Evo najboljeg vježbanja kod kuće Pilates na temelju vaših specifičnih ciljeva

Ako želite da svoje ruke i gornji dio tijela izgaraju:

Vaše će cijelo tijelo biti ispaljeno u ovom Quickie sedmominutnom treningu-posebno vašim rukama s push-up-u-i sjedećim tricep.

Ako želite raditi cijelo tijelo u rekordnom vremenu:

Korištenje pilates prstena ako ga imate (uopće nije potreban!), ovaj trening vodi vas kroz poteze koji ciljaju cijelo tijelo, od glutena do vaših oblina.

Prođite kroz ovaj homen Pilates trening radi bolje pokretljivosti kuka (i, naravno, čvrstoće jezgre). Zatim saznajte zašto se puno ljudi baca bootcamps za pilates.