Trening zone srca čini vas * glavna metrika na Myx biciklu

Većina bicikala ima isti pristup kod kuće povezane s kućom, ali svojim personaliziranim treninzima za brzinu srca, Myx bicikl nudi nešto malo drugačije. Da biste vidjeli je li to za vas, nastavite se pomicati.

Što bih trebao znati o Myx biciklu?

Umjesto da koristi okretnice (brzina), otpor (težina) ili trud (ta dva kombinirana) metrike kako bi vam rekli koliko vam tijelo naporno radi u određenom trenutku, Myx bicikl koristi vaš otkucaj srca kako bi vas držao u različitim zonama u svim vježbati. Koristeći biometriju vašeg tijela, marka vjeruje da ste bolje da znate kada je gurati i kada treba povući natrag.

"Uključili smo metrike [kupci su nam rekli da su] smatrali najpristupačnijim da ih započnu, poput kalorija, BPM-a i zone otkucaja srca", kaže Heberto "Herbie" telad, MyxFitness predsjednik. "Otkrili smo da se većina naših članova osjećala otuđenom konkurentnom prirodom fitness industrije i željeli su saveznika u svojim putovanjima u zdravstvo."Nema ploče s vodom, nema tečaja uživo i zaista nema pritiska da se osjećate u konkurenciji s bilo kime, osim sebe. To je za neke plus, ali za one koji su motivirani energijom drugih, možda ćete se osjećati kao da vam nedostaje.

Sam bicikl osjeća se vrlo poput drugih bicikala kod kuće, što znači da je sigurno čvrst, ali osjeća se malo manje "pro", da tako kažem, nego studijski bicikli, koji su potrebni za stalno nošenje iz okretnog seta jahači. Ima podesivo sjedalo za obračun duljih nogu. Veliki zaslon osjetljiv na dodir također se kreće tako da vam može biti ugodno kada stojite pokrene na biciklu. Bicikl je dugačak otprilike četiri i pol metra i samo sramežljiv od dva metra, a zamašnjak ide do 41 kilograma. Uključuje se u izlaz za napajanje zaslona osjetljivog na dodir (ali možete se voziti i s biciklom isključenim ako samo idete sami). Pedale dolaze s oba SPD isječaka s jedne strane i kaveze za tenisice s druge, tako da ne trebate imati cipele za klizanje, ali to učiniti Učinite iskustvo glatko.

Koliko košta Myx bicikl?

Ako kupite samo Myx bicikl, cijena ulaznice je 1299 dolara; Međutim, ako se odlučite za Myx Plus, koji dolazi s utezima ruku, kettlebell-om, pojasevima otpora i valjkom od pjene kako biste napravili neke vježbe izvan bicikla, trošak otkucava do 1499 dolara. Oba bicikala dolaze s odgovarajućim monitorom za otkucaje srca Polar OH1, koji vam se omota oko ruke (prilično je vitak, tako da ne smeta treninge). Trenutno postoje besplatna dostava, montaža i dostava, koji obično zvone u iznosu od 250 dolara.

Kao i kod mnogih povezanih fitness platformi, morate kupiti bicikl, ali također morate kupiti članstvo u pretplati za pristup sadržaju platforme. Myxova biblioteka sadržaja košta 29 dolara mjesečno, tako da od početka možete očekivati ​​da će potrošiti otprilike dodatnih 350 dolara godišnje kako biste pristupili klasama koje vam pomažu da maksimalno iskoristite bicikl.

Uzimajući sve ovo zajedno, Myx je čvrsto u sredini pakiranja kada je u pitanju cijene. Pelotonov bicikl iznosi 1.895 dolara, a Soulcycle je 2.500 dolara, ali postoje jeftiniji povezani bicikli poput Echelona, ​​koji zazvoni u iznosu od 495 dolara za najosnovniji model. Većina njih dolazi s planovima pretplate na vlastiti sadržaj, što se varira u cijeni, ali je dodatni trošak.

Kakvi su treninzi?

Ako ste ikada išli na klasu poput orangetheory, gdje se od vašeg srca traži da radi u određenim "zonama", tada se Myx stil klase može osjećati poznato. Bilo da uzimate prostirku ili vrtiću kardio klase, rečeno vam je da ostanete u određenim zonama, što ukazuje na to koliko vam tijelo naporno radi. Instruktori će vam reći da preokrenete otpor ili ubrzate, ali vaše je tijelo zaista glavna metrika koju uzimate u obzir, što se zapravo osjeća kao vrlo sportaši.

"Naš je cilj pomoći ljudima da rade pametnije i jednostavnije, zbog čega stavljamo naglasak na personalizirani trening od srca. Prema Američkom medicinskom fakultetu, učinkovitija metoda obuke je vježbanje s različitim intenzitetima za postizanje vaših ciljeva ", kaže teladi.

U bilo kojem treningu postoje tri zone koje treba znati. Plava zona je tamo gdje vam otkucaj srca najviše nalikuje otkucanju srca u mirovanju. To je zona u kojoj će instruktori dobiti aktivan oporavak, a kako to marka kaže, "Mogli biste biti tamo satima."Zelena zona je umjerena i tvrdoglav intenzitet, a to je brzina srca u kojoj većina Myx klasa često ostaje u. Narančasta zona je radovi visokog intenziteta, što je namijenjeno maksimiranju vašeg otkucaja srca i gurnuti vas do ograničenja koja zaista možete održati samo za super-kratke rafale vremena.

Prije nego što započnete, morate kalibrirati svoj monitor za brzinu srca, a poput ostalih komada fitness opreme s vremenom upoznaje vaše tijelo, tako da, kako ga nosite, postaje pametniji. Važno je napomenuti da su sve ove zone otkucaja srca jedinstvene za vas, pa dok vaš brat, sestra, majka, otac, prijatelj-od posla može raditi drugačije od vas, radite na najbolji mogući način za tvoje tijelo.

Kad skočite na bicikl, instruktori će vas provesti kroz prilično standardne treninge koji se osjećaju više kao da vježbate s osobnim trenerom nego u razredu s drugim ljudima. Jedna od značajki koja mi se jako sviđa kod Myx bicikla je ta što možete pojačati ili dolje i glasnoću glasa instruktora i glazbe, pa ako ste stvarno u zoni i samo želite voziti do glazbe, možete; ili obrnuto, ako stvarno želite slušati znakove i usavršiti svoj oblik, to možete učiniti.

Prema teladi, otprilike 60 posto treninga koje ljudi rade na MyX biciklu su 20 minuta ili manje, a većina korisnika u prosjeku radi 15 treninga svakog mjeseca. Čini se da većina vožnje na biciklu slijedi ovaj kraći vremenski okvir, tako da ga možete srušiti na pauzu za ručak ili možete nekoliko zajedno napraviti kako biste napravili duži trening. Svaka vožnja označena je razinom intenziteta, tako da možete odabrati i na temelju onoga što želite za dan.

Da li je vrijedno toga?

Potpuno. Ako tražite bicikl koji se usredotočuje vas, Tada je Myx sjajna opcija. Samo se pobrinite da vas ne zanimaju mjerni podaci i nabori koji su drugi biciklistički centar, jer je Myx uistinu drugačiji i na umu ćete se raditi s treningom zone srca. No, kao što kaže teladi: "Svačije tijelo i srce su različiti, tako da ovaj stil treninga pomaže u smanjenju ozljeda i umora, tako da možete stvoriti održivu fitness rutinu koja ne samo da djeluje, već traje, već i traje.”

Jedna od najvećih prepreka koja sprečava većinu nas da se kreće previsoko je i prerano i dobivanje umora od toga. Stvaranje održivog treninga koji možete dugoročno držati u toku treba uzeti u obzir vaš tijelo i kako vas raditi. Odatle je jedno stopalo ispred drugog.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.