Besplatne internetske klase spin koji u vaš dom donose energiju studija

Koju će mi opremi trebati za internetske satove predenja?

Za klasu predenja za početnike, sve će vam trebati je vaš biciklistički bicikl u zatvorenom prostoru (bilo što će učiniti), udobna, prozračna odjeća; ručnik za ruke i puno vode. Biciklističke cipele su neobavezne, ali izvrsno dodavanje nakon što ste ovisni.

Vrti se dobar način za trening snage?

Spinning pruža intenzivnu izgradnju mišića za donji dio tijela, pa čak i podržava jezgru i dijelove gornjeg dijela leđa. Da bismo dobili tu aktivaciju cijelog tijela, u Studio Sweat OnDemand nudimo čitavu kolekciju klasa spin-fuzije, koje kombiniraju intenzivni kardio biciklizma, s pilatesom, jogom, barreom, treningom snage i više.

Koji je najbolji kućni trening za ulazak u formu?

Najbolji kućni trening je onaj koji ćete se pridržavati! Motivacija, pogon i predanost su ključni. To je rečeno, prema mom mišljenju, solidna klasa Spin & Sculpt Fusion na vrhu ljestvice. To je vježba u kojem radite biciklizam za prženje masnoće za dio klase, a zatim vježbe za podzemne klizače u cijelom treningu. To je najbolje iz oba svijeta, a sve u jednoj nevjerojatnoj vježbi.

Koji je najbolji način da pronađete plan vježbanja početnika?

Rad s osobnim trenerom uvijek je sjajna opcija, ali ne ona koju svi mogu priuštiti ili imati vremena. Još jedna sjajna opcija je fitness aplikacija u kojoj dobivate smjernice. Na primjer, putem naše aplikacije Studio Sweat OnDemand imamo program pod nazivom "Moja tjedna vježba" koji doslovno daje predložene preporuke za vježbanje na temelju jednostavnog profila koji ste postavili. Ako idete sami, predlažem vam da samo pokušate pomiješati svoje vježbe kako biste uključili dobre raznolikosti treninga, kardio i klase mobilnosti/fleksibilnosti, jer je raznolikost toliko važna. Zbog toga nudimo desetke opcija u aplikaciji Studio Sweat OnDemand, a također možete filtrirati izbornu klasu prema razini fitnesa, raspoloženju, trajanju i još mnogo toga.

Vrijedi li kupiti program vježbanja ili ga besplatno dobiti na mreži?

Rekao bih, kao i sa bilo čim, dobivate ono što plaćate. Stoga potražite besplatno probno razdoblje s bilo kojom internetskom opcijom, ali obično je noćna mora ovisiti o besplatnom sadržaju jer je potrebno zauvijek pronaći pravi trening u beskrajnom oceanu koji je Internet (a vrijeme je ipak novac) i često imate Nema pojma da li treninge čak vode istinski fitness profesionalci, tako da možda nisu sigurni ili učinkoviti. Nudimo sedmodnevno besplatno probno razdoblje kako bismo vas upoznali s onim što smo, na primjer,. Sadrži više od 100 treninga na ONDEMAND -u koje možete isprobati danas, bez potrebne kreditne kartice (ili predanosti). To je sjajan način da pokrenete svoje fitness putovanje. Što god odabrali - pokušajte prije nego što kupite, ali i budite spremni proračunati za vas, jer vrijediš.

Najbolje internetske satove spin -a koje možete pohađati kod kuće

1. 20-minutna vožnja početnikom

Na YouTube kanalu Studio Sweat ondemand postoji dosta različitih razreda predenja, a ovaj za početnike je sjajno mjesto za početak ako želite upoznati svoj novi stacionarni bicikl.

Pogledajte sve Studio Sweat Ondemand's Spin Workouts OVDJE.

2. 20-minutna pop vožnja 90-ih

Ne postoji ništa što će vas potaknuti kroz intenzivnu 20-minutnu vježbu bolje od vaših omiljenih džemova iz 90-ih. Energija Gabriella Guevara zarazna je u svim njezinim treninzima, a ovo je ono što ćete htjeti raditi iznova i iznova.

Ovdje pogledajte sve Gabriellane spin treninge.

3. 20-minutna biciklistička vježba za početnike

Evo još jednog sjajnog treninga za početnike. Instruktor Kaleigh Cohen sjajan je motivator i naučit će vas ulaganjima i izlascima tijekom ove vožnje. Ne brinite, i ona ima vožnje i za naprednije jahače.

Pogledajte sve Kaleighove spin treninge ovdje.

4. 60-minutna vožnja ritmom

Osjećat ćete se kao da se vozite u spin studiju Kristine Girod u cijelom ovom intenzivnom, ali oh-tako zabavnom treningu zbog kojih ćete plesati na svom sjedalu. Uz spomenuto, to je sve samo ne lako, pa se spremite osjetiti opekline.

Ovdje pogledajte sve Kristinine spin treninge.

5. 30-minutna klasa Spin Max Burn Spin

Još jedan iz Studio Sweat ondemand, ova klasa u stilu tabata koju je vodio instruktor Cat Kom definitivno će vas znojiti.

Pogledajte sve Studio Sweat Ondemand's Spin Workouts OVDJE.

6. Klasa spin -a za zabavu iz 2000 -ih

Osjećat ćete se kao da ste na zabavi dok je vozite do ovih optimističnih (i super nostalgičnih!) Pjesme koje je vodio instruktor Brett Gordon iz Goto Fil. Postoji i dosta drugih tematskih vožnji koje možete odabrati, uključujući latino umjetnike vožnje, kraljice pop vožnje, pa čak i tiktok vožnju s pjesmama koje ste čuli u cijeloj aplikaciji.

Ovdje pogledajte sve treninge Get Fit Doning.

7. 20-minutni brzi HIIT klasa spin

Instruktor Holly Miller iz spin Junkie ima toliko različitih klasa koje možete odabrati. Ova brza 20-minutna HIIT vožnja odlična je opcija za dane da nemate vremena za ništa duže.

Ovdje pogledajte sve Spin Junkie's Spin treninge.

8. 45-minutni rollercoaster HIIT klasa

Nikada vam neće biti dosadno od Spin treninga Kirstena Allena. Vožnja je za sve, a ovaj rollercoaster HIIT vožnja-gdje su intervali super gore i paljenja spuštanja tako dobro. "Bit će to nejasna vožnja sigurno da se zavuče", kaže ona.

Ovdje pogledajte sve Kirstenove spin treninge.

9. 15-minutna vježba kardio izdržljivosti

Nijedan bicikl za ovaj kardio izdržljivost od Holly Rilinger. Programiran je tako da možete koristiti svoj omiljeni modalitet, bilo da je to konop za skok, spin bicikl ili veslački stroj.

10. 45-minutna vožnja temom hip-hmelja

Ako želite da vaša vožnja dođe s ritmom i nekom glatkoćom, ova tematska vožnja s tematskom hip hopom i R&B iz PPGYT -a će vas primiti na svom sjedalu.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.