Evo što trebate znati o Gua Sha i zašto je to novo cupping

Tijekom tretmana GUA SHA, vaš praktičar koristi razne alate s tvrdim oštrinama za razbijanje teških čvorova ili problematičnih područja u fasciji (aka mišićno tkivo). Prema kineskoj medicini, ne samo da to pomaže ublažavanju boli, već i povećava protok krvi, što može očistiti toksine, smanjiti kroničnu upalu i povećati imunološki odgovor u tijelu. Mali broj studija-poput ovog (koji se fokusirao na bol u vratu)-pokazali su da je gua sha učinkovit u kratkotrajnom olakšanju kronične boli, ali dugoročni učinci tek trebaju dobiti potpunu znanstvenu obradu.

U skladu s tim, zapadna medicina također obuhvaća tehniku. Naravno, čut ćete ga nazvanim mobilizacijom mekog tkiva potpomognutog instrumentom (ili graston tehnika, koja ne računa nikoga osim Justina Biebera među svojim obraćenicima) umjesto Gua sha, ali liječenje je nevjerojatno sličan, potvrđuje DR. Jay Greenstein, izvršni direktor Sport and Spine Rehab u Marylandu i certificirani praktičar tehnike Graston, koji ga obično koristi za akutna ili kronična stanja, od mišićnih grčeva do plantarnog fasciitisa.

Kako se Gua sha zaista osjeća

Osobno patim od kroničnih bolova u vratu i ramenima. Isprobao sam akupunkturu, masažu, kraniosakralnu terapiju, kiropraktički rad i ozdravljenje energije da bih to riješio, a sve bez uspjeha. GUA SHA se šuškalo da ima čudesne učinke za neke ljude s dugoročnom boli-Bi li to uspjelo za mene?

Kad sam stigao na liječenje, Kempisty mi je pokazao alate koje će koristiti. Jedna je izgledala poput žlice s kojom biste pojeli knedle za juhu, a druga je izgledala kao debeli rog cipela. Nije baš visoko tehnološki, ali ostao sam optimističan.

Dok sam se smjestio na stol, Kempisty je nonšalantno upitao: "Dakle, ne morate uskoro biti u kupaćem kostimu, u redu?"Uvjerio sam ga da nisam, a on je odgovorio:" Dobro dobro, jer ćeš izgledati lijepo ... ludo." Poznate posljednje riječi.

Tretman je bio kratak, ali intenzivan. Trebalo je više od šest ili sedam minuta kempisty agresivno struganja alatima duž mog vrata, leđa i ramena (s puno ulja za tijelo da se moja kože ne bi suzao) prije nego što više nisam mogao podnijeti senzaciju. Poslije mi se leđa osjećala vruće-više poput opeklina od sunca nego bilo što drugo.

Štucanje i ozdravljenje?

Otišao sam kući bez razmišljanja puno više o tome. Rame me zapravo nije povrijedilo (iako bol obično dolazi i odlazi, tako da to u to vrijeme nije puno značilo). Zaboravio sam sve na tretman dok se te večeri nisam prebacio u pidžamu i ugledao sebe u ogledalu. Cijela moja leđa bila je pokrivena onim što se može opisati samo kao divovski štucanje. Istina na riječi mog akupunkturista, bikini bi trenutno bio loša ideja.

Nekoliko dana kasnije Kempisty je poslao SMS: "Pa kako je tvoje rame?"Shvatio sam da o tome nisam razmišljao bolji dio četiri dana (što se nije dogodilo godinama). "Bolje!”Odgovorio sam uzbuđeno. “Kada se mogu vratiti?”

Rekao mi je da budem strpljiv. "Preporučujem da netko napravi drugi tretman tek nakon što su modrice 'sha' potpuno zacijelile i izblijedjele", objasnio je. Dakle, dodirnem stopalo čekajući svoj sljedeći sastanak i u međuvremenu plašim sve na satovima joge svojim ludim modricama. Ali prošlo je gotovo tjedan dana, bez ikakvih bolova u vratu-I samo zbog toga, rekao bih da se modrice apsolutno vrijede.

Izvorno objavljeno 6. siječnja 2016., ažurirano 9. kolovoza 2018.

To nije jedini toplinski trend na našem radaru, samo smo isprobali plutajući u spremniku senzornog nedostatka
i krioterapija u hladnoj smrzavanju.