ljude kako bi izgledali urednije ili časove kako biste se osjećali bolje", dr. Schrank kaže. “Beskrajno je, koliko se stvari može prodati."
A nešto od onoga što se prodaje mogu se osjećati malo riblje. Iako organizacije za certificiranje trenera nude prije i postnatalne certifikate-koji treneri plaćaju stotine dolara kako bi dodali svoje vjerodajnice-DR. Zanotti napominje da "nema službenog licenciranja za trenere trudnoće."Odnosno, trener može reći da su" pre/postnatalni certificirani ", ali taj certifikat nije došao s pečatom odobrenja medicinske organizacije, poput ACOG -a. To znači da je oglašavanje koje ističe trenere s tim vjerodajnicama malo više od marketinga. Štoviše, to nije jasan znak istinskog medicinskog nadzora, poput unosa iz OB/GYN.
Ipak, koliko god to bile nesavršene neke od današnjih opcija, trudnice nude više izbora i agencije nad njihovim tijelima nego što su ikada imali. Ako se fitness industrija može usmjeriti od problematičnih poruka o potrebi da se stalno usavršavaju naša tijela i ponudi uistinu sigurne programe koje je odobrio liječnik, majčinski fitnes bum može biti pobjeda za mame.
