Imati ravna stopala? Pros kažu da biste možda željeli isprobati par tenisica za stabilnost
1. Prostrana kutija s nožnim prstima, koja omogućuje da se nožni prsti slobodno kreću i minimizira nelagodu postavljenu na ravne lukove.
2. Dobro zapetljana nogavica i podrška za luk kako bi se držala plantarna fascija i spriječila je da se sruši kako bi se umanjila umor i bol povezana s ravnim stopalima.
3. SUBA SUPE PETA Za održavanje pravilnog usklađivanja stopala i ublažavanje pritiska na plantarnu fasciju kada vaša peta udari u zemlju. Ovo će pomoći u održavanju pravilnog sagitalnog gibanja i minimiziranje gibanja frontalne ravnine što može dovesti do prekomjerne pronacije, kolapsa luka i u konačnici bol u stopalu povezana s ravnim nogama ", kaže DR. Kunha.
Čak i ako nemate ravna stopala, Teipin kaže da tenisice za stabilnost marke mogu "pomoći u smanjenju stresa i naprezanja na koljenu i drugim zglobovima, što može pomoći trkaču da ostane zdraviji s manje nelagode."Osim toga, oni mogu" zadržati trkača u preferiranom putu pokreta, smanjiti aktivaciju mišića i smanjiti umor tijekom trčanja."
Kad kupujete tenisice, moći ćete uočiti cipele stabilnosti u gomili putem njihovog krutog sastava-obično će se savijati samo u blizini područja nožnih prstiju. "Kada odaberete cipele za trčanje, odaberite cipelu s stabilizirajućim rolama kako biste zaštitili lukove", kaže dr. Cunha, dodajući da biste trebali potražiti cipele koje imaju gust, potporni luk, koji pomaže u pružanju pojačanja i sprečavanju vaših lukova da se urušavaju. Da biste olakšali stvari, kupite neke od najboljih odobrenih tenisica za stabilnost, u nastavku.
New Balance 860V10, 130 USD
Jastuk plus podrška srednjeg nosača pomaže u sprječavanju prekomjerne pronacije i čini da im se Sneaks pobijedi u stabilnosti.
Asics Gel Kayano, 75 dolara
Kayanos je među trkačima poznat kao najbolje od najboljih za stabilnost i podršku. Tehnologija usmjeravanja cipela smanjuje količinu težine koju stavljate na stopalo kad udari u zemlju.
Vodič za ženski vodič Saucony ISO2, 50 USD
Ove Sneakse imaju blizu prilagođene prilagodbe zahvaljujući prozračnoj mrežici i oblikovanom, oblikovanom nogu.
Brooks adrenalin GTS, 100 USD
Prema Teipenu, ove su se Sneaksi pohvalili što su "odlične ravnoteže jastuka, reaktivnosti i stabilnosti."Osim toga, udobni su kao pakao.
Evo kako znati kada je vrijeme za trgovinu svojim tenisicama, plus zašto se jedan dobro+dobar urednik zadržao na sve jednog para za koji se ikad oprostio.
