Koliko su zaposlene žene ostvaruju svoje treninge

3. Radite posao tijekom treninga (aka znojni posao).

Jen Murphy, spisateljica i urednica, Boulder, CO

Jedenje i piće obično dominiraju u društvenim aktivnostima, plus što sam radio u Hrana i vino Časopis i vjerojatno izašao na koktele i popustljive večere pet noći u tjednu. Brzo saznate da to nije održivo i smanjuje se kada možete dobiti treninge. Dakle, sada uvijek pitam pisce, prijatelje i PR ljude ako se žele sastati na razredu spin ili joga i popiju piće ili zalogaj nakon.

4. Pronađite fitness ljubavnu vezu.

Jamie Graber, osnivač RAW-a, bez glutena Gingersnap's Organics, New York City

Nemojte se vrtjeti samo zato što su vaši prijatelji opsjednuti njime; Odaberite vježbu za koju ćete teško pasti (što bi se moglo vrlo dobro vrtjeti!). Kad sam zauzet i osjećam se kao da nemam vremena, toliko je slađe jer je to nešto što stvarno volim. Tada u toj sobi moram ići prema unutra i isključiti sve distrakcije ... bez tekstova, bez poziva, bez e -maila. Moje je sastanak da isključim iz tuđih potreba i samo odaberite moje.

5. Maksimizirajte vikend.

Alice Marshall, osnivačica luksuzne putničke tvrtke Alice Marshall Relations, New York City

Geografija je ključna za izradu nastave joge, iako pokušavam pratiti i svoje omiljene učitelje. Imam sreću da imam dva joga studija u blizini joga radova u blizini mog ureda i izdisava u blizini mog stana. Započinjem s religioznim odlaskom vikenda, a zatim pokušavam preslikati kad mogu ići tijekom radnog tjedna prije posla, nakon posla ili najgorih slučajeva na ručku. Nekako završava da idem oko tri puta tjedno--ponekad i više.

6. Udaj se za svog prijatelja fitnesa.

Karen Behnke, osnivačica Juice Beauty -a, okrug Marin, Kalifornija

Ja sam ne Prirodno, rani uspon, ali kako bih se ostvario svoje treninge i treniram triatlonski u svom odraslom životu, moj suprug i ja ustajemo u 5:45 a.m. I mi smo na vratima za 6 zajedno na trčanju ili plivanju krugova. Imamo sreće 'možemo plivati ​​tijekom cijele godine u Kaliforniji! Završili smo sa 7 a.m. Kad započnemo svoj dan. Vikendi koje dobivamo u našim dugim vožnjama bicikla.

7. Napravite kratke, stvarno naporne treninge.

Jodie Patterson, poduzetnik ljepote i osnivačica Doobopa i Georgije

Kao i većina žena, ja sam previše zauzet za svoje dobro. Kao mama od pet godina i uključena u više kozmetičkih kompanija-Doobopa u državi Georgia, moja tinejdžerska kćer upravo je pokrenula vlastitu-spavam, često samo tri sata! Stoga pokušavam raditi jednostavne vježbe koje imaju snažan utjecaj i ne trebaju puno vremena. U petak, subotu i nedjelju dolazim na svoju trkačku stazu i eksplodirati Kanye i Jay Z da me provedu kroz 15 minuta uzbrdo sprinta. U proljeće i ljeto isto radim na ulicama Brooklyna. Sprint blok, a zatim pokrenite blok. Ponoviti.

Nadahnut da ga znoji? Ovaj trening cijelog tijela traje samo pet minuta. Ako želite isprobati cijelu stvar braka-fitnesa, ova aplikacija za upoznavanje je sve za fanatike za vježbanje. A ako ne možete shvatiti kako napraviti a.m. Vježbe se događaju, evo tajne.