Evo zašto više probiotika možda nije ključ dobrog zdravlja crijeva i što umjesto toga uzeti
Ali što ako vam sve te bakterije dobre za vas zapravo ne pomažu? Prema Audrey Ross, naturopatska liječnika i viša nacionalna odgajateljica u vitaminima Country Life, više nije uvijek bolje kada je u pitanju probiotici.
"Mit je da što više CFU -a probiotika koje unesete u svoje tijelo to je bolje, što je očito kad pogledate kako se probiotici danas prodaju s fokusom na brojanje bakterija", kaže Ross Ross. „Ljudi imaju tu tendenciju traženja brzog popravljanja umjesto da dođu do korijenskog uzroka, što treba malo više vremena i truda.”
Pa kako biste, točno, trebali smisliti pravi način da podržite zdravlje crijeva? Ross dijeli svoje savjete, uključujući pronalaženje prave crijeva Connection ™ od strane dodataka za zdravlje crijeva za crijeva® kako bi podržao vaše specifične potrebe-da vas krenemo na dobro zdravlje crijeva, za stvarno.
Pomaknite se prema dolje zbog savjeta o poboljšanju situacije u probavi, uključujući dodatke zdravlja crijeva koji mogu pomoći.
1. Ostati uravnotežen
Umjesto da se samo učitava probiotici (ozbiljno, vjerojatno vam ne trebaju u svojoj žitarici), Ross preporučuje trostrani pristup, počevši od pamćenja da je održavanje crijeva zdravo uravnoteženo djelo između probiotika i prebiotika koje se hrane.
"Naš mikrobiom je poput naših otisaka prstiju, jedan od nas ima jedinstveni kompleks bakterija u našem tijelu, sve u vrlo osjetljivoj ravnoteži", kaže Ross. "Ali s vremenom mnogi čimbenici mogu utjecati na osjetljivu ravnotežu u vašem crijevu, poput upotrebe antibiotika, loših izbora prehrane i dobi."
2. Dajte sebi procjenu zdravlja u crijevima
Očuvanje te ravnoteže je tamo gdje se pojavljuje drugi korak procesa: doći do dna onoga što bi moglo uzrokovati bilo kakvu nelagodu u crijevima koji biste mogli doživjeti. Rješavanje te zagonetke moglo bi uključivati rad sa profesionalcem, ali Ross kaže da možete puno naučiti samo pauziranjem da biste slušali svoje tijelo.
"Iskreno, procjena prehrane i načina života često će vas dovesti do nekih promjena koje ćete unijeti, a koje će imati koristi od vašeg crijeva kao i vašeg cjelokupnog zdravlja", kaže ona. “Imate li visoku razinu stresa? Jedete li uravnoteženu prehranu? Previše šećera? Spavate li dovoljno?”
Provucite se kroz osobni pregled wellnessa i razmislite o područjima na kojima možete poboljšati. Kad počnete mijenjati, Ross preporučuje časopis kako se osjećate kako biste mogli pratiti svako poboljšanje. Otkrivanje gdje vam je potrebna najviše podrške ključno je za korak trećeg koraka.
3. Odaberite svoje dodatke
Sada kada ste identificirali neke od potencijalnih krivca za vaše probavne nevolje, spremni ste za konačni dio postupka: odabir dodataka zdravlja crijeva koji najbolje mogu pomoći u vezi s vašim problemima.
Svih osam dodataka za povezivanje crijeva sadrže prebiotički fermentat kvasca koje je pokazalo istraživanje može pomoći uravnotežiti bakterije crijeva, kaže Ross, i kombinirani su s drugim klinički istraženim sastojcima kako bi podržali različite potrebe poput stresa, sna, imuniteta i još mnogo toga, tako da možete odabrati pravo jedan za vas.*
"Kad njegujete crijeva, tada možete apsorbirati i bolje iskoristiti svoje hranjive sastojke", kaže Ross. "A kad uzmete istražene hranjive tvari s pozitivnim rezultatima, to vam može pomoći da se osjećate bolje na mnogo načina.*"
Dodaci trgovini
Kupite sada Gut Connection ™ Digestive Balance ™ 34 USD Kupite sada GUT CONCERY ™ Sleep Balance ™ 34 $ 34 Kupi sada GUT CONCERY ™ ENERGY BEALLE ™ 34 $ 34 KUPITE NOW CUTSE ™ STRESS BALLAND ™ 34 $ 34 KUPITE NOW CUTSE ™ IMUNSOLE BALLES ™ 34 ™ Kupite sada crijeva ™ Mood Balance ™ ™ 34 USD Kupi sada GUT CONNECTION ™ kognitivni balans ™ ™ 34 USD Kupi sada GUT CONNECCIJSKI ™ TEŽINI ™ 34 USDSponzoriraju vitamini seoskog života
Gornja fotografija: Getty Images/ShapeCharge
*Ove izjave nisu procijenili Uprava za hranu i lijekove. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.
