Evo koliko dugo trebaju rezati rezultate šećera kako bi se zapravo pokazalo

Reći Sayonara na šećer nije komad kolača-literalno i figurativno. Te žudnje ne nestaju preko noći, a ako ste navikli na slatku poslasticu da vas provedete kroz tog 4 p.m. Srump na poslu, trebat će vam zamjena pri ruci. (Matcha bilo tko?) Ti znati Rezanje kravata je dobro za vas, ali kada će te zdravstvene prednosti početi pokrenuti? Prema novom članku u Časopis Američkog udruženja za osteopatsko, Čim je devet dana.

“Ta pojedinačna promjena u prehrani poboljšava metaboličke rezultate za manje od dva tjedna."

Istraživači su pogledali razne studije objavljene na Nixing Sugar-u i otkrili da je potrebno manje od dva tjedna rezanja na šećeru-posebno visoko-fruktozni kukuruzni sirup za vaš metabolizam da biste dobili poticaj.

"Fruktoza ne daje prehrambenu vrijednost i ne metabolizira se u mozgu", kaže osteopatski pedijatar Tyree Winters, Do, jedan od istraživača koji je analizirao studije. "Vaše tijelo ga pretvara u masnoću, ali ne prepoznaje da ste jeli, tako da glad ne nestaje."

Dakle, gotovo neposredan učinak na vaš metabolizam kada ga prestanete jesti. "Ta pojedinačna promjena prehrane poboljšava metaboličke rezultate za manje od dva tjedna", kaže on.

Jednom kada počnete vidjeti i osjetiti poboljšanje, veliki je poticaj da to držite u to, tako da je stvarno sve u tome da se prođe kroz taj prvi i pol prvog tjedna i pol. (I hej, nastavite i nagradite se debelom bombom kad stignete tamo.)

Kada govorimo o šećeru, evo kako znati jeste li ovisni bez da to ni ne shvatite. A Zac Efron dijeli svoju tajnu za suzbijanje žudnje-lEP, on ima slatki zub.